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2023年11月20日 · 小編採訪到台北4+2R無齡診所副院長 張茵琇醫師 ，為大家說明4+2R的執行方式、優缺點及注意事項，從現在開始執行，趕在夏天來臨前瘦一圈絕對不是夢！ 4+2R代謝飲食法. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 「4+2R」執行方式. 「4R」啟動四階段. 「2R」維持二階段. 「4+2R」優缺點. 「4+2R」注意事項. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 網路上流傳不少減肥及斷食法，有些雖標榜快速有效，但實際執行起來卻非常痛苦、不易堅持，恢復正常飲食後更有復胖危機。 而王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質，利用漸進式的飲食計畫，改善體內腸道菌、提升身體代謝力，讓你不知不覺就瘦下來，而且更不容易復胖！ 圖片來源：IG@drjywang. 「4+2R代謝飲食法」執行方式.
2023年8月17日 · 身體為了保護重要的臟器，會優先將吃進去的醣類、油脂轉化成 內臟脂肪 ，所以只要一陣子沒運動，或吃得多一點，第一個變油的就是肚子！ 3、睡眠不足. 睡眠不足也會讓腰圍增加！ 曾有研究將受試者分成「4小時睡眠組」vs.「9小時睡眠組」，在21天的實驗後，證實晚睡組每天平均會增加300大卡熱量攝取，而且脂肪通通堆積在腹部，內臟脂肪甚至增加了11%。 減重名醫宋晏仁就曾表示：「一天沒睡滿6.5小時，喝水也會胖。 」真的不能小看晚睡的殺傷力啊！ 4、壓力型小腹. 當壓力過大時，身體會分泌出大量類固醇荷爾蒙，使心跳加快、注意力增強，但該賀爾蒙的副作用就如同口服類固醇，會同時讓食慾大增，而且脂肪全堆積在肚子上！ 5、骨盆前傾. 許多女生都有「骨盆前傾」的問題，造成腰椎、小腹不正常的向前凸。
2019年3月27日 · 懶美人輕鬆擁有漂亮曲線！ 除了每天進行簡單的運動，如果能搭配美體機器使用，平小腹更快速有感！ 小編來推薦風靡日韓的「肉肉捲 推脂體雕機」，小小一台卻能發揮體雕師般的按摩效果，特殊滾輪可變換揉捏、擰轉和按壓三種按摩方式，深層揉推、雕塑局部線條，除了腹部外連手臂、背部、臀部、大小腿都能使用！ 結合高低兩種變速、正逆向回轉模式，零死角捲肉捲起來。 按壓力度過大時，螢幕會有閃爍燈警示，用力過度超過10秒也會停止運轉，免除拉扯皮膚的疑慮！ 圖片來源：美人圈. 肉肉捲300g的輕量體積，以及超貼心的無線設計，不論宅家追劇、出門小旅行都能隨時隨地雕塑曲線。 加上安心斷電功能，就算捲肉捲到睡著也不怕，各模式啟動15分鐘後產品會自行停止運轉，非常適合下班、下課只想耍廢的懶美人！ 圖片來源：美人圈.
2020年11月13日 · 小紅書上一位美容師就公開，臉胖其實也有分不同類型，還加碼超簡單瘦臉操，連雙下巴、咬肌都可以輕鬆瘦！ 脂肪型臉. 圖片來源：小紅書＠ 柠檬橘# 脂肪型臉從外表看起來臉頰比較膨，但是用力咬合時咀嚼肌處不會突出，咬肌也不會特別僵硬，這種臉型就是脂肪型臉。 脂肪型臉除了做瘦臉操之外，搭配瘦身減脂效果會更好。 咬肌型臉. 圖片來源：小紅書＠ 十一肥肥仔. 將雙手放在臉頰下顎角處，並用力咬緊牙關，如果感受耳垂下方的肌肉變化，而且出現又大又硬還的塊狀物的話，就代表你有可能是咬肌型臉！ 咬肌型臉建議平時可以多注意咀嚼習慣，盡量減少咀嚼硬物，並有意識的讓用側面靠前的牙齒細細咀嚼。 水腫型臉. suzuln. 111K followers. View profile. suzuln.
2022年9月11日 · STEP1：首先綁一個高高的馬尾，並分為兩束頭髮，約在4公分處各綁上一條橡皮筋. STEP2：接著將頭髮從綁點上方穿入，並使用手指拉鬆髮絲。 STEP3：將兩束頭髮固訂在一起，再進行一次翻轉編髮、抽鬆的動作，以此類推直至髮尾。 STEP4：最後將髮尾纏繞在綁點處，綁成丸子頭型狀即可！ anjumatsueda. RöE · China Advice. View profile. Watch on Instagram. anjumatsueda. 1,783 posts · 55K followers. View more on Instagram. 1,529 likes. Add a comment... 懶人綁髮造型：雙層翻轉馬尾.
2024年3月19日 · 這不是因為你不適合燙捲，可能是捲度選錯了！ 今天一口氣解答燙捲顯老的原因，以及從五官、臉型、瀏海去判斷最適合自己的捲度大小及長度，一起來看！ 捲髮不顯老技巧1.從五官判斷適合捲度. 顯老的原因之一就是燙了不適合自己的捲度，而我們其實可以從「五官平整度」來判斷適合的不顯老捲髮是哪個款式： 五官曲型、凹凸多：適合「明顯」捲度. 像是眉骨明顯、顴骨高而大、整體輪廓線條較為硬、臉上凹凸感較重、整體臉看起來沒那麼飽滿的人，都更適合「捲度明顯」的捲髮。 圖片來源：IG @loab_tttae0. 這是因為小而立體的明顯捲度可有效修飾臉部線條，讓整個臉的凹凸感減少，且本身五官就相對立體，所以五官不會被捲度吃掉，反而會變得柔和、精緻、顯嫩。 圖片來源：IG @loab_tttae0.
2023年8月23日 · 今天一起看看鬆弛感人格特質及培養鬆弛感重點，擁有強大的內核、不精神內耗讓人更嚮往，快一起養成慵懶迷人的鬆弛感美人！ 什麼是鬆弛感？ 近年流行的關鍵字「鬆弛感」，指的不是躺平或擺爛，而是指一種情緒穩定的狀態，鬆弛感的人格擁有強大的內核及自信，清醒自知且快樂，是一種由內而外散發出來的從容不迫，就像是一切處在剛剛好的慵懶狀態，隨興而迷人，強大且淡然。 圖片來源：IG@ goyounjung. 鬆弛感人格特質1：修煉鈍感力，減少情緒內耗. 「鈍感力」指的是一種遲鈍的力量，這種遲鈍不是傳統意義上的笨拙或遲緩，而是指對周遭事物不過於敏感的力量，這種鈍感力可以減少情緒內耗，讓你忽略周圍的干擾及紛爭，可以更加專注於自我，獲得內心的平靜。 圖片來源：IG@ goyounjung.
