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2024年1月23日 · 你的身體就是你的健身器材！由於許多徒手運動 都是在地板上進行，因此也建議購入一塊運動墊，方便練習。繼續閱讀報導 看更多：增肌抗老 ...
- Tangram 藍牙智慧空氣跳繩 超進化版讓運動更好玩。雖然從小就學過跳繩，但你知道其實跳繩是比慢跑、自行車消耗更多熱量的高效有氧運動嗎？智慧空氣跳繩不但有傳統跳繩的所有優點，更少了實體繩子產生的噪音問題與空間限制。
- adidas 多功能訓練拉力帶 隨身帶、隨時動！輕巧好收納，簡單捲起便能帶到各種場所使用，是拉力帶最大的魅力。只要有足夠一個人站立的空間，就能使用拉力帶進行訓練。
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- NIKE 輔助滾筒 揪出躲懶肌群的好幫手。舒緩運動後的肌肉，促進血液循環並加速身體復原等，是輔助滾筒在一般大眾眼中的功能。但其實只要使用得當，搭配相對應的運動如棒式、橋式或各種核心訓練等，輔助滾筒能訓練下腹肌與筋膜層，也就是皮膚下的纖維組織，幫助你運動到平常較難觸及的部位。
2021年6月13日 · 熱門「運動器材」推薦 4：FOSFIT 軟壺鈴5KG，NT.680 居家運動想加點重量，「壺鈴」就是最佳輔助品！ 無論是搭配深蹲，或是訓練上肢、核心都相當 ...
2024年2月25日 · 復健科醫師提醒，公園常見的運動器材要正確使用，避免過度伸展拉扯造成肩部受傷。 （圖片來源／台灣復健醫學會提供） 「運動」的好處人人都知道，問題在「沒時間」！ 好在，現在的公園就有運動設備，一起來建立正確有效的運動觀念，讓身體更健康！ 一、運動的基本概念：角色、飲食搭配與安全運動基本概念....
2021年5月20日 · 日本體育大學副教授岡田隆指出，爬樓梯是利用自身體重來進行鍛鍊的一種方式。 每爬5階大約等於做30～35次自重訓練，能幫助鍛鍊臀部以及小腿、大腿等部位的肌肉。 不過，每天持續鍛鍊的話，因為身體會逐漸習慣刺激，運動的效果就會變得薄弱。 因此在經過1～2個月後，若已經覺得輕鬆，便可以提升上下樓梯的負荷了。 比方說，若是爬車站的樓梯的話，可以跳過1階，一次爬2階樓梯。...
2021年5月17日 · 機械式器材，最早是給運動傷害的患者復健用的，它的好處是可以固定力的軌跡，能更精確的訓練到目標肌群。 用到健美訓練上，固定器械能更好的孤立目標肌肉，幫助穩定關節，減小拮抗肌肉的對抗力矩。 比如：腿推器械，胸推器械，背部下拉器械等。 第一次使用機械式器材，若是沒有已有經驗的人朋友在旁邊指導，也沒有完全清楚使用方式、順序以及吃力姿勢等，也是有可能造成傷害....
2022年3月18日 · 2022年3月18日 · 2 分鐘 (閱讀時間) 突如其來的疫情讓體育館與健身中心淪為染疫的高風險區域，在家運動風氣取代至健身房、俱樂部習慣，加上年後 ...
