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2015年7月1日 · 目前最常見的是九分壓力褲，外表就像一般緊身褲，壓縮部位為臀部、大腿、小腿，適合中低強度的運動如騎腳踏車的人穿，或需要長時間持續運動如路跑，可藉壓力褲來紓緩肌肉疲勞，延長運動時間，「就像一邊在按摩你的小腿，」許貴婷說。
2018年12月1日 · 這種「降血壓健走法」，可徹底運動、刺激背部的大面積肌肉「背闊肌」與「斜方肌」。居家時，進行5分鐘降血壓健康操、外出時進行降血壓健走法，如此一來，每天生活中的各種場合，都能保持血壓的穩定。
2023年10月1日 · 運動對身體有益處，要做，就讓我們做最有效果的運動，拿起一支球拍，揮出去。 根據權威醫學期刊《刺胳針（The Lancet）》，針對什麼運動對人體最有好處？
2023年6月30日 · 但如今普遍因為工作關係久坐加上少運動，運動量少就容易導致肌肉量不足，肌肉不足使得運動起來更加困難進而更少運動，陷入這樣的惡性循環下，恐會造成腿部肌肉的問題。除了身體上的風險之外，也可能影響心理健康，讓自己出現鬱卒、焦慮等 ...
2023年5月12日 · 瑜珈服：基本上只要穿着舒服、透氣、有延展性的褲子和有支撐力的運動胸罩，不穿襪或穿防滑襪就可以。但為了防走光，建議挑選合身不緊繃的上衣、高腰的緊身褲、七分褲或短褲。 瑜珈墊：防滑性較高的墊子可確保練習時的穩定性。
2016年3月31日 · 1.提起腳步快步走. 高衝擊運動如跳繩，對強化骨骼的效果很好，但不是每個人都適合、非要這麼做。 《護士健康研究（Nurses' Health Study）》期刊針對超過6萬名停經後婦女進行研究，發現每週至少快走4次的婦女，髖部骨折機率遠低於其他婦女。 所以，下次走路，嘗試一下「間歇走」。 也就是在平常的走路速度中，加入3～5次各2分鐘的快走，速度要快得讓你無法與他人對話。 每次快走中間，再穿插較慢的散步喘口氣，約1〜2分鐘，如此循環。 幾個星期後，慢慢延長快走的時間。 對於有背痛或關節問題的人，這是很好的鍛鍊骨骼的方式，而且能避免高衝擊運動造成的運動傷害。 2.倒退走、橫著走. 要為你的骨頭施加壓力，還有一個安全且簡單的方法：改變走路的方向。
2016年4月21日 · 2016-04-21. ．文 ／ 呂嘉薰. ．出處 ／ Web only. 字級. 收藏. 分享. 該調查針對台灣、菲律賓、韓國、新加坡、香港、馬來西亞、印度、泰國等11個國家18～64歲全職上班男女進行抽樣，調查共5500位的運動狀況，結果發現，我國上班族長時間坐在辦公室裡，身體少有伸展機會；每週運動一次者僅23％，50％根本沒運動，比例低於他國，成為亞太區「動太少」榜首。 不過，上班族其實有危機意識，調查發現，受訪者擔心久坐導致體重增加、體能衰退，既然如此，為什麼還是不動？ 45％回答「沒有時間」，還有「沒想到要運動」、「沒人一起」等原因；近六成的上班族認為，若公司有鼓勵或補助運動，會提高意願。
