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2010年2月1日 · 2010-02-01. ．文 ／ 吳若女. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 鄭佳玲. 字級. 收藏. 分享. 不過男友要出國念書兩年，我每天都覺得很孤單，加上身邊常有人對我示好，讓我想劈腿的念頭又不斷出現，我該怎麼辦？ 難道劈腿會變成一種習慣？ 專家解答李島鳳│實踐大學家庭研究與兒童發展學系專任助理教授、呂旭立基金會及華人心理治療基金會諮商心理師. 劈腿雖是外在行為，通常卻也反應內在需要或動機。 當關係不符合你的期待，或是有另一個人出現時，你就會劈腿，為什麼會如此？ 是不是跟你內在需求有關？ 我記得佛洛姆在《愛的藝術》中說的：「把情愛認為全然是個體性的吸引是對的；而認為情愛完全是由意志所控制的行為也是對的，或者，說得更恰當些，這兩種看法都是不對的。
- 被劈腿對我們的傷害
- 被劈腿時可能的反應
- 被劈腿時可以如何自救？
1.被破壞的安全感 「晚上睡覺只要一閉上眼，就會跳出好多畫面，覺得好可怕，我是這麼相信他⋯⋯」 感情中的背叛，有些是當事人心中有數的，有些則是當事人措手不及的，無論是哪一種情況，傷害的本質是不變的。 被劈腿會直接破壞一個人的安全感（遭到劈腿會破壞個體對外界的安全感），不只是對人的不信任感，更是一種對世界的不安全感，就像踩在腳底下的地基無預警被掏空，整個人搖搖欲墜，任何風吹草動都會感到焦慮、不安，失去控制感。 2.破碎的自尊 「是不是我不夠好？比不上他？」 被劈腿對於一個人的自我概念有巨大的傷害，是因為穩定的愛情，會讓我們在關係中發現自己的美好，比如說我可以讓一個人感到幸福、我會體貼別人、我很幽默等，總歸是一種透過關係體會自己美好的部分，而這樣的美好會變成我們自我概念的一部分。 當感情的結束以...
1.無法自拔的恐慌 「他為什麼沒接電話？他去找她了嗎？他真的是在加班嗎？」 當安全感被破壞，人會處在一種震驚、焦慮、擔心的狀態，像是大地震過後處在一種受驚的狀態，重複出現自己被拋棄的感受、畫面，因此有晃神、失憶、失眠、惡夢、緊繃、焦慮等狀態。 2.不願意相信 「從那一刻開始，我好像做了一場不會醒的惡夢。」 不由自主想起對方的好、想起曾經的承諾，對方不是很愛我嗎？我對他這麼好，怎麼可能會這樣？需要花時間去相信已經發生的事情，或是在某個片刻覺得這不是真的，像是在做夢一樣，只不過這是一場惡夢而不是美夢；有時即便理智知道事情已經發生，但情緒上還是無法接受事實，這是一種自我保護機制。 短時間來說的確是一種保護，讓我們暫時隔絕痛苦，但總是要面對現實，否則製造出一個內在的牢籠，把自己給困在裡面而無法自拔。...
1.「斷捨離補」，開啟智慧心 「斷」，斷絕不必要的傷害，對方可以搖擺不定，可以三心二意，但你也可以選擇斷掉這樣的傷害；「捨」，捨去不必要的自卑自貶，對方可以選擇離開，你的價值、你的好不會因此離開；透過一次次的「斷與捨」，促成新的狀態「離」，脫離對擁有過去的執著，過去已經過去，未來還沒有到來，我們擁有的只有當下；「補」，填補新的能量，在斷捨的過程所產生新的心理空間，填補我們想要的能量。 這是一個開啟智慧心的歷程，所謂的智慧心是對於起心動念有更深的覺察，擺脫經驗帶給我們的枷鎖、慣性，用更清明的角度重新看待經驗。 2.不落單 雖然遇到這樣的事情，很需要整理思緒、心情，但事情剛發生時，找信任的朋友吐苦水吧！這個時刻很需要有人陪伴，和其他人保持連結，會感受到安全感，對於心情的穩定有很大的幫助，人生總會...
2017年4月1日 · 洗完澡、身體溫熱時是劈腿的好時機，肌肉容易延展，「身體拉開了，睡眠品質會較好，早上起來腰痠背痛的狀況也會紓緩，」她說，持續練劈腿，不但能提升柔軟度、關節活動度，也能安定腦波，對高血壓、容易焦慮、失眠、自律神經失調者很有幫助。
2015年8月1日 · 科學證實：會外遇的人多數會再犯. 配偶出軌，是婚姻生活裡僅次於另一半過世、離婚的重大壓力，許多人因此悶悶不樂，在腦海中迴盪一輩子。. 要不要原諒？. 還會再犯嗎？. 怎麼面對？. 精神科醫師在診間每天都會面對這些話題。. 陷入不倫戀的已婚 ...
2018年7月27日 · 大吵一架： 年輕夫妻可能為了日常生活的柴米油鹽醬醋茶而爭吵，如果男人習慣在大吵一架後就到酒吧或熱炒店飲酒，很可能種下一夜情的契機。. 3. 心存報復： 譬如懷疑老婆和男同事或男客戶曖昧，在未解釋清楚的情況下，老公又無法調適，於是選擇以牙還牙 ...
2018年11月21日 · 為什麼同窗會上容易擦槍走火，我認為有以下兩個原因：. 一：對於小時候追不到的風雲人物，讓長大後更有能力的自己幫忙圓夢. 相信大家對兒時記憶裡的班花班草都很有印象，反正就是功課好文靜乖巧的第一名，不然就是常拿全勤獎品學兼優的模範生（並非 ...
2005年3月1日 · 2005-03-01. ．文 ／ 黃惠鈴. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 愛沒有理由，沒有道德，也沒有盡頭。 當男歡女愛的激情滾滾而來時，你的抉擇是什麼？ 偷腥，一定是婚姻的結束嗎？ 《生還者篇》楊雀＋杜明翰／讓我們再牽一次手. 一場生命中難以承受之重，卻讓他們重生，再次牽手相伴。 有對夫妻幾乎從不爭吵，即使有孩子，每星期兩人還會刻意抽一天單獨約會，是外人稱羨的幸福佳偶，但結婚15年後的某一天，太太突然發現先生從婚後第9年起有外遇。 如果事情發生在你身上，你覺得你們彼此還能破鏡重圓，執手偕老嗎？ 楊雀和她先生，台灣世界展望會會長杜明翰就能做到。
