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    過去未曾嘗試穿五指襪跑步，這次有機會體驗walkplus健將五指襪2.0，透過實測來了解這款運動襪的特殊之處。筆者簡介

  3. today.line.me › tw › v2[體驗]不能忽視的伙伴-walkplus健將五指襪2.0 | 運動筆記 | LINE ...

    間歇前先慢跑1.5～2km暖身順便適應新襪，健將五指襪的短筒襪跟我平常穿的薄款踝襪很不一樣，從後腳掌到腳踝處都做較厚的 包覆加壓設計，覺得腳踝多了點穩定感就安心的跟上集團練跑。

  4. today.line.me › tw › v2腳底痛、膝痛有救！醫師足弓體操鍛鍊就改善 | 早安健康 | LINE TODAY

    做法. 打赤腳或穿五指襪，坐在椅子上。 雙腳踏地，張開右腳姆指、食指，用力夾住左腳拇指20秒，再休息10秒。 換腳進行同樣動作，每天左右腳各做3分鐘即可。 鍛鍊時以有點痛為原則，如果力道太弱，效果較為有限。 足弓體操. >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽 【健康好禮一份 ！ 延伸閱讀： 對付腳跟腳底痛！ 醫師5招緩痛消腫，80％人都有效. 足底筋膜炎不只跟腳底有關！ 5分鐘下半身延展緩疼痛. 查看原始文章. 【早安健康／張承宇報導】膝蓋痛一直找不出原因，或是治好沒多久又復發嗎？ 原來膝痛、腳酸、腳底痛，竟然有可能是足弓惹的禍，如果足弓支撐力不足，就...

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  6. today.line.me › tw › v2三鐵醫師6私房撇步，緩解足部疼痛｜侯鐘堡醫師｜破解健康密碼 | ...

    穿五趾襪 侯鐘堡醫師提及，穿五趾襪是最簡單的保養方法。「因為你五隻腳趾頭都會分開，增加抓地力，也比較不會有跨趾的問題。」他說明，有些拇趾外翻的患者，久了之後就會產生跨趾的問題，穿五指襪就能有效預防。補充維生素及微量元素

  7. today.line.me › hk › v2【跑步微知識】跑襪幾百款 你找到自己的真命天襪嗎？ | 運動筆記 ...

    五趾襪. 在跑步路場上不乏五趾襪的鐵粉，對於這些愛好者而言，五隻腳趾頭可以被分開，不會相互摩擦，真是一大福音。 這樣的設計幫助了指頭之間的排汗效果，降低濕度對於減少水泡發生的機率有一定的效果。 小編個人對於腳趾被各自分開的感受覺得有點害怕，所以如果想要以五趾襪為主力跑襪的朋友，建議還是要去試穿看看，適應不同的腳感喔！ 同場加映：船襪. 相信大家對船襪一點都不陌生，它甚至陪伴你度過了不少年頭了，過去在上體育課的時候，也是最佳夥伴，但就實際上來說，船襪適合用來跑步嗎？ 告訴大家一個簡單的判斷方式，一般來說襪子的長短至少要高過腳踝 2cm 左右 ，如此一來可以避免腳踝與鞋子的摩擦，也比較不會有一直溜下來的問題。 才不會發生跑步時一直要停下來調整襪子，讓節奏跑掉這樣令人氣憤的情況💢.

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  9. today.line.me › tw › v2脫鞋再也不尷尬！除好腳臭就靠 5 妙方 | Heho健康 | LINE TODAY

    有些人很常襪子重覆穿，或單穿鞋子不穿襪子，使得汗液直接接觸鞋子，讓腳臭加重；市面上也推出為了消除腳臭的五指襪，標榜可減少腳臭，五指襪因為腳趾被襪子隔開，使腳底汗液乾得快，且可長時間保持乾燥，另外還有除臭襪、竹炭襪，利用襪子材質來吸附

  10. today.line.me › tw › v2參加路跑比賽遇上下雨天怎麼辦？過來人分享5大物品必須準備好 | ...

    建議選運動型五指襪，防臭吸汗水，避免腳趾相互摩擦，但如果遇雨襪子吸水也註定無法避免，因此選擇快速排水、透氣、鞋底紋路有效防滑的鞋子就相對重要。 5. 凡士林、OK蹦. 馬拉松最常見皮膚摩擦所造成的小傷，即使你的裝備再好仍有風險，遇雨時更是提高機率。 建議賽前在易摩擦的部位擦點凡士林等潤滑藥膏進行保護，例如：乳頭、腋下、大腿內側等部位所接觸到的衣物及皮膚均擦上ㄧ層。 避免摩擦過度、受傷可隨身攜帶幾個OK蹦，需要時拿出來貼防止疼. 避免穿戴棉質衣物. 參加馬拉松一定要避免穿棉質衣物，不論衣服、褲子、襪子都不建議選擇棉質，尤其是下雨的時候，雖然它很舒適，但棉質很容易吸水，吸水後衣物就會變重，而且會黏在身上增加皮膚摩擦率，產生不適感。 建議選擇：緊身且能快速排汗的衣物，如：壓縮衣和壓縮褲。

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