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1.冬天可穿戴手套、毛襪、帽子、圍巾、毛背心等加以保暖禦寒。 2.局部保暖可以使用暖暖包、熱水袋、熱水泡腳,但注意不要燙傷皮膚。 3.中醫的食補藥膳可以從秋天補到冬天,依個人體質進補(需諮詢醫師),多喝熱飲、熱湯,增加身體熱能禦寒保暖。
2007年10月6日 · 方法是將臀部坐在腳跟上,雙手手背放在身體二側,身體前彎使額頭碰觸地板,儘可能地伸展脊柱,閉上眼睛,在舒適的前提下保持此一姿勢。 4.避免生活壓力 將你所有的症狀列成表格,並留意生活中那些事情會造成你的焦慮 (如與配偶爭執、汽車拋錨,及其他生活中不如意的事情)。 研究顯示,生活中的壓力到了月經期間會變得更明顯。 5.服用維他命E 根據最近的一項研究顯示,連績三個月每天服用四百國際單位的維他命E的婦女較不易產生乳房發脹、體重增加、腹脹、抑鬱、焦慮、全身疲勞,以及嗜吃甜食等症狀。 (此種劑量的維他命E應在醫師許可及監視下服用)。 6.減少咖啡因的服用 對咖啡因敏感的婦女,避免服用含咖啡因的食品,可有效減輕憂鬱,避兔液體蓄積體內,以及滅輕乳房發脹。 7.
撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 強化腕關節,避免媽媽手、扳機指的發生,增加手力。 【手腕運動】 功效:強化腕關節,避免媽媽手、扳機指的發生,增加手力。 1.【甩手】 甩手,雙手下垂,手腕前後擺動,計5分鐘。 2.【腕關節轉動】 手腕外轉5次,內轉5次。 3.【手心向上,腕關節向下彎曲】 雙手平舉至胸前,手掌心向上,右手向下按住左手掌,左腕關節向下彎曲,計. 10秒。 左手向下按住右手掌,動作相同,計10秒。 4.【手背向上,腕關節向下彎曲】 雙手平舉至胸前,手背向上,右手向下按住左手背,左腕關節向下彎曲,計. 10秒。 左手向下按住右手背,動作相同,計10秒。
5.天冷時口罩、帽子、圍巾、毛背心、手套、襪子是最好的防寒裝備。用溫的生理食鹽水沖洗鼻子,或用蒸鼻器,將蒸氣吸入鼻腔。多運動如游泳、慢跑、大步快走、太極拳、八段錦練功等。
中醫痺證臨床辯證論治分為四大類型. 中醫痺證針灸療法. 針灸療法:取穴,肩三針、臂臑、陽陵泉、足三里、懸鐘、環跳、委中、髀關、居顟、腰三針、犢鼻等。 【強筋壯骨茶】 材 料:杜仲3錢、續斷3錢、枸杞3錢、水1000。 作 法:材料入鍋中,加1000 ml水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服。 服用天數:每日1劑,7日為1療程。 滋補功效:補肝腎、壯筋骨、通血脈。 適 用:風濕腰膝酸痛、退化性關節炎、下肢無力。 服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。 2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。 醫師的叮嚀.
治宜清熱利濕,常用葛根芩連湯。(3)傷食。治宜消導和中,常用保和丸、平胃散、香連丸、玉樞丹。(4)虛實寒熱夾雜。治宜補脾、溫中、清熱三法併施,可用連理湯。(5)脾虛。治宜補脾開陷,常用七味白朮散。(6)脾腎陽虛。
(7)備註: 此為胃虛氣失升降之所致。以胃氣虛弱,心下部有停飲,而呈 現心下痞鞭,並有上逆、吞酸、嘈雜、嘔吐等症狀,尤以噯氣 特別多者為目標。本證為虛證,患者大多體力衰弱,脈腹俱無 力。 本方可視作生薑瀉心湯中,取去乾薑、黃連、黃芩、換入 旋覆花、代赭石而成者。因為本方之證 ...