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  1. 2017/8/22 · 參考資料: 舉重》郭婞淳銅牌國光獎金改分期 自掏腰包500 萬付教練獎金 破世界紀錄奪金 郭婞淳:全台灣幫我舉起來的 郭婞淳:面對挫折時學會感恩與分享 備戰世大運 郭婞淳不忘公益 首度現場看郭婞淳國際賽 郭媽高興哭了[影 ... ...

  2. 2021/8/9 · 郭婞淳在東京完成動作當下,其實遠在台灣的運動科學團隊也能運用 AI 教練系統分析轉播畫面,接近無時差在 65 秒內完成高速運算,自動化建立出人體棒狀圖,回饋郭婞淳的身體角度、槓鈴速度等資料,並立即回傳給現場教練參考。

  3. 2016/8/10 · 前幾天中華隊舉重女將郭婞淳比賽時,場邊一名美國老外穿上國旗裝,搭配超大面國旗替她加油。最後郭婞淳拿下銅牌,這位名為克里斯的老外還興奮吶喊:「我愛台灣!」據了解,這位美國人長期定居台灣,是一名英文老師,這次里約奧運還特別買機票到現場為中華隊加油。 ...

    • 舉重選手 郭婞淳——為自己創造一段「快樂時刻」
    • 羽球選手 戴資穎——找到生活中最強而有力的後盾
    • 游泳選手 Katie Ledecky——凡事別太擔心
    • 網球選手 Novak Djokovic——用「營養」開啟活力早晨
    • 足球選手 Carli Lloyd——將目標「視覺化」
    • 競技體操選手 Simone Biles——面對真實自我
    • 參考資料

    舉重女神郭婞淳在7/27 奪下2020東京奧運 女子59公斤級的「金牌」,更以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤打破了奧運紀錄,讓許多關注賽事的觀眾為之感動及驕傲。 生活中大部分的時間都朝著目標衝刺,有時也會感到疲倦、或是遭逢不在掌控內的挫折,在這些失去動力的時刻,可以試著為自己創造一段「快樂時光」。 平日接受辛苦訓練的郭婞淳,有時會在自己的社群平台上分享自己演奏鋼琴的影片,獨處也好、和一群志同道合的朋友共同分享快樂也好,偶爾為自己創造開心的時光,讓自己進入全心享受、專心一志的心流狀態,猶如為生活再次地注入滿滿的能量,而這些美好的時刻都將在未來辛苦、低潮的日子裡成為力量,帶著我們充滿勇氣地朝著目標繼續衝刺下去。

    在這次2020東京奧運賽事中表現備受看好的羽球選手 戴資穎,接連三戰瑞士、越南及法國選手後,順利晉級8強,許多人也期待能在接下來的賽程中看到戴資穎大展身手。 戴資穎年僅15歲時就站上了國際舞台,直到現在仍全力以赴地面對每一場比賽,而平時努力不懈地接受著訓練的戴資穎,身後也有一群用愛與鼓勵大力支持著她的家人,家人們關注著戴資穎在比賽中的身影,凝聚的心如影隨形般地隨著她移動的身軀在場上努力著,不論是實質上或是心靈上的支持,戴資穎的家人給了她滿滿的動力與勇氣。戴資穎更將爸爸的生肖及手寫字「相信自己」刺在自己的手臂上,時刻提醒著自己:家人的支持與愛,就陪伴著她在舞台上發光發熱。 面對生活中的困難與挫折,第一時間你會想起誰呢?不論是想盡辦法給予支持的家人,或是如太陽般溫暖的朋友,在許多時刻,或許他們都會是最強而有力的後盾,給予我們當下所需的鼓勵或建議。

    Katie Ledecky 在7/28為美國拿下了 2020東京奧運的女子1500公尺自由式「金牌」。擅長自由式的 Ledecky,在 2016里約奧運時獲得「4金1銀」的佳績,同時打破兩項世界紀錄,而不斷締造世界紀錄的她,目前也是自由式400公尺、800公尺以及1500公尺三項的紀錄保持人。 瀏覽 Katie 在社群平台上分享的照片,可以發現到她總是掛著那副溫暖的笑容,面對重大比賽,如果 Katie 感覺到自己正在緊張,她會選擇將這些可能影響表現的情緒先推到一邊,讓自己專注在完成比賽。面對游泳,Katie 享受在水中全速馳騁的快樂,不讓「擔心」的情緒影響自己在喜愛事物中享受的快樂。 如果在奔忙的日子裡,面對長長的待辦事項或是重要會議會感到焦慮、緊張,或許可以嘗試慢慢地調整心態,想想其他令人感到愉悅的事物,讓可能會影響表現的情緒遠離自己。

    被譽為史上「最佳雙手反拍」的賽爾維亞網球選手 Novak Djokovic,共獲得9座澳網冠軍,而 Novak 也在2020東京奧運的男子單人比賽中,繼續向奧運男單金牌以及「年度金滿貫」的目標挺進。 平時不乏訓練的 Novak,喜歡用規律的「營養菜單」來開啟他充滿活力的一天,一早起床後,Novak 會先喝一大杯常溫水,接著再吃兩湯匙的紐西蘭 manuka 蜂蜜。在做完簡單的伸展後,才開始享用富含滿滿營養的豐盛早餐。注重飲食均衡的 Novak,每天早上會製作類似水果碗的 Power Bowl,在一個大大的碗中裝滿麥片或燕麥片、堅果、水果、椰子油,以及植物奶或椰子水,在豐富的食材中攝取多元的營養價值。 Novak 的早晨儀式讓他的身體為每日訓練做好了最充足的準備,透過攝取營養均衡的食物、重視水分補充,用滿滿的能量迎接生活中的各項挑戰。

    曾奪下兩屆奧運金牌的美國足球員 Carli Lloyd,即將在週五(7/30)進入半準決賽。Carli 曾在世界盃足球賽中,成為第一個運用「帽子戲法」(Hat-trick,指在一場運動賽事中,連續3次立功,或完成次數為3的任務。)的女性球員。她曾分享,自己會在每場比賽開始前,全神貫注地進行「冥想」,將待會可能發生的情境、希望在比賽中達成的目標事先在腦海中「視覺化」,並想像她和足球之間的互動。 即便不踢足球,或許我們也可以試著將這樣的日常習慣運用在生活中。當我們有了一個具體想實現的目標或待辦事項,先沙盤推演過可能遇到的事件,在問題突如其來發生時,也許就能更沉著地應對。

    Simone Biles在2020東京奧運 跳馬項目表現失常、落地不穩,幾經思慮後決定退出團體賽,由隊友完成後續賽程,美國隊最後拿下銀牌。 Simone Biles 坦言此次自己承受著心理壓力,在聆聽自己內心真實聲音後,才決定退出比賽,而這也讓各界更加關注運動員的身心狀況。過去 Simone 在場上的表現從容優雅,她也總是用笑容提醒著自己不需要總是繃緊了神經,而在了解到自己身心狀態改變、所承受的壓力讓她無法再全心享受比賽後,Simone 則選擇了面對「最真實的自我」。 不論是參與比賽,或是在日常生活中面對挫折,或許我們也能慢慢地了解到自己也會有極限,包括了奧運選手,卸下了「完美」的競技服,在聆聽內心聲音、接納了自己的偶爾脆弱後,在未來才能夠以更加堅強、優秀的表現站上屬於自己的舞台。

    1.《The Muse》:10 Olympic Athletes’ Daily Habits You Should Steal (That Don’t Involve the Gym) 2.《Cleverism》:10 Olympic Athletes’ Daily Habits to Inspire You (本文提供合作夥伴轉載,首圖圖片來源:郭婞淳’s Instagram。/社群首圖圖片來源:中央社)

  4. 參考資料:Indy100 ;圖片來源:《格雷的五十道陰影:自由》劇照 分享本篇文章 一輩子 ... 【減少健身舉重常見的運動傷害】郭婞淳 的物理治療師解析:如何建立不易受傷的動作模式? 從6位韓劇女主角找職場髮型靈感:《男朋友》柔美鮑伯頭、《請輸入 ...

  5. 2015/12/21 · 只要他們懷有企圖達成的目標,就不會有絲毫讓步的打算。. 而且他們絕對不會只有做白日夢的心態,對他們而言,成功唯有透過積極的進取與行動,才符合本身的生活態度。. 以下是對於成功人士而言,從來不會考慮發生的九點原則:. 1. 從不任由過往之事替 ...

  6. 2015/3/16 · 人生不是場馬拉松 而是座迷宮,要找到出口請勇敢「回頭」. Share. 我們一起來想像一下,假設人生是場馬拉松比賽。. 有開始,有結束,只要跑得越快,路走得就越多:. 而贏得這場馬拉松的秘訣就是:不斷地跑,認真地跑。. 大多數的我們都是這樣過活,但實際 ... ...

  7. 這個問題一向是影迷們關注的焦點,想想 Daniel Craigs 當時取代上一任 Bond 時引起的軒然大波,現在新的 Bond 出爐了!. 確認由《分歧者》系列電影的男主角 Theo James 出演。. Daniel Craig. 自從丹尼爾克雷格( Daniel Craigs )退出 007 系列的新聞出來後,誰將 ...

  8. 2016/11/15 · Uniqlo 聯名新款系列好難撘?. 氣質又洗練的 11 種法國女人造型. 日本成衣品牌 Uniqlo 憑藉著簡約版型、色彩多樣跟實惠價格,獲得台灣人的心,而品牌的多款聯名也是締造高 CP 值得系列商品之一。. 再去年首次和前法國 VOGUE 總編輯、現任 HARPER 全球時尚總監的 ...

  9. 2018/11/29 · 《VO》導讀: 你是不是條件很好,但約會時老是不順利?但有內涵的你,也不是沒話聊,到底問題出在哪?心理師認為,反而是「口若懸河」變成你們的氣氛殺手。 (責任編輯:鄭閔文) 文/瑪那熊 前陣子接了婚友平台的合作案,協助找出會員盲點、診斷問題並擬定調整策 ...

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