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2023年6月16日 · 碳酸鈣是常見的鈣質成份，便宜且鈣含量高，但吸收率卻非常差，容易引起腸道不適；而檸檬酸鈣的來源則有化學與天然兩種，若補充碳酸鈣會出現腸胃不適的人，可改試此款；至於海藻鈣是全素的天然來源，具有豐富的微量元素和礦物質，吸收率及鈣含量都高於前兩者。...
2023年12月15日 · 骨質疏鬆是老化常見病症之一，許多人會補鈣來預防，不過有研究發現吃鈣片會增加30％心肌梗塞發生率，中風和死亡風險也有輕微增加。. 對此醫師 ...
2021年12月19日 · 食藥署在臉書粉專「 守護厝邊頭尾 安全用藥 」發文，表示一般常見的鈣片種類包含碳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、磷酸鈣、螯合鈣等，不同鹽類的鈣片其鈣含量和吸收量都不一樣，這也是選擇鈣片時最重要的課題，千萬不要以為數字越大鈣含量就越多。...
2021年10月24日 · 1.鈣片一次服用不要超過500毫克，早晚各250毫克的吸收效果會更好。 2.碳酸鈣需要酸性物質，可以搭配鮮榨柳橙汁。 此外，若是既要補鈣也要補鐵時，營養師林杏純建議，鈣鐵食物錯開食用最簡單的方式，就是早或晚餐補鈣，午餐補鐵，就能避免交互作用又吸收營養。...
2020年6月30日 · 衛生福利部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克，鈣可以預防骨質疏鬆症，乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻鈣等多種食物都富含鈣質。...
2024年4月19日 · 高詩棋表示，一般而言，乳品類為常見的鈣質攝取來源，依據「國民營養健康狀況變遷調查」，19歲以上有92.1％每日乳品類攝取不足1份，建議若無法從自然食物攝取足夠的鈣質，也可考慮補充含鈣的保健食品，但應謹記鈣質攝取技巧與禁忌，以免得不償失。 延緩骨鬆做1運動最有效！ 醫：走路、游泳幫助都不大. 骨鬆狂補鈣都沒效！ 醫揪3大飲食地雷：喝豆漿也錯了....
2023年8月15日 · 許多民眾都靠補充鈣片來預防骨質疏鬆，但因外傳吃鈣片容易腎結石，台南市立醫院藥師許杏如認為，攝取適量的鈣質，可以調節尿液中的草酸量，降低腎結石的風險，因此在補充鈣片的過程中，不用特別擔心腎結石問題。 許杏如分析，將近80％的腎結石是由鈣塩所組成，包括草酸鈣及磷酸鈣。...
