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  1. 運動短褲 - 購物搜尋結果

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  2. www.doctoryang.info › health_detail八段錦健身練功操 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體的伸展拉筋運動，配合呼吸吐納來進行。 八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習，運動量不劇烈，不拘場地等特點，最適於中老年人的健身練功運動。 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦. 功 效：足心上提，對便祕、頻尿、頭痛、頭暈等有好處。 雙手托天，使胃腸蠕動增強，強化消化吸收功能，對某些內臟下垂、腸炎、便祕、消化不良等有助益。 二段錦：左右開弓似射鵰. 功 效：增強肺活量，提高血中氣濃度，對慢性支氣管氣喘、肺心病患者有好處。 三段錦：調理脾胃單舉手.

  3. www.doctoryang.info › health_detail上班族身心健康操-早操 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    這影片是由行政院衛生署在92年提供給各縣市衛生局及醫療單位員工的運動宣導短片，分為早操及午操2者，早操為10點播放，目的為疏鬆筋骨，讓工作更有效率；午操為下午4點播放，動作較快，可以增加心跳速率，達到運動的效果。

  4. www.doctoryang.info › health_detail靜態操-舒活減壓健身操 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    修正及調和體型，雕塑優雅體態如駝背、斜肩、脊柱側彎、凸腹、腿部線條等運動效果。 放鬆緊張神經及紓解身心壓力。 影片:靜態操-舒活減壓健身操網頁連結 因行政院新聞局網站網路頻寬限制，所以線上預覽此影片，需要緩衝時間約4分鐘。

  5. www.doctoryang.info › health_detail八段錦養生操-消除疲勞-分解動作新聞影片 - Dr. Yang 楊麗姝中醫 ...

    此為台視980317新聞採訪片段，提供給有來上過八段錦教學的朋友參考，內容有摘錄八個主要動作及功用。 因錄音品質問題，此影片有些背景雜音，請大家見諒，大家可以將影片右下角控制小聲一點，再將電腦喇叭開大聲一些，聲音會比較乾淨。 有些朋友定期都來上八段錦運動，有詢問我是否要八段錦運動光碟，因目前仍工作忙碌，醫院和實踐大學中醫養生課程，以及醫療義診活動都需要安排時間，所以運動光碟，等將來比較有空時，再為大家製作。 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦.

  6. www.doctoryang.info › note_detail快速瘦的4種運動方法 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    快速瘦的4種運動方法-----定期運動1:骨盤捲起 效果:加脊椎活動度，強化骨盤底肌肉群，改善腰痠現象。-----定期運動2:蚌殼運動 效果:強外髖關節外肌肉的肌力，穩定骨盆，美化臀側、大腿線條

  7. www.doctoryang.info › note_detail2種燃脂運動 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    2種燃脂運動-----1.馬步下蹲 鍛鍊部位:臀肌、大腿肌肉 次數：反覆6次 步驟： a.雙腳打開約兩倍間寬，身體向上延伸拉長，雙手打直平舉胸前。 b.吐氣，保持上半身向上延伸，膝蓋彎曲，將臀部往下坐，注意膝蓋不超過腳尖。保持六秒，恢復原位。

  8. www.doctoryang.info › health_detail[健康體能]上班族身心健康操(手冊) - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    健康運動123 復健醫學篇 養生練功篇 運動健身影片 健康講座影片討論分享 身心健康‧快樂人生 健康活動快訊 台北市每月健康活動訊息 台大醫院-民眾健康講座 彿教慈濟綜合醫院-台北分院 Dr. Yang 活動快訊 ...

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