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8. 影片

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     【來福嘉 LifeGear】16088 電動手足兩用可復健健身車

     2016年6月6日

     觀看次數：1315

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     組裝說明【來福嘉 LifeGear】16088 電動手足兩用可復健健身車

     2016年9月21日

     觀看次數：648

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9. www.momoshop.com.tw › goods › GoodsDetail迷你手足健身車(輕巧可摺收！ 手足訓練車 手腳運動機 小型健身車 ...

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11. 其他人也問了

    如何選購健身車?

    • 選購健身車要注意承重大小，承重除了能夠確保使用時的安全，對於騎乘時的穩定性也很重要。 除了健身車使用時發出的磨擦噪音之外，也別忘了檢查機器的操作音，建議選擇靜音設計的產品，才能避免影響到鄰居。

    【2022精選】20大健身車推薦ptt-立式、臥式、X型健身車品牌比較

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    健身單車有什麼好處?

    • 除了減肥和修身外，健身單車的最大好處之一便是能夠提升心肺功能。 與游水和跑步相同，踩單車具顯著的耐力鍛鍊效果，若你能保持一定的運動強度，更能長遠地提升身體的最大攝氧量和心肺耐力。

    踩健身單車減肥10大好處: 燃燒卡路里只是其一 – RENPHO HK

    hk.renpho.com/zh-tw/blogs/a-wealth-of-wellness/stationary-bike-workout-and-weight-loss-benefits

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    臥式健身車可以瘦大腿嗎?

    • 使用臥式健身車因為有靠背支撐腰部，對腰部和臀部的負擔較小，讓腰痛、沒有體力的人和年長者也能長時間運動，很適合給爸媽使用。 踩踏時，大腿和臀部肌肉使用較多，想瘦大腿的話阻力要調整才能達到效果。

    【2022精選】20大健身車推薦ptt-立式、臥式、X型健身車品牌比較

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    飛輪跟健身車有什麼不同?

    • 健身車和飛輪一樣都有阻力，甚至有些健身車有爬坡的訓練，而差別在於健身車有靠背，在核心肌群訓練這一塊是缺乏的。 調整姿勢跟調整器材、車子的位置一樣重要，姿勢再怎麼正確，如果器材不適合自己的身高或是用合乎人體工學的角度騎乘，就無法使用正確的肌肉。 (1)先將腳呈90度抬起，飛輪的椅墊與腳平行。 (2)調整椅墊的前後，椅墊的前後位置需與握把呈一個手軸的距離。 (3)當坐上飛輪時，需將固定雙腳踏板的扣環拴緊。 飛輪是屬於運動強度高的有氧運動，通常一堂課都是30到50分鐘，也同時是技巧性高的運動，因此最基本、最重要的不外乎就是姿勢，可以避免受傷並且達到最大的運動效果。 在暖身階段騎上飛輪之後，通常教練會帶5分鐘讓你用騎平路的程度動態熱身、習慣飛輪，之後開始進入上坡、加重阻力，將心跳逐漸增加到100。

    想靠飛輪減肥瘦身，三大關鍵不可不知！ - World Gym世界健身俱樂部

    blog.worldgymtaiwan.com/aerobic-exercise-3-tips-to-lose-weight-with-indoor-cycling

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