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  2. tw.sports.yahoo.com › news › 鈣-勇健-鈣片補過頭恐「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死 - Yahoo奇摩運動

    2014年8月12日 · 現代人擔心骨質疏鬆，常吃鈣片補充鈣質、儲存骨本，但消費者文教基金會檢測市售27件鈣片產品後，發現2件樣品的鈣含量標示和實際檢測有明顯落差，其中一款的實測含量比高出3倍以上，民眾若依標示指示服用，易攝取過量，長期增加腎結石，甚至有 ...

  3. tw.sports.yahoo.com › news › 補鈣吃什麼好？鮮奶補鈣吃什麼好？鮮奶、優酪乳...4種乳品比一比！「全脂鮮奶」其實 ...

    2022年4月18日 · 乳品是鈣質的重要攝取來源，國民健康署建議民眾每日攝取 1.5-2 份乳品類 成人為 1000 mg 鈣攝取量 但根據國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，有高達 8-9 成的台灣人每日乳品類攝取不足 1 份 這與近 9 成台灣人普遍缺鈣的數據可能有關聯。

  4. tw.sports.yahoo.com › news › 這些食物超補鈣！「補鈣這些食物超補鈣！「補鈣食物排行榜」豆干、海帶都比鮮奶多？營養 ...

    2022年5月19日 · 不只是骨頭而已！ 9成台灣人缺鈣. 補鈣食物排行榜. source： mikoto.raw Photographer@Pexels. 鈣質的作用其實多過於維持骨骼健康，它是觸發體內機能運行的必要礦物質之一，能穩定血壓、調解內分泌、傳遞神經訊息。 高敏敏表示，如果出現容易疲倦、抽筋、指甲易斷、睡不好、失眠甚至憂鬱、焦慮等，就有可能是缺鈣的警訊。 然而就台灣國民營養健康狀況變遷報告來看，超過...

  5. tw.sports.yahoo.com › news › 99歲不骨鬆-專家公認最補99歲不骨鬆！專家公認最補骨食材TOP10：第1名贏過牛奶、小魚乾 - ...

    2023年10月7日 · 【早安健康／蔡經謙報導】高齡者因輕微撞擊、跌倒而骨折、臥床的案例並不罕見，因骨骼會隨年紀漸長而逐漸脆弱，若骨骼狀況不佳而使行動範圍變小，還會造成運動不足，令人

  6. tw.sports.yahoo.com › news › 最新研究-吃鈣片護骨不最新研究：吃鈣片護骨不傷心！ - Yahoo奇摩運動

    2014年11月27日 · （健康醫療網／記者郭庚儒報導）鈣片吃太多，血管會鈣化？許多民眾為了預防骨鬆會吃鈣片，但網路上也流傳吃鈣片，恐增加罹患心血管疾病的風險，存有吃鈣片會導致血管鈣化及結石的疑慮 ...

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  8. tw.sports.yahoo.com › news › 吃豆花補鈣又補蛋白質吃豆花補鈣又補蛋白質！這種豆花含鈣量高25倍 比牛奶、豆漿更高 ...

    2023年6月22日 · 2023年6月21日. 炎炎夏日來襲，除了吃冰以外，不少人運動完也會來碗豆花，補充蛋白質又解渴，但你知道哪種豆花含鈣量最高嗎？ 傳統豆花、超商豆花 製作方法大不同. 為何有些豆花吃起來較綿密，有些卻很軟嫩呢？ 營養師楊哲雄指出，傳統豆花及超商豆花的主原料皆為豆漿，主要差異在凝固劑： 傳統豆花....

  9. tw.sports.yahoo.com › news › 正確補鈣-避免-高草酸正確補鈣！避免「高草酸食物」 醫：影響鈣質吸收率 - Yahoo奇摩運動

    2023年5月6日 · 鈣質為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若長期鈣攝取不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症。骨科醫師提醒，若想透過吃鈣片來補充鈣質，要避免攝取高草酸食物如菠菜、蘆筍、芹菜、蘿蔔等，以免影響鈣質吸收。

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