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2023年8月1日 · 2023-08-01. ．文 ／ 野島剛. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 理想和目標哪裡不同？ 理想是即使做不到也沒關係，甚至是做不到才稱為理想；然而目標卻是做不到，就叫做失敗。 50歲前，我私自認為理想和目標是混在一起的。 但年滿50歲那天起，我開始將理想和目標分開來思考。 為什麼呢？ 因為到了50歲，第一次能夠意識到人生的終點。 剩下的時間還有多長？ 能夠照現在步調工作的健康狀態，還剩下幾年？ 我開始思考要測量正確的時間，擬定完成自己工作的計劃。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識. 提供最優惠的課程活動.
2023年12月1日 · 00:00 00:00. 1x. 最近愈來愈常收到以「50歲開始儲蓄」作為主題的講座郵件或信件。. 對於這些，我基本上都視而不見。. 為什麼呢？. 因為我覺得存錢並不是人生目標。. 跟我相同年代的同事，每天不是查看股票走勢圖，就是研究買房情報，努力忙著存錢 ...
2023年2月1日 · 但追根究柢來說，「歐吉桑化」這件事可能有明確的定義嗎？. 根據日本研究抗老化的專家，老化包含「醫學老化」、「外表老化」、「精神老化」等3要素。. 所以，只要這3項因素全部到位，人們就會急速「歐吉桑化」。. 我自己非常理解這些狀況。. 在 ...
2023年7月1日 · 對日本人來說，想在台灣好好放鬆的話，可以去按摩，也可以泡溫泉。. 為了紓解壓力，特地到台灣的人也時有所聞。. 但還是有一樣東西是日本有，但台灣卻找不到，那就是日本傳統的公共澡堂「錢湯」。. 事實上，我的抗老生活不可缺少的，就是錢湯 ...
2019年2月13日 · 2019-02-13. ．文 ／ 謝懿安. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 林后駿. 字級. 收藏. 分享. 台灣人有多愛按摩？ 根據行政院主計處統計，2011年全台美髮及美容美體業有3萬多家，因應民眾對按摩、經絡推拿需求，持續逐年成長。 在台日本媒體人野島剛就把按摩當作例行行程，一週至少要報到1～2次，紓緩長時間用電腦導致的僵硬肩頸；某集團執行長年過60，只靠按摩保健…… 閱讀會員專屬文章. 立即登入. 獨享優先報名每月健康講座. 與頂尖專家互動諮詢. 限量索取會員專屬好禮. 成為會員. 腸道改造大作戰｜精準養好腸道菌. 免費試閱. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀. 【最新上線】帶著走的AI小百科！ 「糖尿病給你問 」，解答你的各種疑問！
2022年11月1日 · 2022-11-01. ．文 ／ 野島剛. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 對50多歲的人來說，比賽結束不代表死亡。 放棄對抗老化才是比賽結束，接著進入面對死亡的「終活」準備階段。 我絕對不想進入「終活」階段，所以我下定決心盡可能長期地對抗老化。 高齡者最大的敵人是誰？ 應該是身體的衰老。 身體衰弱，心靈也會變脆弱。 如果生病了，書也讀不下去，字也寫不出來。 我人生最大的目標是「一直寫作到生命最後一刻」。 寫作需要的不只是智識或經驗；這些我已經擁有，繼續維持不是難事，最困難的反而是維持寫作需要的體力。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180.
2006年12月1日 · 2006-12-01. ．文 ／ 朱芷君. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 邱瑞金. 字級. 收藏. 分享. 根據國健局公布的「身體活動量調查表」，台灣高活動量的人僅有24％，遠低於國際平均的43％；低活動量的人卻高達38％，超過國際平均17％兩倍，儼然將變成懶人之島。 事實上，懶得動非但無法達到休息效果，還會累積身體疲勞，導致肩膀僵硬、腰痛、背痛等問題，想解決疲勞，提高活動量不可或缺。 對懶人族來說，一下子要開始上健身房、練瑜伽也許難度太高。 其實簡單的伸展操便能達到消除疲勞、柔軟身體的效果，而且不分年齡、隨時隨地都能做， 便利性極佳。 持之以恆，你會發現身體不再僵硬喀喀響，更有能量動起來！ 基本的伸展運動. 放鬆肌肉的基本伸展動作.
