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2016年9月23日 · 我們想讓你知道的是. 年紀大、脖子姿勢長期不正確的，頸椎就比較會發生問題。 尤其是現在3C產品氾濫，走在路上幾乎人人低頭看手機（對！ 就是你現在在做的事！ ），長期下來也容易加速頸椎的退化。 文：劉育澤（林口長庚醫院急重症神經外科主治醫師） 「坐骨神經痛，腰部長骨刺，請找XX中醫，0800XXXXXXX」這廣告詞，大家應該耳熟能詳。 我們人類的腰頸椎，由於活動度大，讓我們能靈活地做出各種姿勢，相對的，它的磨損率也較高，因而容易有退化的情形出現。 今天，咱就來談談頸椎的問題。 「長骨刺」和「椎間盤突出」 如同腰椎，頸椎也是由椎間盤、椎體一節一節構成的，所以，也會像腰椎一樣有椎間盤突出、骨刺等問題。 基本上這些病都算是退化性疾病，跟長年地使用耗損有關。
- 為什麼會脊椎滑脫？
- 脊椎滑脫分成五種嚴重等級
- 增生療法治療脊椎滑脫的方法
為什麼會脊椎滑脫呢？常見原因有： 1. 久坐、姿勢不良。因為坐著的時候脊椎承受的壓力比站著的時候大，如果姿勢太歪，脊椎壓力會很大。 2. 用不當的姿勢搬重物、過度重複彎腰、轉腰。這些都會突然增加脊椎的受力。如果核心肌群不夠好、施力不當，可能會擠壓到脊椎。 上述兩個常見原因都可能讓脊椎的小面關節受損、退化、讓脊椎變得不穩定，造成脊椎滑脫，尤其腰椎第四節第五節最常見。脊椎滑脫會引發腰部、背部單側或雙側的疼痛，但是坐下來休息會好一點，所以容易被忽略掉。如果滑脫太嚴重有可能會壓迫到神經，例如坐骨神經痛。
脊椎滑脫需要透過X光檢查，醫生檢查過認為有需要時，會進一步用電腦斷層或核磁共振（MRI）來檢查。 脊椎滑脫可以分成五個等級： 1. 第一級：滑脫程度＜25％ 2. 第二級：滑脫25～50％之間 3. 第三級：滑脫50～75％之間 4. 第四級：滑脫75～100％之間 5. 第五級：100％以上 依據治療經驗，通常滑脫第一級和第二級，可以用增生療法來增強小面關節和韌帶的支持能力，讓問題獲得改善；第三級以上就建議開刀了。手術的話，大部分是以固定脊椎以及解除神經壓迫為目標。
增生療法治療脊椎滑脫的方法，是在軟組織超音波的導引下，將增生藥劑（如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子等）直接注射到脊椎的韌帶與小面關節，以修復損傷與退化，進而恢復強韌與穩固。有助於滑脫的椎體復位，同時提昇脊椎的穩定性。 我認為除了治療以外，病患也要有好的肌力（核心肌群）、正確的生活習慣、良好的動作模式，才能避免下次的脊椎滑脫。記得，醫療只是在幫助你復原，而你的健康還是要靠自己來維持。 文末附上我以前拍的脊椎滑脫的影片： 本文經好痛痛授權刊登，原文刊載於此 責任編輯：朱家儀 核稿編輯：翁世航
2023年10月22日 · 本書為全台首本脊椎病全方位案例療癒實錄，聚焦在「脊椎」、「疼痛」、「相關疾病」，結合神經外科的專業醫療面向（復健、藥物、手術、日常養護等治療法），從案例出發，彙整頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎的病症、相對應的臨床故事；並加入 ...
2019年7月19日 · 鄭老師的好姿勢小學堂：不可鬆弛地靠著椅背 上述「靠背三部曲」的第三個步驟，千萬不能變成上半身鬆垮垮靠著椅背，這樣會讓骨盆往後傾，脊椎失去生理曲線，身體重量就會集中在頸椎跟腰椎上，完全是錯誤的坐姿。
2022年3月5日 · 我們想讓你知道的是. 先要先評估自己的下背痛是屬於哪一種，再針對症狀去做適當的運動，才會有效果，避免更加惡化。 幾乎有10％. 平貼地板，將手肘垂直肩膀平貼地板. 將手肘伸直，並將上身用手掌向上撐起. 保持髖部以下平貼地板，讓下背部呈現彎曲緊繃狀態. 維持1秒後，再將手肘平貼地板，使身體恢復成起始狀態. 接者反覆操作20次，做2－3組. Photo Credit：SuperFit. 將右手放至腰部最酸痛的部位，接者用左手包住右手. 用手抵住身體，將身體向後仰到最極限的位置. 維持1秒之後，再將身體恢復成直立放鬆的狀態. 接者反覆操作20次，做2－3組. Photo Credit：SuperFit. 將身體平貼俯臥至地板，並將雙手雙腳微抬離開地板保持懸空. 接者用力將雙手、雙腳再向上抬起至極限
2016年6月26日 · 我們想讓你知道的是. 每一個人在還是胎兒的時候都待過母親的骨盆腔，因此說骨盆是孕育生命之所一點也不為過。 骨盆獨特的解剖構造與位置，上呈脊椎，下接下肢，正好居於樞紐，足以影響整個脊椎的功能。 骨盆歪斜該如何判斷？ 典型的症狀有哪些？ 來聽聽專業的脊骨神經博士聊聊「脊醫」的重要性。 文：張軒彬（美國脊骨神經博士 /物理治療師） 骨盆是一個相當有趣又複雜的結構。 每一個人在還是胎兒的時候都待過母親的骨盆腔，因此說骨盆是孕育生命之所一點也不為過。 就因為骨盆獨特的解剖構造與位置（上呈脊椎，下接下肢）正好居於樞紐，足以影響整個脊椎功能的緣故，許多脊骨神經醫師（Doctor of Chiropractic）對於骨盆都相當的重視。 骨盆歪斜該如何判斷？ 最簡單的方法就是先從外觀上來判斷。
2018年9月21日 · 介紹這些常見的膝蓋受傷方式，不是要大家自行學會診斷是肌腱、韌帶、還是骨頭出了問題，而是知道膝蓋很容易受傷，且受傷方式還有不同種類。 另外要提醒大家，如果膝蓋受傷時還有以下的情形，一定要盡早就醫檢查。
