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  1. www.webmd.com › diet › elderberry-health-benefitsElderberry: Health Benefits, Risks, Uses, Effectiveness - WebMD

    2022年9月21日 · Elderberry Nutrition. Elderberries are high in vitamin C (52.2 milligrams per cup) and dietary fiber (10.2 grams per cup). One cup of elderberries also has: 26.7 grams of carbs. 0.7 grams of fat ...

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