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- 季後賽May 1, 終場1-4熱火84-118TD Garden4-1塞爾蒂克
1 2 3 4 23 23 20 18 41 27 30 20 T 84 118 Final 熱火 塞爾蒂克 其他比賽
熱火塞爾蒂克- 20th投籃命中率7th
- 5th罰球命中率7th
- 12th三分球命中率2nd
- 24th得分2nd
- 25th籃板2nd
- 18th助攻14th
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一般建議加入其他運動元素,而前面提到「增加有利於熱量消耗的身體組織」就是一個方向,那為什麼不同時一起做呢? Q2 : 跑步不適合做重量訓練? 「做重量訓練會長肌肉,這樣會讓我變遲鈍,不利於跑步」,有不少跑者因為這個說法,對重量訓練避而遠之;事實上,重量訓練不會造成這種結果,還能幫助你提升跑步成績。 很多人忽略了重量訓練不只是增加肌肉圍度(變粗、變大),還能夠「鍛鍊肌肉的強度與力量」。 一旦力量和肌肉的強度被提升,就能比別人更有優勢,懂得分配力量、跑得更有效率。 因此,身為一個想進步的跑者,重量訓練應該是課表中的一部份;經由專業規劃、循序漸進地訓練,你獲得的訓練效果不會是變大隻,而是能夠有效地使用身體。 Q3 : 跑步會不會導致膝蓋痛?
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