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- 中醫師表示，很多人心腎不交，心屬火，腎屬水，火都集中在頭部當然會睡不著，且不只會睡不著，還容易多夢。 中醫有一種東西對失眠的人、容易焦慮的人、火氣大的人都很有效，就是一種中醫的酸痛貼布。 這種酸痛貼布可以一塊剪成八塊，差不多半張悠遊卡、信用卡的大小，貼在額頭（印堂穴）上。 其大約４０秒左右就會開始感覺到涼涼的，大約涼４０分鐘，可以在睡前的一個小時貼上，並在配合「吸氣＞憋氣＞吐氣」的呼吸方式即可有助改善失眠。
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酸痛藥布是什麼?
2016年4月22日 · 酸痛貼布含有薄荷，若剪成小塊貼在眉毛上方的印堂穴，帶來的涼感能降低虛火狀況，進而避免多夢且幫助入睡。 （資料照，記者吳正庭攝） 〔即時新聞／綜合報導〕台灣失眠人口眾多，2014年國人使用的安眠藥更高達3億3900萬粒左右，而有中醫師表示，痠痛貼布只要使用得當貼在對的地方，可以幫助7成的失眠患者入睡！ 據《三立新聞》報導，台北市立聯合醫院的中醫師楊素卿表示，許多人無法入眠是因為有肝血不足導致虛火上衝，而酸痛貼布含有薄荷，若剪成小塊貼在眉毛上方的印堂穴，帶來的涼感能降低虛火狀況，進而避免多夢且幫助入睡。 楊素卿還說，酸痛貼布不要選擇有辣感的，要挑選偏涼、消炎的類型。 而如果不想貼在臉上，也可以選擇手腕凹陷處的神門穴，並於睡前1小時貼上，效果更好。
2018年10月3日 · 貼布怎麼貼呢？楊素卿中醫師建議可以一塊剪成八塊，貼在額頭上，大概40秒左右會開始覺得涼涼的。楊素卿中醫師都會建議病人睡前一個小時貼。當然不是只有痠痛貼布，可以配合呼吸法，也就是「吸氣–閉氣–吐氣」的循環。由於許多人都是心腎不交。
2016年4月21日 · 腰酸背痛會拿張酸痛藥布貼貼，沒想到藥布還能幫助入眠，中醫師分享一個小撇步，睡前一個小時，把小塊酸痛貼布貼在眉毛上面的印堂穴，就能感覺到額頭涼涼的，可以幫助入睡，對七成的失眠患者是有效的，但只適用於大腦虛火旺盛的人，如果是煩惱焦慮睡不著，恐怕沒效。 中醫師指出，痠痛貼布可幫助入眠。...
2023年4月23日 · 林嘉謨說，貼痠痛貼布有改善失眠問題短暫效果，可分為心理和生理層面，心理層面來說，許多失眠患者，容易將注意力過度集中在「有失眠的問題上」，反而更睡不著，痠痛貼布從心理層面看，類似於精油，能夠提供身體新的刺激，起到轉移注意力的效果，讓患者不會在過度執著在失眠問題上。...
中醫有一種東西對失眠的人、容易焦慮的人、火氣大的人都很有效，就是一種中醫的酸痛貼布。 這種酸痛貼布可以一塊剪成八塊，差不多半張悠遊卡、信用卡的大小，貼在額頭（印堂穴）上。 其大約40秒左右就會開始感覺到涼涼的，大約涼40分鐘，可以在睡前的一個小時貼上，並在配合「吸氣＞憋氣＞吐氣」的呼吸方式即可有助改善失眠。 每日健康. 這些族群無效，可改用其他方式. 不過當然也還是會有無效的族群，包括貧血、或者壓力真的非常大的人、容易胃脹氣的人、這些族群是吃中藥較能有良好的改善。 另外，有皮膚過敏情況的人也不適合這種方法。 但中醫師表是也不一定要貼在印堂穴這個穴位，可改貼其他穴位如湧泉穴、安眠穴、神門穴也都可以。 每日健康.
2016年6月6日 · 失眠成了現代人的文明病，最近網路上瘋傳，把一小塊酸痛貼布貼在額頭上，就能一夜好眠，專家則建議，失眠的民眾，可以靠穴道按摩搭配飲食，來治療失眠。 對付肌肉痠痛找貼布，現在連失眠也要用貼布，網路瘋傳痠痛貼布能治失眠，有民眾親身實驗，不只把貼布貼在額頭印堂穴，甚至還搭配媽祖符咒來安定心神。...
2017年3月17日 · 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. 2.耳神門： 將痠痛貼布撕成適當大小，白天貼於耳神門穴位。 作用： 這是台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科主治醫師林君玉自己試出來的小偏方，貼一整天，晚上便能放鬆入眠。 她也在門診對輕度失眠病人實驗，大約八成的人見效，因此她建議偶爾睡不著的人，不妨自己在家嘗試。 穴道位置： 耳上方的三角窩處。 3.合谷穴： 以拇指向手掌方向施力，按壓穴位，或者按揉，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。 作用： 行氣止痛，紓緩頭痛、牙痛、腹痛等。 穴道位置： 將食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處。 4.內關穴： 以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。
