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2024年3月4日 · 根據世界睡眠協會（World Sleep Society，WSS）2023年的調查顯示，台灣失眠盛行率約17%，推估約有391萬的失眠人口，其中約有3成的人有服用安眠藥的習慣，「好眠」成為不少人的困擾。
2023年3月17日 · 失眠是現代人普遍的問題，「一夜好眠」對許多人而言是奢望，每年春分前的星期五是世界睡眠日，今年就落在3月17日，為了推廣睡眠的重要，寢具代理大廠日比家族分析各種材質枕頭的特色，希望幫助民眾選擇最佳枕頭，換來一夜好眠。
2018年1月6日 · 2018/01/06 11:45. 文／記者汪瑋琪. 喜歡吃消夜再睡覺嗎？ 小心吃錯東西變胖還會失眠！ （擷取自jupppal Instagram） 睡前吃東西會特別想睡，這是一般人會有的既定印象，事實真的是如此嗎？ 現任台北中山醫院的美女醫師陳欣湄在書中《不吃藥的一夜深睡眠法》破解這道迷思，並告訴你哪些是干擾睡眠的地雷食物！ 吃完特別想睡？ 「此時腦袋釋放出來的想睡訊息是假的！ 」陳欣湄表示，消夜賦予的睡眠品質往往都是不好的。 此時血液會集中在胃，身體其他器官養分都會減少，包括大腦無法得到適當休息，久而久之會讓人長期處在疲累狀態下，不但睡不好，還會越睡越累。 （擷取自jupppal Instagram） 如果睡前肚子真的餓到睡不著該怎麼辦？
2016年12月7日 · 拉上窗簾阻擋路燈，房間瞬間變暗，可以幫助你入睡，睡眠品質會更好，但如果白光陽光升起，窗簾遮光過強，使得陽光無法照射身體，體內幫助睡眠的褪黑激素就無法回歸到白天少、夜晚多的狀態，起床自然就會變得很痛苦，建議你到戶外沐浴陽光15分鐘，用晨光喚醒身體。 3 晚上太晚上床睡覺. 無論是加班到很晚，還是玩遊戲到很晚，你都必須準時上床睡覺，養成一天睡足7、8小時的習慣，如果沒有睡夠時間，身體無法得到充足的休息，就算睡眠品質再好，起床還是會覺得很累，而且，睡不夠會削弱免疫系統，食量還會不知不覺變大，全都是女孩們最害怕變胖的症狀阿！ 4 設定貪睡鬧鐘.
2017年5月17日 · 一般來說，運動有助於快速入睡，不過動錯時間反而會「擾眠」！林醫師警告：「睡前3小時，或是晚上六點過後不要做劇烈運動，否則有可能造成自律神經和交感神經亢奮，反而造成失眠。
2016年9月14日 · 2016/09/14 19:10. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自phoebejtonkin instagram. 經痛受不了時不妨試試這個睡眠姿勢吧！ 月經來的時候，不管仰躺、俯臥都很怕月經順著屁股縫流出來，加上月經帶來的疼痛感，令不少女孩們大吃苦頭，每一晚都睡得心驚膽戰，到底怎麼睡才好，婦產科醫師Lisa Lindley表示，大多數婦女一致認為身體蜷伏、手撫著枕頭側身，蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛，而研究發現，這個動作最能防止月經在夜間外漏，但是Lisa Lindley卻提醒，胎兒式睡姿雖然能緩解疼痛，但是對於身體會有些不良影響。
2018年12月17日 · 面對冬季溫度、濕度的改變，妳的肌膚也開始不聽話了嗎？就算挑選市面上以「低敏」為訴求的產品，但還是不能放心？其實只要觀察有沒有經過「「人體貼布測試」，就能讓敏弱肌也安心！
