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2021年7月29日 · 周彥均 2021-07-29. 在2020東京奧運奪得女子59公斤級舉重金牌的「舉重女神」郭婞淳，不僅刷新了世界紀錄，更以抓舉103公斤、挺舉133公斤的成績，成為奧運女子舉重該級別的3項紀錄保持人，完成了世錦賽、亞錦賽、世大運、亞運和奧運五大國際級賽事金牌大滿貫。 郭婞淳的奪金之路並非一直都這麼順遂，她曾在2014年參加仁川亞運前被槓鈴砸斷大腿，一度連行走都有困難，短時間內無法回到最愛的運動場上。 但郭婞淳一直秉持著自己的一股「婞念」，將比賽中所有的挫折和不完美作為養分，克服人生中的重重障礙，終於，堅強又努力的她抵達夢想的最頂峰，成功完成自己在奧運拿到金牌的夢想。 「只要肯往上走，現在的位置都可以是下個高峰的起點。 圖片來源：FB @郭婞淳 KUO, Hsing-Chun.
- 舉重選手 郭婞淳——為自己創造一段「快樂時刻」
- 羽球選手 戴資穎——找到生活中最強而有力的後盾
- 游泳選手 Katie Ledecky——凡事別太擔心
- 網球選手 Novak Djokovic——用「營養」開啟活力早晨
- 足球選手 Carli Lloyd——將目標「視覺化」
- 競技體操選手 Simone Biles——面對真實自我
- 參考資料
舉重女神郭婞淳在7/27 奪下2020東京奧運 女子59公斤級的「金牌」，更以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤打破了奧運紀錄，讓許多關注賽事的觀眾為之感動及驕傲。 生活中大部分的時間都朝著目標衝刺，有時也會感到疲倦、或是遭逢不在掌控內的挫折，在這些失去動力的時刻，可以試著為自己創造一段「快樂時光」。 平日接受辛苦訓練的郭婞淳，有時會在自己的社群平台上分享自己演奏鋼琴的影片，獨處也好、和一群志同道合的朋友共同分享快樂也好，偶爾為自己創造開心的時光，讓自己進入全心享受、專心一志的心流狀態，猶如為生活再次地注入滿滿的能量，而這些美好的時刻都將在未來辛苦、低潮的日子裡成為力量，帶著我們充滿勇氣地朝著目標繼續衝刺下去。
在這次2020東京奧運賽事中表現備受看好的羽球選手 戴資穎，接連三戰瑞士、越南及法國選手後，順利晉級8強，許多人也期待能在接下來的賽程中看到戴資穎大展身手。 戴資穎年僅15歲時就站上了國際舞台，直到現在仍全力以赴地面對每一場比賽，而平時努力不懈地接受著訓練的戴資穎，身後也有一群用愛與鼓勵大力支持著她的家人，家人們關注著戴資穎在比賽中的身影，凝聚的心如影隨形般地隨著她移動的身軀在場上努力著，不論是實質上或是心靈上的支持，戴資穎的家人給了她滿滿的動力與勇氣。戴資穎更將爸爸的生肖及手寫字「相信自己」刺在自己的手臂上，時刻提醒著自己：家人的支持與愛，就陪伴著她在舞台上發光發熱。 面對生活中的困難與挫折，第一時間你會想起誰呢？不論是想盡辦法給予支持的家人，或是如太陽般溫暖的朋友，在許多時刻，或許他們都...
Katie Ledecky 在7/28為美國拿下了 2020東京奧運的女子1500公尺自由式「金牌」。擅長自由式的 Ledecky，在 2016里約奧運時獲得「4金1銀」的佳績，同時打破兩項世界紀錄，而不斷締造世界紀錄的她，目前也是自由式400公尺、800公尺以及1500公尺三項的紀錄保持人。 瀏覽 Katie 在社群平台上分享的照片，可以發現到她總是掛著那副溫暖的笑容，面對重大比賽，如果 Katie 感覺到自己正在緊張，她會選擇將這些可能影響表現的情緒先推到一邊，讓自己專注在完成比賽。面對游泳，Katie 享受在水中全速馳騁的快樂，不讓「擔心」的情緒影響自己在喜愛事物中享受的快樂。 如果在奔忙的日子裡，面對長長的待辦事項或是重要會議會感到焦慮、緊張，或許可以嘗試慢慢地調整心態，想想其他令人...
被譽為史上「最佳雙手反拍」的賽爾維亞網球選手 Novak Djokovic，共獲得9座澳網冠軍，而 Novak 也在2020東京奧運的男子單人比賽中，繼續向奧運男單金牌以及「年度金滿貫」的目標挺進。 平時不乏訓練的 Novak，喜歡用規律的「營養菜單」來開啟他充滿活力的一天，一早起床後，Novak 會先喝一大杯常溫水，接著再吃兩湯匙的紐西蘭 manuka 蜂蜜。在做完簡單的伸展後，才開始享用富含滿滿營養的豐盛早餐。注重飲食均衡的 Novak，每天早上會製作類似水果碗的 Power Bowl，在一個大大的碗中裝滿麥片或燕麥片、堅果、水果、椰子油，以及植物奶或椰子水，在豐富的食材中攝取多元的營養價值。 Novak 的早晨儀式讓他的身體為每日訓練做好了最充足的準備，透過攝取營養均衡的食物、重視水分...
