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2022年7月27日 · 背包若太重又背錯方式，長期下來不僅會腰痠背痛，可能還有影響身體的姿勢，何凰菁物理治療師解釋：「因為背包重心會影響會影響身體結構位置，例如太瘦的人身體背太重身體容易往前傾、易出現駝背，導致脊椎沒有在正確排列上。 」造成身體長期的影響。 此外，背包的重量若過重，對身體也會造成負擔，那多重才是合理的背包重量呢？ 何凰菁說：「成人的背包重量需要低於自身體重的 15% ，以 70 公斤的人包包重量不要高於 10.5 公斤；小朋友則是體重的 12.5 %，以 24 公斤的小孩最多只能背 3 公斤。 四種常見比一比！ 治療師解析背包正確使用方法. 所以千萬別讓包包越買越大，讓所有的東西都塞進去，因應不同的狀態選擇合適的背包，只是背包有哪些該注意的？ 物理治療師以市面上常見的四大類包包進行說明： ㄧ、後背包
2023年12月7日 · 膠原蛋白：魚皮是膠原蛋白的豐富來源，對皮膚和結締組織有益。 高鋅含量：特別是魚背側的黑色部分。 鋅對蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝非常重要，同時可維護黏膜健康。 維生素B2：整隻魚所含的維生素B2，在魚皮的部位就占1成多. 不飽和脂肪酸：魚皮內側的脂肪，含有大量的不飽和脂肪酸DHA和EPA，是OMEGA-3的一部分。 幫助腦部、眼睛、神經系統等器官正常運作，還能預防 中風 、發炎反應和心血管問題。 他也建議，家裡有牙口功能退化的長輩，可能覺得吃其他的肉覺得太硬、咬不動等，虱目魚無疑是一個理想的選擇，冬天已經到來，可以來一碗熱騰騰的虱目魚湯不僅能暖身，還能補充豐富的營養。 1. 資料來源：臉書粉絲團《你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病》授權. 2.
2019年12月23日 · 1. 內衣、背心、男性內褲的摺法. 內衣被稱為第二層皮膚，如果穿起來感到不適或已經老舊，就趁這次機會丟掉，好好用心整理，讓內衣可以保持乾淨、保持應有的形狀。 準備物品： 黑色塑膠袋、收納籃或內衣專用收納盒. 整理守則： Step 1. 把內衣全部拿出來。 Step 2. 如果有符合以下條件的，就放進黑色塑膠袋裡丟掉。 ‧ 變色、清潔狀態不佳的。 ‧ 鬆脫、變形的。 ‧ 尺寸不合、穿起來不舒服所以不太穿的。 ‧ 已經退流行或是不合喜好的。 ‧ 起毛球、嚴重脫線或是有破洞的。 Step 3. 把剩下的內衣摺好，參考摺法如下列圖示。 Step 4. 將摺好的內衣直的放入收納籃或是內衣專用收納盒中，然後再放進抽屜裡收起來。 女性內衣摺法. 把內衣攤平. 對半摺起來. 後背帶對半摺起來.
2024年2月19日 · 如果只是日常保養的話，加強重點部位也會比整件上油來的好，皮衣最容易產生磨損的部位大多都在領口及袖口，因次在上油時可以多注意這兩個部位，同樣也是以畫圓少量多次的形式上油，另外口袋處也是很重要的保養重點。
2021年2月23日 · 1. 書包大小建議不要太小，最好跟上半身的長度差不多，頭往後仰時不會去頂到包包，然後書包的長度剛好在腰的附近，這樣在背的時候可以透過屁股直接把重量傳遞到骨盆。 2.書包要貼合背部. 選擇能夠貼合整個背部的「人體工學」背包，可以減少單用肩膀和上肢的力量來支撐書包的重量。 3.空書包重量輕、材質佳. 如果原本空書包就重，再加上書籍對孩子是個負擔。 不管什麼形式的書包重量都不要太重，減輕重量都是好事。 盤點10個護脊書包比較–國外品牌篇. 主打背起來「輕巧」和「貼合背部」的護脊書包，因為符合人體工學的設計，像是加寬的肩背袋、胸袋和腰帶等，都能讓書包固定在身體上，不會因為亂晃而產生拉扯的力道進而影響脊椎，而且還能分散孩子背書包時的施力位置。
2024年1月15日 · 大多數人都只知道把羽絨服當作外套穿在最外面，但其實按照羽絨服「隔絕冷空氣、利用體溫蓄熱」的特性，在最外層選擇一件防風外套，再內搭羽絨服才是最暖的穿法！ 這樣一來就能將所有的熱能牢牢鎖在身上，持續保溫，也可以選擇羽絨背心，活動起來更加方便機能。 這個方法和廣為人知的三明治蓋被法原理一樣，這種羽絨服雙層穿法也是許多登山客、機車騎士冬天的禦寒秘訣！ 內搭不是越厚越好. 氣溫持續降低，總會忍不住穿上一件又一件的厚毛衣。 根據日本電視台的實測，羽絨衣的內搭其實越輕薄越保暖！ 由於羽絨服保暖的關鍵是透過人體的體溫蓄熱，所以如果內穿上過於厚重的毛衣，反而會讓蓄熱效能變差。 建議選擇貼身、透氣的內搭，才能將羽絨服的保暖優勢發揮到最大。 重點加強「兩個地方」
2021年3月19日 · 1. 書包大小建議不要太小，最好跟上半身的長度差不多，頭往後仰時不會去頂到包包，然後書包的長度剛好在腰的附近，這樣在背的時候可以透過屁股直接把重量傳遞到骨盆。 2.書包要貼合背部. 選擇能夠貼合整個背部的「人體工學」背包，可以減少單用肩膀和上肢的力量來支撐書包的重量。 3.空書包重量輕、材質佳. 如果原本空書包就重，再加上書籍對孩子是個負擔。 不管什麼形式的書包重量都不要太重，減輕重量都是好事。 盤點 10 個護脊書包比較–國內品牌篇. 主打背起來「輕巧」和「貼合背部」的護脊書包，因為符合人體工學的設計，像是加寬的肩背袋、胸袋和腰帶等，都能讓書包固定在身體上，不會因為亂晃而產生拉扯的力道進而影響脊椎，而且還能分散孩子背書包時的施力位置。
