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1難以入眠或難以維持睡眠。 2睡眠時間少於六小時。 3每週出現三個夜晚失眠。 4失眠持續超過六個月。 5因失眠而造成心理與生理方面的困擾，更嚴重者，造成社交、職業功能上的障礙。 需要加以治療的失眠是每週至少有三夜難眠，且持續一個月以上者。 影響睡眠的因素. 1年齡：兒童的睡眠時間長且深，而老年人睡眠易中斷且眠淺，年齡可說是影響睡眠最大因素之一。 2環境因素不佳如吵雜、太熱、太冷、不熟悉、生理時鐘紊亂等。 3藥物導致失眠，如咖啡因、茶鹼、某些抗高血壓藥、氣喘藥、抗憂鬱劑、甲狀腺製劑、避孕藥等。 4精神因素：神精質的人，容易緊張、焦慮、急性子，對刺激的反應較強烈，其他如精神官能症、憂鬱症、躁鬱症的病人，也會有睡眠障礙。 失眠的中醫病因.
內關按摩DIY：. （1）.按摩手法：掐按法。. （2）.力道節奏：左手曲肘手掌向上，輕輕握拳，手腕正中有兩條筋間取穴。. 右手曲肘，右手掌握住左手腕，以姆指指甲尖掐按於左手穴道上，掐按10秒鐘，休息5秒鐘。. （3）.反覆進行時間：左、右手各按壓5分鐘 ...
作 法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。 （花旗蔘、枸杞、紅棗可食）。 服用天數：每日1劑，7日為1療程。 滋補功效：補氣、溫補的強壯方。 適 用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。 服用注意事項：1.一般體質皆可飲用。 2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。 2.【銀耳蓮子茶】滋陰潤肺、肺虛久咳. 材 料：白木耳15公克、乾蓮子30公克、乾百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500 ml。 作 法： （1）白木耳、乾蓮子用水泡軟洗淨；乾百合用溫水泡軟。 （2）白木耳入鍋中，加1500 ml水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘後，再加入冰糖煮3分鐘即可食用. （3）熱食或冷藏皆可食用。
顏面神經麻痺是急性發作以單側面部麻木、口眼歪斜為主要症狀的疾病，又稱為面神經炎，可發生於任何年齡以20-40歲最為常見，男女機會相等，絕大多數為單側性，雙側者少見，沒有明顯季節性變化。 根據統計每年在10萬人中就有15至40個病例，臨床上有嘴歪（歪向健側），額頭皺紋無法上舉，眼睛無法閉合，或兼有顏面腫脹，淚液減少，耳朵疼痛，耳鳴耳塞，味覺消失，頭痛等症狀。 顏面神經麻痺須辨別診斷2種病因. 顏面神經麻痺可區分為兩種，中樞性顏面神經麻痺及周圍性顏面神經麻痺。 兩者在診斷上的區別如下： 一、【中樞性顏面神經麻痺】常見於腦出血、腦血管栓塞、腦腫瘤等疾病，麻痺只是附帶症狀，應治療腦疾病而非治療麻痺。 其臨床表現（1）額部皺紋正常，能閉眼（2）皺眉、面部反射仍存在（3）下眼瞼下垂。
中醫按摩、茶飲，揮別失眠的夢魘 撰文/台北市立聯合醫院中醫院區 楊麗姝醫師 人一生當中，約有三分之一的時間是在睡覺；而睡覺，不僅僅只是可以消除疲勞，同時也兼具修復身體與整理大腦的生理機能，每日晚上11點以前睡覺，每天有7小時以上的睡眠，就會精神飽滿，快樂幸福。
2007年10月1日 · 漢方草本茶飲. 撰文/Dr. Yang健康記者. 薰衣草 又名愛情草，其迷人香氣，可以緩解疲勞感、舒緩情緒、幫助消化，其利用部位為花、葉、莖。 使用劑量為3~5克‧. 順天本草『薰衣草舒眠茶』可舒緩情緒壓力、調節生理機能，享受身心靈完全的放鬆，為每一個明天涵養體力、儲備能量、天天好精神、好光采！ 【產品成分】薰衣草、 桂花、小麥、紅棗、桂圓、洋甘菊. 【包裝規格】每包5公克、每盒10包. 【食用方法】以熱開水約200~300c.c.沖泡，3~5分鐘後即可飲用. 【服務專線】0800-898-998. 薰衣草舒眠茶. 點圖可進入順天本草首頁。
引起陰陽失交，陽不入於陰，需要陽氣與陰氣互相協調，則可以使陰平陽祕求得好眠 。 Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院 目前位置：首頁 > 我的健康筆記 帳號 密碼 申請帳號 重寄啟用信 忘記密碼 美人筆記 女人美容保養筆記 ．女人健康保養筆記 ...
