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2019年2月20日 · 腦疲勞又稱為 「職場疲勞症候群」 （Occupational burnout syndrome，亦稱身心俱疲症候群），是指無法因應職場慢性壓力，導致身心過勞、缺乏活力、工作表現不佳，常見症狀包含倦怠感、負面情緒、精神狀態差、生理狀態差、或是有些菸酒及網路成癮、身體疾病。 這些職場常見症狀，並不代表是「正常」現象，更不是上班族的「宿命」 。 我曾遇過年僅 31 歲的莉雯，已出現嚴重的腦疲勞 ── 在保險公司擔任職員兩年，動輒發飆、健忘、容易恍神，並經常覺得累、打哈欠，但又難以入睡或淺眠多夢。 還容易口臭、便祕，臉上及後背狂長青春痘，肚子膨大如懷孕，其實是多了圈肥油，老是腰痠背痛，還每個月都經痛，嚴重時一天甚至可以吞八顆止痛藥。
2021年3月2日 · Freepik / Drobotdean. 春節假期、228 連假都過去了，上班心情超憂鬱？. 心理學家教你 7 招擺脫「假日症候群」>>. 連假結束，你開始憂鬱了嗎？. 心理學家瑪格麗特・韋倫貝格（Margaret Wehrenberg）在《今日心理學》（Psychology Today）雜誌指出，許多人假日有大量活動，但 ...
2019年10月4日 · 你有沒有這種經驗：周末在家睡了整整兩天，但星期一不僅沒有因此變得幹勁十足，反而更加疲倦、專注力低？. 這樣的警訊可能代表你的休息方式不夠全面，光是大量補眠，無法完全紓解上班帶來的疲勞。. 「說到休息，很多人的想法都太過片面，認為只要什麼 ...
2022年1月21日 · Unsplash. 明明有休息，為何還是充滿壓力？ 小心罹患職業倦怠症！ 假設性擔憂、不安，會啟動身體的HPA軸，害你總是充滿壓力。 瑞典精神醫學專家：出現7個徵兆，就要注意了.
2021年9月7日 · 醫師建議｜經理人八分生活. 開會、工作、坐車常常想睡？. 出現 8 種情況，小心是「瞌睡症」找上門. 坐車、開會就想打瞌睡？. 一張表，幫你判斷是否有「嗜睡症」的問題：. 你一天都睡幾小時？. 專家：睡眠不足 4 天，體重能增加近一公斤. 睡幾小時才健康 ...
2018年8月24日 · 以下 7 種生活習慣，想提升睡眠品質、愈睡愈有精神，就一定要戒掉：. 1. 周末睡到飽. 平日上班都要早起，周末因此希望睡到自然醒？. 專家指出，在固定時間入睡、起床，建立一定的晝夜規律，才能讓身體、大腦、甚至荷爾蒙都建立固定的工作節奏，才能讓 ...
2017年9月18日 · 7. 感覺與生活脫節？. 相較於過去的工作表現，因為忙到整個人「燒壞了」，導致你的狀態每況愈下，即使是入門級的任務，甚至連簡單的回覆電子郵件都覺得有點吃力；就連個人生活，也覺得有孤立無援的失落感。. 8. 對待他人會「不自覺地」無理或粗魯. 你 ...
