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2012年12月19日 · 來個5分鐘的運動 運動能夠增加心跳以及血液流動,幫助體溫上升。運動不只能夠讓你清醒,也能夠得到運動的好處。運動完後去沖個澡,就更有精神了。 怎麼樣,不錯吧。特別的是文中提到要保持涼爽而穩定的體溫,這一點還跟我們平常所認知不太一樣。
2015年10月12日 · 現代人工作壓力大,作息與飲食的攝取不均衡,未到老化年齡的身體卻開始面臨老化的問題,新陳代謝緩慢、肥胖、便秘、各式慢性疾病…等等。 除了我們所熟知的五穀雜糧類、蔬菜類之外,還有哪些也是屬於高纖食物呢? 多食用高纖食物又有甚麼好處? 另外,我們還要告訴妳,如果纖維攝取不足時,該選擇哪些高纖食物來補充? 現在,跟著我們一起輕輕鬆鬆過高纖生活吧! 高纖食物好處: 高纖食物能避免便秘、改善體質,更重要的是,它們都很低卡,可以減少脂肪的吸收,使妳避免肥胖(這很重要!!)。 你攝取的高纖食物足夠嗎? 專家建議每天應該吃進20~35公克的纖維質,才能夠讓身體有效吸收並幫助消化,但要如何判斷每日攝取的膳食纖維是否足夠呢? 最簡易方法是觀察大便是否柔軟、量多且成條形狀。 如何增加高纖食物攝取:
2014年8月30日 · apollo. 30 8 月, 2014. 食品知識, 麵新聞. Home - 食品知識 - 抗性澱粉的驚人效果:關於減肥妳所需要知道的二三事. 自然界有很多食材都有抗性澱粉, 其中大家常見的綠香蕉就含豐富的抗性澱粉. 許多人在減肥的時候,第一個想到的就是減少澱粉的攝取以及增加運動量。 跟朋友聚聚會的時候,大家各點一盤的美味餐點一起共享,吃到最後盤子上總是剩下馬鈴薯、米飯等等碳水化合物的主食,雖然說自己很餓但是因為朋友要節食,出於不浪費食物的美德,只好通盤接受,最後搞到自己也投降了。 朋友家人相聚聊天總是少不了大吃特吃. “dinner” by John Walker. 是的,對於減肥的人來說,澱粉無疑是最大的敵人。
2015年10月8日 · 秋冬食譜料理推薦~強健身體的食補料理教學 漸漸進入秋冬的季節,天氣會變得乾燥,氣溫也會變涼爽,這時要特別注意身體的保暖,早晚出門多帶件外套,另外麵小編也要和大家分享秋冬食譜料理,喜歡料理、保健的朋友,可以跟著一起做做看唷!
2015年12月4日 · 香蕉是臺灣最平民化的水果,一年四季都可以隨手取得的平價水果。香蕉營養豐富,不僅富含多種的維生素與礦物質,更是含有大量的纖維素及澱粉,是許多劇烈運動項目的營養補給品。
2019年2月19日 · 消費者選擇多元化,降低麵熱量的同時,營養卻更豐富、均衡、健康;不僅如此,三風製麵也提供各種低熱量的健康私房乾拌醬,精選使用天然食材,無添加防腐劑、人工香料、人工色素、基改作物,讓消費者們享受美味又安心。 查詢每人每天建議營養攝取量. 三餐低熱量麵食譜推薦. 一、超快速懶人早餐: 三風小麥燒 × 牛奶、沙拉. 將小麥燒壓碎加入生菜沙拉之中。 將小麥燒壓成小塊浸泡牛奶。 上桌開動! 一個步驟就是一道料理! 既方便又快速,最適合趕時間上班的早晨。 三風小麥燒選用營養價值滿分的各式穀物如小麥、南瓜籽、葵花籽、與杏仁,那吸滿陽光精華的爽脆口感最適合喚醒一整天的活力。 推薦閱讀: 營養價值高的台灣小麥,變身辦公室的超人氣零食小麥燒! 二、低熱量高飽足感中餐: 三風紅麴麵線 × 黃金嫩雞.
目前衛生署已發出至少5張的紅麴保健食品認證,這些天然食品對改善輕微的血脂肪偏高或許有其療效,但長期食用過多是否會有副作用,不得而知,切記不要一窩瘋的食用,一定要先了解它的特性及成分、含量,以免未得其利先受其害,這邊就把紅麴好處報給你