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3 天前 · 台灣微菌健康促進學會理事長、台灣家醫科醫師王姿允指出，過去人類飲食研究已發現，飽和脂肪酸會增加炎症，但多元不飽和脂肪酸，尤其是Omega-3類對健康有良好的影響，與富含飽和脂肪酸的西方飲食相比，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的飲食，至少部分透過減少發炎發揮有益的代謝作用。 雙鮮芙蓉豆仁食譜（按圖👇👇👇） + 7. 相關文章：豆腐食譜｜雙鮮芙蓉毛豆仁增免疫力減新冠後遺症 謹記1步豆鬆軟. 近年有愈來愈多的證據，找到單元不飽和脂肪酸Omega-9與抗發炎的關聯。 王姿允表示，當較高的單元不飽和脂肪酸攝取比例提高，也會同時減少飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸的比例，這可能是單元不飽和脂肪酸間接造成的影響，改變了我們體內存在的脂質類型。
4 天前 · 出版： 2024-05-18 17:02 更新：2024-05-18 17:02. 雞蛋被喻為「最接近完美食物」，飲食中優質蛋白質的重要來源，但1天最多可以吃幾顆蛋呢？. 對此，台灣減重醫師蕭捷健在Facebook貼文，他表示，根據外國最新研究，絕大多數人只要定期檢查血脂，1天就算吃3顆蛋，也不 ...
3 天前 · 鍾曄參加的食品展相對較多，她觀察，多數參展商的目的，是在展會上賣出更多東西。她聽好幾個老闆抱怨過生意不景氣，「有的説，在上海的展會一天賣幾萬，這裏一天一萬都沒有」。在會展中心，一個展位日租金5000元，「有的一天就賣5000塊」。
6 天前 · 作為褪黑激素的來源，使杏仁成為有助入眠的食物之一。 只要1安士的杏仁（約23粒）便可以帶來每日19%的鎂所需，睡前吃有助改善睡眠質素。 助眠食物2：火雞. 火雞內含有色氨酸（tryptophan），可以增加褪黑激素的增長。 （資料圖片） 在歐美國家聖誕節有吃火雞習慣的人或會發現吃火雞之後會特別易累，原來這是因為火雞內的色氨酸（tryptophan）所致。 色氨酸可以增加褪黑激素的增長。 而火雞的蛋白質亦可以令你感到更累，減低淺睡的機會。 助眠食物3：洋甘菊茶. 有研究指連續28天內每天攝取270毫克的洋甘菊兩次的測試者比沒有飲用的，可快15分鐘入睡。 （資料圖片）
5 天前 · 生活. 教煮. 麵包保存貼士｜專家教隔夜麵包正確保存法 回復鬆軟香味靠1飲料. 撰文：尹嘉蔚 鄒家鳳. 出版： 2024-05-17 08:02 更新：2024-05-17 08:02. 33. 吃剩了的麵包，如何正確保存而不失美味？ 變乾變硬了的麵包如何再度「復活」，恢復外脆內軟亦有秘訣。 麵包正確保存 免切片防發霉. 室溫下可短暫保存麵包，只需用保鮮紙包好或放入密實盒，便可避免麵包變乾及沾染細菌，麵包在乾燥的環境下保存才不易發霉。 如購買較大及較長的麵包，例如法棍、酸種包、裸麥包或方包等，盡量不要切開全條麵包，因為切面愈多，愈易接觸到空氣，較可能發霉及受到細菌感染。 若果麵包非即日食用完畢，應考慮放入雪櫃保存，並建議每片裹上錫紙防水分流失。 （Charles Chen/Unsplash）
6 天前 · 當長者的抑鬱症一旦病發，單靠安慰已不能解決問題，所以讓長者保持愉悅，也有助抗壓。 適合長者的「快樂食物」應包含4種營養素： 1.色胺酸：放鬆助眠
3 天前 · 臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫生程威銘就曾表示，通常隨著年紀增長，男生的性能力會隨之下降，如果想要減緩衰退速度，透過運動來「壯陽」，分別是重量訓練、有氧運動、競技型運動、戶外踏青，重訓不僅可提升男性荷爾蒙，還能維持良好體態。 【相關圖輯】陰莖一招變更硬「床上持久又勇猛」 每日做這動作10次加強性功能（點圖放大瀏覽👇👇👇） + 6. 程威銘建議，一週可運動6天，其中2天重訓、2天有氧運動，1天高強度間歇訓練，週末也能戶外健走。 而重訓可是有訣竅的！ 程威銘透露，運動能夠刺激睪固酮與性慾，而重訓時要有中等強度，上、下肢肌肉都得鍛鍊，時間得超過40分鐘，要有「上氣不接下氣」的感覺才有效。 《周處除三害》AV版！
