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1999年8月1日 · 多倫多大學的研究指出，經常吃點心（意即正餐攝取量減少，少量多餐），可以降低血中膽固醇含量，降低罹患心血管疾病的機率。 心理學家凱那雷克博士的研究指出，吃過點心的學生可以提高約15∼20％的記憶效果和機敏度，對思考能力大有幫助。 「吃點心能使你保持旺盛的精力，」《吃出活力來——保健飲食法》的作者阿普爾蓋特博士指出，碳水化合物含量豐富的點心，像是全麥餅乾和水果等可以補充熱量，讓人活力充沛。 另外，他也提到一個好方法：可以在背包裡或抽屜裡儲存一些可以應急、增強耐力、熱量又不高的小點心，像是水果乾、麥片、堅果混合榖片等，在工作忙碌時，隨時可以補充體力。 點心的陷阱. 美國一份調查報告指出，約半數以上的職員在休息時有吃小點心或餅乾的習慣。
2003年6月1日 · 點心是可以補充正餐的不足，或是消除飢餓感的食物，對身體是一種必要的需求（needs）；零食則未必是身體需要的，大多是一種口腹之慾（wants），隨時都可以拿來吃，董氏基金會營養組主任許惠玉解釋說。 再進一步區分，點心應該有營養，對身體有益，而零食多半是所謂的「垃圾食物」，營養價值偏低，吃多了對健康不利。 不過，從各種調查看出令人擔憂的情形，現代兒童多半錯把垃圾零食當做點心吃。 衛生署的全國國民營養調查指出，70％以上的國小兒童有每天或每兩天吃一次點心、零食的習慣，最常吃的食物包括：飲料、西點蛋糕、油炸澱粉類零食（洋芋片、炸薯條等）。
2023年3月1日 · 專家用一張表告訴你. 常見點心問題. 在便利商店、超市或賣場，最常見的點心大多是餅乾、麵包、蛋糕、薯條、洋芋片、冰淇淋，或是飲料等高糖、高脂，但營養價值低的食物。 長時間攝取容易肥胖、三高、正餐吃不下，甚至營養不均影響生長發育、或注意力不集中等狀況。 餅乾、蛋糕雖然很好吃，但都屬於精緻澱粉食物。 圖片來源 / 農業兒童網提供. 認識NG點心成分. 大家所熟知的洋芋片，成分是馬鈴薯、油、調味料和添加物。 製作方法是將馬鈴薯切片、油炸後撒上調味料，一包熱量就有500卡（約2碗飯熱量），脂肪含量超過30克，佔總熱量60％左右；同時鈉含量將近300毫克，讓人容易口渴。 這時若選擇喝飲料解渴，又會攝取更多熱量和糖分。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
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點心好嗎?
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2018年12月14日 · 根據臺灣國民營養健康狀況變遷調查統計，有5成以上的人一天吃進的食物，都未能達到衛福部訂定的每日營養素建議攝取量，因此除了三餐定時定量之外，必須藉由點心補足每天所需的營養素。點心要怎麼吃才對？在不影響正餐的情況下，我們該何時吃 ...
2013年9月1日 · 2013-09-01. ．文 ／ 林惠婷. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 俐落的打蛋入盆，圓滑地輕舞攪拌，搖晃著麵粉過篩……工作檯前，出版40餘本書的知名糕點烘焙老師王安琪，靈巧地完成一道道甜點，一會兒將這道送進烤箱，沒多久又將甫做好的水果蛋糕卷送進冷藏，優雅有序地完成書中每一道點心。 我趁著當助手的拍攝空檔，不時地品嚐各式甜食，因為每一道都沒有添加奶油，讓我的字典裡忘掉「減肥」這個詞。 我和安琪老師第一次見面，她勻稱嬌小的模樣，完全顛覆我對烘焙老師「應該略顯豐腴」的刻板印象，更讓人看不出她是3個孩子的媽。 她笑說，她是每天一定要吃甜點的人，只要事先想好，有節制地品嚐，就可以享受兼享瘦。 拍攝空檔更驚訝發現，安琪老師竟然從未上過正規的糕點課程！
2023年8月18日 · 運動完氣喘吁吁，想吃點東西卻又擔心「浪費」了自己剛才消耗的熱量，其實大錯特錯！運動前後吃個小點心，是營養師也會做的事，運動前後吃對營養，對增肌減脂更有效，不妨跟著營養師一起試做2道美味小點心。
2016年8月1日 · 【該做的10件事】 必須每天進食5次：3餐加2次點心。不能跳過不吃。 除了睡覺，必須每3～4小時吃一次。 必須起床後30分鐘內進食。天天如此。 必須完整地執行28天。 吃的內容只能從當前所處階段食物清單中挑選。
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