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關於鈣質的補充，綠色花椰菜、甘藍菜、牛奶、豆腐、乳酪…等，是不錯的鈣質來源，而維他命D則有助於鈣質的吸收。通常，三餐均衡的飲食，配合睡前一杯高鈣飲品或鈣片，應足以提供每日所需之鈣質。
1.風池. 【穴道名稱】：風池。 【身體部位】：頭部穴道。 【十二經脈】：足少陽膽經。 【治療效果】：疏風解熱，聰耳明目，宣暢經絡功效。 主治頸項、耳部、眼部、側頭部、腦部疾病：如感冒、項強、頭痛、眼病、鼻炎、耳鳴、高血壓、偏癱。 【穴位找法】：脖子後大筋（斜方肌）兩旁，頭髮邊內的凹窩中。 【穴道按摩DIY】： 1.（按摩手法）：按揉法。 2.（力道節奏）：雙手放耳後以大拇指指腹，由下而上按揉穴道10秒鐘，休息5 秒鐘。 3.（反覆進行時間）：左、右各5分鐘，每日早、晚各1次。 2.肩井. 【穴道名稱】：肩井。 【身體部位】：肩部穴道。 【十二經脈】：足少陽膽經。 【治療效果】：調理氣血，舒經、通絡、除痹功效。 主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。
唯一要注意的是鐵質，正常孕婦需要在懷孕24週起至分娩後二個月每天補充低量的鐵劑30毫克，而缺鐵性貧血孕婦需每天60至120毫克，至於多種維生素及礦物質只在吃全素、多胞胎、偏食、抽菸、酗酒者需要補充，鈣質攝食不足者需要每天補充600毫克的鈣片
2、適度的日曬，補充鈣質，多食牛奶、豆類、芝麻、小魚乾、深色蔬菜等。 3、穿著棉質透氣衣物，隨時增減衣服，調整體溫，以減少熱潮紅發作。 4、注意室內通風涼爽，天氣熱則使用電扇或冷氣。
302【八味地黃丸 (桂附地黃丸)】. 一、補養劑. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效：溫補腎陽. Dr.Yang複方科學中藥. 八味地黃丸 (桂附地黃丸) (1) 出典：. 醫方集解. (2)類別：.
2007年10月6日 · 1.吃止痛藥 如果只是輕度痙攣，你只需要服用一種常用來治療月經痙攣的阿斯匹靈，而阿斯匹靈可以抑制前列腺素的產生。 如果你的子宮痙攣讓你痛得流淚，你也許需要一些更強效的藥。 去看醫生要求他開給你像含有高劑量的異丁苯丙酸 (ibuprofen)之類的非類固醇抗消炎藥物或服用阿娜普洛克斯 (Anaprox，含有甲氧荼丙酸naproxen)。 在一項比較阿斯匹靈與昇丁苯丙酸的止痛效果的研究顯示，異丁苯丙酸可減輕百分之六十至八十四因月經痙攣所引起的疼痛，而阿斯匹靈只對百分之廿一至三十的人有效。 許多專家建議你應在月經開始之後再服藥，因為子宮痙孿很可能也是懷孕的徵兆。 2.按摩背部 根據北卡羅萊納大學婦女運動訓練師比爾.普蘭提斯 (Bill Prentice)博士的建議，按摩背部可消除輕度痙孿。
牛奶及發酵乳、乳酪等奶製品都含有豐富的鈣質及蛋白質。 蛋、豆、魚、肉類 4份 蛋、魚、肉、豆腐、豆腐干、豆漿都含有豐富的蛋白質。 蔬菜類 3碟 各種蔬菜主要供給維生素、礦物質與纖維。
