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2020年8月14日 · STEP1–按摩前記得準備乳液一起使用,先用大拇指和中指把後腿的肌肉從下往上拉提,打造出均勻的腿部線條。 STEP2–接著就跟擰衣服一樣,利用雙手的力量來把多餘的肉,從上往下擰,可以達到消水腫的功能。 STEP3–再來握緊拳頭後,從上面的肌肉往下按,來促進血液循環、放鬆腿部肌肉。 STEP4–最後雙手按摩我們的腳踝跟腳掌,順帶轉動到腳腕,記得以上的動作都是一組做20下,總共做2組。 〈圖片來源: 小紅書 〉. |日常瘦腿習慣.
2020年8月7日 · 5大增強「基礎代謝率」習慣,瘦身事半功倍的關鍵!. 瘦身是一條長遠又辛苦的路,最主要也是靠「飲食管理」、「運動健身」兩大方向,想要更有效的提升效果,當然就要先從提高自身「代謝力」為主要目標,那什麼樣的飲食習慣能夠幫助我們提升代謝力呢 ...
2020年3月6日 · |養生好習慣. 戒掉過多的糖:減少喝含糖飲料、甜食的頻率,偶而來個當作獎勵就好. 戒掉過多的糖:控制鹽分的攝取,習慣少油少鹽的飲食. 早餐很重要:重視早餐比晚餐重要,早餐要吃得像國王,營養均衡才對. 選擇綠茶:真的想喝飲料的話,就用無糖綠茶代替吧! 改善便秘:補充足夠的膳食纖維,讓腸道保持順暢,例如多吃點蘋果吧. 《想見你》重掀台劇潮! 那些年的台劇男主誰曾經是你「老公」? 大仁哥、江猛全都想嫁! 「明福俠」好嘢! 黎明放低天王身段 平民裝落手製作「愛心防疫包」送贈基層市民. heybiblee. 15.4M followers.
2020年7月29日 · 你還在維持駝背的壞習慣嗎?不妨跟著這些舒緩的運動,來放鬆平常緊繃的肌肉,還可以改善體態,讓你整個人看起來更加的優雅、美麗~
2020年6月29日 · 首先由入門版背心基本款開始,夏天一定要穿背心,是最消暑的穿搭!細肩帶平口背心單穿、外襯外套亦可,美胸美背神器又顯身材,超級火辣!隨便配搭牛仔褲和運動褲,整個造型已經很有街頭隨性Feel~或者直接變成一件Crop Top單穿,更涼爽!
2020年8月21日 · bohyunahn. 143 posts · 5M followers. View more on Instagram. 102,472 likes. Add a comment... The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. 4、蘇志燮 《Oh My Venus》 運動選手出身+品牌的專屬模特,「蘇志燮」的好身材在粉絲界也是早有耳聞! 而若想要細看他的名品身材當然就要前往電視劇《Oh My Venus》啦~在劇中飾演一名健身教練的他,不僅有許多運動的養眼畫面,第一集更是直接以泡澡給觀眾下了一劑猛藥!
2019年12月31日 · POPLOVE 2020脫單神技!編輯教妳「三招」令魅力與氣場極增大法!唔洗再羨慕人地有拖拍~ 看身邊的朋友在今年上半年陸陸續續脫單了,剩下自己還單身,是不是不小心低落了起來了呢?擔心今年跨年又要自己宅在家了。