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網購保健食品推薦，好評兒童維他命D快收藏
成立超過百年的健美生Jamieson透過深耕產業的經驗與專業，洞察消費者的需求以及健康保健趨勢，無論是鋅、鈣、益生菌、葉黃素、維他命Ｄ、維他命C等產品皆應有盡有。在傳統劑型基礎上，增加了液體、軟糖、粉末、咀嚼錠等型態，並擴大產品線，圍繞女性保健、營養...
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2 天前
保養攝護腺吃這4物 1天然成分能降膽固醇又防癌 - 健康
攝護腺肥大是年長男性很常見的問題，通常會隨著年齡增長而明顯，該如何有效預防？對此，泌尿科醫師黃冠鈞推薦可吃含鋅、茄紅素、大豆異黃酮的食物，或經與醫師討論後，服用鋸棕櫚萃取物，對於保養攝護腺健康，皆能發
中時電子報
20 小時前
2023年8月18日 · 相信多數人提到補鋅，第一直覺就是吃海鮮，像是牡蠣、生蠔、蟹、貝類都是普遍大家熟知且推薦的食物。 海鮮是高蛋白質、低脂肪、低熱量的好選擇，其中以 生蠔、牡蠣 的鋅含量最高，生蠔每100克含有15.6毫克的鋅、牡蠣每100克則含有10.6毫克的鋅。 生蠔的個頭較大、可以生吃，牡蠣則是俗稱的蚵仔，較小顆且需要煮熟。 換句話說，相當於吃 5-6顆的去殼生蠔或10-12顆的去殼牡蠣，可以達到每日鋅的需要量。 除了鋅，兩者也都含有 維生素A、E、B2、B12、菸鹼素 ，以及 鐵、鈣、磷、鉀、銅、錳、碘、硒 等豐富營養素，特別是生蠔還含有較多的 維生素C 。 另外 螃蟹、蝦子 和 蛤蜊 也是不錯的來源（蝦普遍每100克約含1.5～2毫克的鋅，蛤普遍每100克約含有1毫克的鋅），都可以多元搭配做補充。
2024年4月2日 · 「缺鐵」會出現的9種症狀！ 醫生教你攝取足夠的鐵以及推薦10種含鐵食物. 2024「鋅錠」12款推薦： JAMIESON 健美生鋅22.5毫克錠. 克補 +鋅加強錠30錠. NOW Foods 左旋OptiZinc. Lovita愛維他 胺基酸螯合鋅30mg素食錠. 三多 鋅好男人膜衣錠. 信東 高單位精鋅活錠. 渡邊 男性綜合B群+鋅. 科克蘭 鈣鎂鋅複合錠. 21st...
一般來說，富含鋅的食物主要來源為海鮮，像是牡蠣、蟹、貝類都是不錯的選擇。 以下整理了富含鋅的動物性及植物性食物，可以在日常飲食中多多補充： 動物性食物：牡蠣、生蠔、淡菜、紅蟳、內臟、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、雞蛋、起司、乳製品. 植物性食物：小麥胚芽、啤酒酵母、燕麥、南瓜籽、腰果、芝麻、松子、黃豆、鷹嘴豆、豌豆、扁豆、燕麥、菠菜、蘑菇、蘆筍. 由於動物性食物的鋅含量較多、吸收率也比植物性來的高，所以優先選擇動物性來源的鋅，補鋅會更有效率。 不過植物性來源的鋅一樣有助於增加身體鋅的濃度，所以還是建議大家均衡攝取、不要偏「鋅」！ （延伸閱讀：10大含鋅食物排行榜：水果、蔬菜、肉類一次幫你整理好） . 什麼人容易鋅不足？ 適合補充鋅的6大族群.
2023年6月12日 · 1. 身體缺鋅，容易出現13種症狀. 2. 鋅食物第一名是洋菜！ 一表看含鋅食物、含鋅的水果. 3. 鋅補太多有2危險. {DS} 身體缺鋅，容易出現13種症狀. 鋅是很重要的微量元素，有60%分布在骨骼肌、30%在骨骼中，肝臟和皮膚各佔5%，因此，長高、肌肉發展、蛋白質製造、免疫系統、皮膚健康等，需要靠「鋅」來推動。 身體缺鋅，容易出現下列症狀： 疲勞. 發展遲緩，長不高. 容易貧血. 免疫力不足，容易感冒. 皮膚乾燥、容易過敏、起紅疹. 傷口難以癒合. 口腔潰爛. 味覺異常. 食慾變差. 掉髮. 腸道功能變差. 精蟲活動力下降. 調節機能紊亂，胰島素有時分泌不足，有時分泌太多. 掉髮也是缺鋅的症狀之一。 一般人在補充礦物質時，常常只注意補充鈉，而忽略鋅。
2024年2月7日 · 1. VITABOX®維他盒子｜歐洲功效型天然鋅酵母+硒+西印度櫻桃C. 2. DHC｜活力鋅元素. 女性吃鋅皮膚會變好？ 8大鋅功效詳細解析. 首先為大家介紹8種鋅功效，帶大家了解鋅對女性健康的重要性。 鋅功效1：抗老、抗痘，增進皮膚健康. 鋅具有 抗氧化作用，能夠保護肌膚免受紫外線與自由基的氧化傷害 ，有助於延緩皮膚老化並降低皮膚癌的風險。 此外，鋅可以增強免疫系統， 緩解肌膚泛紅，預防粉刺、青春痘等皮膚問題 ，對於整體皮膚健康有益。 鋅功效2：強健髮質、減少脫髮. 鋅是蛋白質合成的重要助手，會幫助頭髮 角蛋白 形成、 調節頭髮生長週期 、增強毛髮結構和強度，使頭髮更加強韌有光澤。
2022年12月30日 · 功效 1：酵素作用. 當今天人體有各種不同的生理反應時，酵素的作用可以說是相當重要的，而鋅就像是催化劑般的存在於酵素的作用當中. 功效 2：胰島素. 胰島素與糖尿病可以說是息息相關的，根據國外研究，每天適當的攝取鋅很可能可以改善胰島素的阻抗問題. 功效 3：生殖機能. 男性常常會聽到吃鋅可以補身體，鋅的確能夠維持男性的生育能力，精液品質也會是補充鋅的一大重點，而不只男性，女性攝取鋅也能讓每個月的月事可以正常且減緩不舒適感. 功效 4：生長發育. 兒童在成長的過程當中，可以多額外補充許多營養素，鋅是其中一個需要被補充的，根據資料研究統計，若在五歲前額外補充適當的鋅，在生長發育當中是有一定幫助的. 功效 5：增進皮膚健康.
2024年1月30日 · 如果想藉由日常飲食補充鋅，建議可在列表中選擇喜歡的食品適量補充。 來不及準備含鋅食物？含鋅保健產品推薦！前文帶您了解了鋅功效及鋅的作用，如果日常生活真的很繁忙，無法定期採購含鋅食品或外食族想補充鋅，還有哪些含鋅保健品可以協助補充呢？
