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  1. 1.冬天可穿戴手套毛襪帽子圍巾毛背心等加以保暖禦寒2.局部保暖可以使用暖暖包熱水袋熱水泡腳但注意不要燙傷皮膚。 3.中醫的食補藥膳可以從秋天補到冬天,依個人體質進補(需諮詢醫師),多喝熱飲、熱湯,增加身體熱能禦寒保暖。

  2. 2007年10月6日 · 方法是將臀部坐在腳跟上雙手手背放在身體二側身體前彎使額頭碰觸地板儘可能地伸展脊柱閉上眼睛在舒適的前提下保持此一姿勢。 4.避免生活壓力 將你所有的症狀列成表格,並留意生活中那些事情會造成你的焦慮 (如與配偶爭執、汽車拋錨,及其他生活中不如意的事情)。 研究顯示,生活中的壓力到了月經期間會變得更明顯。 5.服用維他命E 根據最近的一項研究顯示,連績三個月每天服用四百國際單位的維他命E的婦女較不易產生乳房發脹、體重增加、腹脹、抑鬱、焦慮、全身疲勞,以及嗜吃甜食等症狀。 (此種劑量的維他命E應在醫師許可及監視下服用)。 6.減少咖啡因的服用 對咖啡因敏感的婦女,避免服用含咖啡因的食品,可有效減輕憂鬱,避兔液體蓄積體內,以及滅輕乳房發脹。 7.

  3. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 強化腕關節,避免媽媽手、扳機指的發生,增加手力。 【手腕運動】 功效:強化腕關節,避免媽媽手、扳機指的發生,增加手力。 1.【甩手】 甩手,雙手下垂,手腕前後擺動,計5分鐘。 2.【腕關節轉動】 手腕外轉5次,內轉5次。 3.【手心向上,腕關節向下彎曲】 雙手平舉至胸前,手掌心向上,右手向下按住左手掌,左腕關節向下彎曲,計. 10秒。 左手向下按住右手掌,動作相同,計10秒。 4.【手背向上,腕關節向下彎曲】 雙手平舉至胸前,手背向上,右手向下按住左手背,左腕關節向下彎曲,計. 10秒。 左手向下按住右手背,動作相同,計10秒。

  4. 5.天冷時口罩帽子圍巾毛背心手套襪子是最好的防寒裝備用溫的生理食鹽水沖洗鼻子或用蒸鼻器將蒸氣吸入鼻腔多運動如游泳慢跑大步快走太極拳八段錦練功等

  5. 中醫痺證臨床辯證論治分為四大類型. 中醫痺證針灸療法. 針灸療法:取穴,肩三針、臂臑、陽陵泉、足三里、懸鐘、環跳、委中、髀關、居顟、腰三針、犢鼻等。 【強筋壯骨茶】 材 料:杜仲3錢、續斷3錢、枸杞3錢、水1000。 作 法:材料入鍋中,加1000 ml水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服。 服用天數:每日1劑,7日為1療程。 滋補功效:補肝腎、壯筋骨、通血脈。 適 用:風濕腰膝酸痛、退化性關節炎、下肢無力。 服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。 2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。 醫師的叮嚀.

  6. 治宜清熱利濕,常用葛根芩湯。(3)傷食。治宜消導和中,常用保和丸、平胃散、香丸、玉樞丹。(4)虛實寒熱夾雜。治宜補脾、溫中、清熱三法併施,可用連理湯。(5)脾虛。治宜補脾開陷,常用七味白朮散。(6)脾腎陽虛。

  7. (7)備註: 此為胃虛氣失升降之所致。以胃氣虛弱,心下部有停飲,而呈 現心下痞鞭,並有上逆、吞酸、嘈雜、嘔吐等症狀,尤以噯氣 特別多者為目標。本證為虛證,患者大多體力衰弱,脈腹俱無 力。 本方可視作生薑瀉心湯中,取去乾薑、黃連、黃芩、換入 旋覆花、代赭石而成者。因為本方之證 ...

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