曾奪下兩屆奧運金牌的美國足球員 Carli Lloyd，即將在週五（7/30）進入半準決賽。Carli 曾在世界盃足球賽中，成為第一個運用「帽子戲法」（Hat-trick，指在一場運動賽事中，連續3次立功，或完成次數為3的任務。）的女性球員。她曾分享，自己會在每場比賽開始前，全神貫注地進行「冥想」，將待會可能發生的情境、希望在比賽中達成的目標事先在腦海中「視覺化」，並想像她和足球之間的互動。 即便不踢足球，或許我們也可以試著將這樣的日常習慣運用在生活中。當我們有了一個具體想實現的目標或待辦事項，先沙盤推演過可能遇到的事件，在問題突如其來發生時，也許就能更沉著地應對。
Simone Biles在2020東京奧運 跳馬項目表現失常、落地不穩，幾經思慮後決定退出團體賽，由隊友完成後續賽程，美國隊最後拿下銀牌。 Simone Biles 坦言此次自己承受著心理壓力，在聆聽自己內心真實聲音後，才決定退出比賽，而這也讓各界更加關注運動員的身心狀況。過去 Simone 在場上的表現從容優雅，她也總是用笑容提醒著自己不需要總是繃緊了神經，而在了解到自己身心狀態改變、所承受的壓力讓她無法再全心享受比賽後，Simone 則選擇了面對「最真實的自我」。 不論是參與比賽，或是在日常生活中面對挫折，或許我們也能慢慢地了解到自己也會有極限，包括了奧運選手，卸下了「完美」的競技服，在聆聽內心聲音、接納了自己的偶爾脆弱後，在未來才能夠以更加堅強、優秀的表現站上屬於自己的舞台。
1.《The Muse》：10 Olympic Athletes’ Daily Habits You Should Steal (That Don’t Involve the Gym) 2.《Cleverism》：10 Olympic Athletes’ Daily Habits to Inspire You （本文提供合作夥伴轉載，首圖圖片來源：郭婞淳’s Instagram。/社群首圖圖片來源：中央社）
2017年8月22日 · 郭婞淳在談到往後的夢想時，只說希望在台東開早餐店，幫助清寒家庭的運動員有更好營養——她不僅是個傑出運動員，更擁有一顆寬厚溫柔的心。 她認為，有能力時就要幫助別人，不必等到功成名就的時候。 這樣的她也一直都是家鄉的驕傲。 這8年來征戰海外，亞錦賽、世錦賽、世大運都是金牌得主，但心裡念的都是家鄉。 這一次回家比賽，她非常的激動，設定的目標是「在自己的主場創造世界紀錄，在自己的主場把142公斤舉起來」——最終，她做到了。 但這一路走來，卻一點也不容易。 出身單親家庭，郭婞淳從小由母親四處打零工撫養，居無定所，誰家可以住，就住誰家。 依親過祖母、舅舅、阿姨，甚至連台東縣議會都住過，最後落腳台東大學附屬體育中學的學校宿舍。 但即便生活艱困，她仍然用優秀成績來換取獎學金，解決學費和生活開銷。
2021年8月30日 · 社團法人臺灣物理治療學會 2021-08-30. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 在2020東京奧運拿下女子59公斤舉重金牌的郭婞淳，亮眼的成績背後不僅來自她自身辛勤的努力和毅力，長期跟著她一起訓練，幫助她找回最好狀態的物理治療師周詣倫，更是她奪金之路不可或缺的推手之一。 周詣倫指出，舉重常見的運動傷害多半發生在上肢的肩膀及下肢的膝蓋，如果你也曾在負重訓練後感到肌肉痠痛不已，或許可以透過物理治療師的專業協助，建立不易受傷的動作模式。 （責任編輯：周彥均） 文／張靜慧. 舉重國手郭婞淳以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤的成績，為台灣在今年東京奧運奪得第一面金牌，另一位選手陳玟卉則拿下銅牌。
2021年7月27日 · 「不是第一名才是成功。 」——魏均珩. 圖片來源： 體育署. 在男子射箭團體賽奪得銀牌的魏均珩、湯智鈞、鄧宇成，分別打敗了澳洲、中國，並以6:0的好成績進入金牌賽與韓國對抗，雖然最後敗給韓國隊，但二次挑戰奧運的魏均珩並不氣餒，帶領著兩位學弟一起參賽的他，不僅在三人之間培養出良好默契，也用幽默的個性化解團隊的緊張氣氛，他幽默中帶有的認真也傳達：「這中間的學習才是永遠拿不走的。 圖片來源： 魏均珩 WEI Chun-Heng粉絲專頁. 魏均珩在拿到銀牌後 分享 他的心情：「不是第一名才是成功。 」希望大家未來可以持續關注中華射箭隊，而他也提到，連霸兩次的韓國隊非常厲害，未來如果要超過他們，還有非常多要學習的地方，充分地展現了運動家雖敗猶榮的精神。
2021年7月28日 · 郭婞淳克服傷痛，逆轉困境，終在奧運會奪得金牌的故事非常扣人心弦；但連珍羚一生懸命，希望在柔道場上實踐自我，但在最後一刻功敗垂成的情節，卻也一樣地激勵人心。
2021年8月2日 · 中央社. 2021-08-02. 分享本文. 圖片來源：郭婞淳 IG kuohsingchun_official. （本文經合作夥伴 中央社 授權轉載，並同意 TechOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈 東奧舉重郭婞淳奪金 科技部打造AI教練助攻 〉。 【為什麼我們要挑選這篇文章】摘下 2020 奧運首面金牌的郭婞淳昨天光榮返台，脖子上掛著中華隊的第一面金牌，她在 59 公斤級，無人能敵的精湛表現，一舉贏得世界目光，而這背後的努力，除了有選手個人的不懈毅力，還有科技 AI 分析助攻。 這些「AI 教練」，也讓我們見識未來的運動科技發展，而運動員也將能透過 AI 教練實現高效精準的訓練，這同時也讓我們認識到科學技術的潛在力量。 （責任編輯：陳宜伶）
