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2023年10月18日 · 晚上睡覺之前吃鈣片，還能有效排促進骨骼對鈣元素的吸收，無論是對於兒童還是老年人來講，要想促進骨骼發育或預防 骨質疏鬆 都離不開鈣元素。 所以晚上吃鈣片不僅可以保證鈣含量的穩定性。 而且還能有效提升睡眠質量，尤其是對於很多中老年人來講，晚上服用鈣片效果更好。 如果到了補鈣的年紀沒補鈣，那麼就會持續睡到半夜 腿抽筋 或手腳發麻等情況。 如果在睡覺之前喝上一杯牛奶，或者是服用一片鈣片則能夠有效預防這些問題出現。 更為重要的是還能有效提升睡眠質量，或者說可以一覺睡到大天亮。 3.提升個人狀態. 一個人的狀態好壞對生活和工作都有很大影響，如果平時總是哈欠連天或萎靡不振，那麼不僅會給人一種不堪重要的感覺，而且還會影響工作質量和人際關係。
2024年1月28日 · 選擇鈣片應看鈣片的鈣含量、是否含有 維生素D 、服用是否方便等因素，並非價格越貴就越好，也並非進口的就比國產的好。 首先要注意看鈣片的鈣含量，也就是鈣元素的實際含量，而非鈣化合物的量。 同時，如果鈣片中最好有 維生素 D，否則補鈣的效果可能會大打折扣。 因為維生素D有助於促進鈣在腸道的吸收，對骨骼健康具有重要作用。 三、無機鈣和有機酸鈣有何區別？ 無機鈣最常見的是碳酸鈣，其優點是含鈣量較高（40%）且價格相對親民，缺點是吸收過程需要胃酸的參與，需要與食物一起攝入。 此外，使用碳酸鈣還存在一定的胃腸道不良反應風險，如胃脹氣和便秘。 有機鈣最常見的是 檸檬 酸鈣，其優勢是消化吸收過程中不需要胃酸的參與，對於胃酸缺乏（常見於50歲以上的人）、萎縮性胃炎患者，或者消化不良的人來說，檸檬酸鈣更為適合。
2023年5月13日 · 其內里含有的複合物型鈣質進入體內後也難以被身體吸收利用，同時蝦皮是個鈉元素較高的食物，大量攝入反而容易導致水鈉不平衡，對健康不利。 最後來說說 芝麻 醬，100g芝麻醬內約含有 1170mg 鈣元素，比平常常見的牛奶、 豆腐 含量都高。
2022年5月6日 · 北京協和醫院營養科臨床營養師李寧表示 ，嬰幼兒補鈣應首選添加 維生素 D、口味淡以及餵養方便的鈣製劑進行補充；兒童需要選擇無糖鈣質，預防齲齒發生；孕婦建議選擇含有山梨醇的鈣質，在補鈣的同時還能幫助緩解便秘；中老年人選擇鈣劑，建議選擇添加了維生素D、K的，可幫助預防骨質疏鬆發生。 三、什麼時間吃鈣片，對身體最好？ 補鈣除了要選對鈣片以外，正確的吃鈣片也同樣重要，吃錯了很可能會起不到好的補充效果。 北京協和醫院於康教授表示 ，補鈣一定要記住兩個原則，一是提高吸收率、二是減少不良反應。
2022年7月13日 · 一、鈣片有什麼用？誰的身體最缺鈣？ 鈣是人體內必需的一項營養成分，可促進人體的生長發育，還有一定調節生理功能的作用。據我國膳食指南推薦，每人每日的鈣元素攝入量應保持在800mg為宜，但三類人群需要在這個基礎上額外的多攝入鈣元素。
2024年4月4日 · 【阿波羅新聞網 2024-04-04 訊】 默認. 65歲的劉大爺大約從3年前開始時不時會在夜裏腿抽筋，且走路時間長點就容易雙腿發沉、發涼。 根據身上的症狀，他判斷自己是缺鈣導致的。 最開始是從藥店購買鈣片，一款吃了沒效果就換另外一款，把藥店的品類都買完了之後，就開始去網上搜索沒吃過的鈣片。 劉大爺前後吃了有20種鈣片，然而身上的症狀並沒有得到緩解，反而越來越嚴重了。 被疼痛折磨得不輕的劉大爺總算是去了醫院檢查，經檢查發現劉大爺身上的抽筋並非缺鈣引起，而是腿部的血管堵了——下肢動脈硬化閉塞症。 隨後，在醫生的建議下劉大爺進行了介入手術治療，術後抽筋的症狀得到了緩解。 臨床上像劉大爺這樣的例子不在少數，很多人會將「抽筋」認為是缺鈣引起，鮮少有人會將其與血管堵塞聯繫。
2022年12月7日 · 預防骨質疏鬆 4種天然「鈣片」每天吃一點 美最新研究：維生素D和鈣片跌下神壇 長期吃致癌？(圖) 55歲後 飯後常做3件事 可能會「折損」壽命！希望你一個都不佔(組圖) 想長高的注意了！比鈣片強十倍的6個家常菜！ 6道菜等同天然「鈣片」，吃他們！更 ...
