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2024年3月12日 · 葉黃素的主要作用是保護眼睛組織並減緩退化,可以藉由抗氧化能力清除活性氧物質,並抑制自由基,減少藍光、紫外線對眼睛細胞的傷害,進而調節免疫系統與發炎反應,預防黃斑部退化、視網膜色素病變,降低白內障的發生率。 葉黃素怎麼吃才有效? 葉黃素什麼時候吃最有效? 葉黃素是一種親油的脂溶性營養素,在三餐飯後補充能夠搭配油脂來提高吸收率;...
2024年3月12日 · 白蘭氏主打「舒適金三角」配方,包括採用好吸收的FloraGLO®游離型葉黃素,和玉米黃素達成10:2最佳比例,並以天然金盞花萃取為原料,另添加有 ...
- 誰適合吃葉黃素?該怎麼吃才對?
- 專家說的「酯化型、游離型」是什麼意思?
- 葉黃素的「劑量」與「攝取量」多少才好
- 分享5大法則挑選優質的葉黃素
前面有提到,因葉黃素人體自行合成,只能從天然蔬果中或額外的保健食品攝取,充足適量的葉黃素對人體,尤其是眼睛是很有幫助的,加上現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視….等等3C產品。 若是藉由保健食品補充葉黃素,建議是在飯後30分鐘吃為佳,並且建議是在早 or 午餐後,因葉黃素仍屬脂溶性的營養素,晚上服用因人體代謝機制所限,較容易增加身體負擔。
市面上目前常見的葉黃素,主要多由金盞花所萃取,這邊我們就先不討論便宜的人工合成葉黃素了。而最受推崇的兩大專利葉黃素分別為: > Flora GLO 是游離型葉黃素(KEMIN公司出品) > Xangold 是酯化型葉黃素 (COGNIS出品) 如果你覺得上面的說明實在太難理解,那也沒關係,簡單一點想:『游離型』就像已經煮好可以吃的食物,而『酯化型』是生的狀態要煮完才能吃。類似這樣的概念想像,或許可以幫助你更簡單理解差異。 *雖說游離型葉黃素可由小腸直接吸收,但是市面上的葉黃素產品多半會有副方搭配,所以一樣是建議在飯後食用比較好喔!
根據許多醫學及眼科研究期刊指出葉黃素一般「成人」建議劑量為每天10 毫克。吃到太少含量的葉黃素,就跟保養品擦不夠一樣,反而發揮不了作用,但吃多了對人體也沒好處,反而還可能因為累積在人體而造成負擔,什麼都是適量最好! 另外,要特別注意的是,別落入許多廠商的『劑量陷阱』中。一般而言,葉黃素酯 30 毫克,指的是含有葉黃素 15 毫克,等於實際劑量打對折,若是游離型葉黃素 20 毫克,則不會打折扣。 因此不要只執著於劑量高低,也要留意是哪種型態的葉黃素 而目前市面葉黃素多為金盞花萃取,實際純度為5%~20%不等,若標示為金盞花萃取物含量 30 毫克,並不代表是其含有葉黃素有 30 毫克, 而是 30 毫克的 5%~20% 的比例是葉黃素含量。 還要看純度,瞭解實際葉黃素的劑量,而不是原料的劑量 最...
1、選擇游離型為佳 考量現代人飲食習慣及吸收率,游離型還是比較推薦的選擇,加上其分子結構與天然食物相同,在生物利用率上也能達到更好的效果。 2、葉黃素要搭配好朋友玉米黃素 凡是葉黃素的產品一般都會有玉米黃素,他們的關係大概就像鋼鐵人(葉黃素)跟賈維斯(玉米黃素),少了誰都很難構成最完美的搭檔組合。因為葉黃素其實主要分布在眼睛的視網膜各處(包含黃斑部),但玉米黃素主要集中在眼睛的黃斑部。所以沒有足夠的玉米黃素,眼睛的黃斑部更可能受到藍光傷害,增加其病變機會。 黃斑部是眼睛視網膜最中心的黃色組織,也是全視網膜中感光細胞聚集最多,負責眼睛影像解析度的地方,老年人視力的衰退多數跟眼睛的黃斑部退化有直接關係。所以,玉米黃素也是很重要的,其跟眼睛視力的衰退也有著密不可分的關係,且根據美國國家衛生研究院研...
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2024年3月12日 · 葉黃素推薦5.樂敦V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊. 樂敦V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊。. (圖/取自樂敦). 樂敦葉黃素主打「獨家5合1複方 ...
2021年4月9日 · 葉黃素萃取自金盞花,有分子較大的酯化型與分子較小的游離型, 目前市售大多為較易被人體吸收的游離型葉黃素,其中又可分為單方葉黃素、舒緩型複方葉黃素、保養型複方葉黃素。 要注意的是, 葉黃素的劑量並非越高越有效,根據衛福部建議,每人每天攝取6至12毫克 ,衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30mg。...
2023年4月1日 · 葉黃素屬於類胡蘿蔔素家族的一員,是天然色素的一種,在人體內廣泛存在於視網膜, 並集中於黃斑部區域,負責對抗光在眼睛造成的氧化壓力,幫助眼睛維持健康。 由於金盞花的葉黃素含量高, 因此在市面上的葉黃素保健品,都是從金盞花萃取而得, 購買時可以先看是不是從金盞花萃取的。 重點二:防黃斑部病變的葉黃素,護眼機制是什麼?...
2021年12月13日 · 游離型葉黃素以金盞花為來源,結構並不需要在人體中經過酵素消化,好處就是可以直接被吸收。 以成本來說,游離型便高出化學合成10倍,而吸收效果相對高出許多。 以美國國家級FloraGLO®游離型葉黃素為例,臨床已有實證,28天可提升體內葉黃素的濃度高達520%。...