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4.坐辦公桌的上班族,最好每隔一段時間就起身走走,避免梨狀肌長時間被壓迫。 5.換個軟一點的椅墊。 6.臀部的熱敷,如果能泡熱水澡的話就更理想。 7.常常作梨狀肌和大腿肌肉的伸展運動。 8.平常要多運動,坐姿、站姿要端正,不翹腿。 9.臀後口袋不放
而且在辦公桌前打電腦時,頸部前傾使重心往前移,姿勢過久且頸部肌肉無形中持續緊繃,長期下來便會形成肩頸痠痛症狀。 頸部血液循環功能也隨之變差,所以會減少血液運送氧氣及養分至腦部,腦部缺血缺氧狀況若未改善,則有頭痛現象產生更導致睡眠障礙。
西醫對於自律神經失調的治療,多半是給予抗焦慮劑及抗憂鬱劑為主,中醫則需根據患者體質及臨床表現的不同,採取「辨證治療」:. 一、鬱怒傷肝:患者情緒不穩、焦慮不安、煩躁易怒,並常有頭痛頭脹、心煩難眠而多夢、口乾口苦、大便秘結等症狀。. 此宜 ...
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網球肘的主要症狀為手肘疼痛,手腕拉伸或用力疼痛等,在中醫看屬於勞損所導致的疾病,屬於「傷筋」、「筋痺」的範疇。. 《針灸大成》裡又稱為「肘勞」。. 網球肘針灸. 針灸可幫助緩解手肘外側疼痛。. 可視症狀選擇穴位進行針刺治療,常用穴位包含:阿 ...
中醫觀點看痔瘡. 一般人認為痔瘡是一種隱疾,就醫時很多病人,會難為情的給醫師檢查肛門這個部位,甚至害羞的患者,會要求先吃吃藥、擦擦藥膏就好。. 當痔瘡病情嚴重時,不論行走、坐、臥和如廁時,都會造成很大的困擾與痛苦,年輕的患者還會被封個 ...
每當我跟病人量血壓時,病人會煞有其事的告訴我:「醫生啊!我有貧血哦。」我總是很好奇的再繼續追問病人:「你怎麼知道自己有貧血呢?」病人的回答總不外乎「因為我的血壓很低阿!」或者「我蹲下去再站起來會頭暈」,到底血壓低或是頭昏就是貧血嗎?
慢性疲勞症候群是一種複雜症狀,特徵是持續或反覆的虛弱疲累、食慾下降、胸悶心悸、頭暈耳鳴等,多見於健康的年輕或中年人,病因未明,相當於中醫所講的『虛損』。. 二、病機. 中醫認為虛損是種漸進性疾病,因氣血、臟腑虛損所致的多種病症,為多種 ...