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2023年4月25日 · 2023/04/25 11:56. 缺「鈣」症狀一次看！ 嚴重恐「骨質疏鬆症」 醫曝補鈣「3招」飯後服用最佳. 圖／資料照片. 柯芷筠 綜合報導 / 台北市. 鈣質對人體好處多多，必須透過食物或補充劑獲取，既能保持骨骼和牙齒的健康和強度，也是肌肉收縮和神經傳遞的必要營養素，還能降低血壓、預防心血管疾病，更有助於血液凝結、平衡體內pH值，調控細胞通透性，不過鈣質每日需求量大，加上人體無法自然產生鈣質，要怎麼補充適當的鈣質呢？ 家醫科陳欣湄醫師提供3個補鈣的方法。 「鈣」不只存於骨頭、牙齒中 血液中也有. 陳欣湄指出，鈣質不只是身體必需，還是需求巨量的礦物質，一日需求量高達1000至1500毫克，而鈣質在身體的作用包含，保持骨骼、牙齒健康、維持肌肉與神經系統功能，以及調節血壓。
2023年1月19日 · 2023/01/19 11:14. 孩子長不高怎麼辦？ 除了喝牛奶 醫師推薦「1食物」便宜又易取得. 圖／資料照片. 柯芷筠 綜合報導 / 台北市. 孩子的身高一直是不少父母的重視議題，不少家長會選擇多喝牛奶、補充含有鈣質的食物，或是直接吃維他命D，對此，兒童內分泌科醫師陳奕成就指出，除了牛奶以外，另一個便宜又易取得的「長高好夥伴」是雞蛋，他引述2017烏干達有趣研究指出，一天攝取2顆蛋的孩子，身高、體重都明顯增加得比另外兩組受試者好。 醫師公布生長小秘訣 一天2顆蛋助孩子長高. 禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成在粉專《兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地》分享，約有90%到成長門診的家長一定會問「到底要吃什麼，孩子才會長高點？ 」他分享雞蛋是好選擇。
2023年4月9日 · 現代人生活忙碌，難以顧及營養均衡，就會吃保健品來補充，不過營養師提醒，像是鈣片和魚油同時吃，可能會形成皂鈣，降低吸收，一共有5種保健食品組合，一起吃效果恐怕大打折扣，但如果真的不小心同時吃下肚，也不用太緊張，營養師表示，這5組保健品同時吃會影響吸收，但不會中毒傷身。
2014年8月12日 · 2014/08/12 12:00. 鈣片含量差4倍! 攝取過量恐猝死. 綜合報導 / 台北市. 許多人擔心骨質疏鬆，會補充鈣片，不過消基會抽查市面上27種鈣片，發現有兩款鈣片標示不實，有的比實際鈣含量多了將近四倍，鈣質攝取太多，會有腎結石，和猝死的風險。 一歲，大家祝福你踏出成功的第一步；六十歲，我們祝福自己還能踏出成功的下一步。 所以有人卯起來吃鈣，這些鈣都不是臭蓋嗎？
2023年7月5日 · Watch on. 綜合報導 / 台北市. 根據衛福部國健署調查顯示，骨質疏鬆症是台灣65歲以上老年人，常見的慢性疾病第四名，其中女性患者比例比男性高出三倍以上，但骨鬆並不是老年人的專利，也有不少人想要補鈣，會多喝牛奶，但最近網路上卻瘋傳一段影片，強調牛奶喝太多，會使得新血管鈣化，增加心血管疾病的風險！ 這是真的嗎？ 今天的FOCUS專題，帶你了解！ 喝下一口濃純香，很多人喝牛奶除了營養之外，也希望能夠補充鈣質！ 但網路上出現了這段影片，影片中表示，攝入過量的鈣會導致血管硬化和狹窄，鈣化會增加心血管疾病的風險！ 只是補鈣對導致心肌梗塞、中風等機率，會不會太恐怖？
2010年4月30日 · - 華視新聞網. 吃鈣片不曬太陽 還是老骨頭! 吳青穎 戴榮賢 報導 / 台北市. 很多女生擔心骨質疏鬆習慣吃鈣片，覺得有吃就安心，但是一名四十四歲媽媽，從三十歲生完孩子後，天天吃鈣片，連吃了十四年，卻嚴重骨鬆相當於六十七歲阿嬤，醫師說，吃鈣片不運動不晒太陽，或是愛喝咖啡，吃了鈣片等於沒吃。 這樣吃在這樣吃，這是王小姐每天必定要做的事，三十歲開始天天吃鈣片喝鈣粉，以為有吃有保佑，想不到一檢查，這可不得了，骨頭年齡竟然六十七歲，才四十四歲的她，成了一把老骨頭，這怎麼不驚嚇，都已經天天吃鈣片，怎麼還會骨本流光光，檢查一下王小姐的生活作息，這也難怪，口渴了不是咖啡就是茶，能賴著就不運動，更重要的是，愛美太陽不能曬，吃進去的鈣通通留不住，甚至還結石了。
2022年10月20日 · 2022/10/20 16:10. 國人每日鈣攝取量不足一半！ 國健署：多曬太陽.吃豆腐. 國健署籲多補充鈣質有助延緩骨質疏鬆 (圖/資料照片) 葉蓁倪 綜合報導 / 台北市. 人年紀大了骨頭不好使，想要預防骨質疏鬆，「鈣」是關鍵。 根據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，65歲以上民眾的骨質密度，約每7人就有1人有骨質疏鬆。 因此，國民健康署署長吳昭軍呼籲，預防骨質疏鬆要從年輕開始存「骨本」，因此攝取足夠鈣質是關鍵，他鼓勵民眾一起響應10月20日世界骨質疏鬆日的主題「為骨骼健康採取行動」。 國健署籲：30歲前努力「存骨本」防骨鬆.
