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  1. 2020年8月14日 · STEP1–按摩前記得準備乳液一起使用,先用大拇指和中指把後腿的肌肉從下往上拉提,打造出均勻的腿部線條。 STEP2–接著就跟擰衣服一樣,利用雙手的力量來把多餘的肉,從上往下擰,可以達到消水腫的功能。 STEP3–再來握緊拳頭後,從上面的肌肉往下按,來促進血液循環、放鬆腿部肌肉。 STEP4–最後雙手按摩我們的腳踝跟腳掌,順帶轉動到腳腕,記得以上的動作都是一組做20下,總共做2組。 〈圖片來源: 小紅書 〉. |日常瘦腿習慣.

  2. 2020年8月7日 · 5大增強「基礎代謝率」習慣,瘦身事半功倍的關鍵!. 瘦身是一條長遠又辛苦的路最主要也是靠飲食管理」、「運動健身兩大方向想要更有效的提升效果當然就要先從提高自身代謝力為主要目標那什麼樣的飲食習慣能夠幫助我們提升代謝力呢 ...

  3. 2020年3月6日 · |養生好習慣. 戒掉過多的糖:減少喝含糖飲料、甜食的頻率,偶而來個當作獎勵就好. 戒掉過多的糖:控制鹽分的攝取,習慣少油少鹽的飲食. 早餐很重要:重視早餐比晚餐重要,早餐要吃得像國王,營養均衡才對. 選擇綠茶:真的想喝飲料的話,就用無糖綠茶代替吧! 改善便秘:補充足夠的膳食纖維,讓腸道保持順暢,例如多吃點蘋果吧. 《想見你》重掀台劇潮! 那些年的台劇男主誰曾經是你「老公」? 大仁哥、江猛全都想嫁! 「明福俠」好嘢! 黎明放低天王身段 平民裝落手製作「愛心防疫包」送贈基層市民. heybiblee. 15.4M followers.

  4. 2020年7月29日 · 你還在維持駝背的壞習慣嗎不妨跟著這些舒緩的運動來放鬆平常緊繃的肌肉還可以改善體態讓你整個人看起來更加的優雅美麗

  5. 2020年6月29日 · 首先由入門版背心基本款開始,夏天一定要穿背心,是最消暑的穿搭!細肩帶平口背心單穿、外襯外套亦可,美胸美背神器又顯身材,超級火辣!隨便配搭牛仔褲和運動褲,整個造型已經很有街頭隨性Feel~或者直接變成一件Crop Top單穿,更涼爽!

  6. 2020年8月21日 · bohyunahn. 143 posts · 5M followers. View more on Instagram. 102,472 likes. Add a comment... The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. 4、蘇志燮 《Oh My Venus》 運動選手出身+品牌的專屬模特,「蘇志燮」的好身材在粉絲界也是早有耳聞! 而若想要細看他的名品身材當然就要前往電視劇《Oh My Venus》啦~在劇中飾演一名健身教練的他,不僅有許多運動的養眼畫面,第一集更是直接以泡澡給觀眾下了一劑猛藥!

  7. 2019年12月31日 · POPLOVE 2020脫單神技!編輯教妳「三招」令魅力與氣場極增大法!唔洗再羨慕人地有拖拍~ 看身邊的朋友在今年上半年陸陸續續脫單了,剩下自己還單身,是不是不小心低落了起來了呢?擔心今年跨年又要自己宅在家了。

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