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1. www.ptt.cc › bbs › MancareRe: [問題] "鋅"營養補充品品牌推薦? - 看板 Mancare ...

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   2016年11月18日 · 鋅會加速荷爾蒙的合成，所以男性荷爾蒙也是變多， 因而殺死毛囊細胞的男性賀爾蒙中的蛋白酶DHT也會變多一點， 所以高劑量的鋅通常會跟治療DHT的藥物配合，來抵銷鋅的負作用。 但是很多人掉頭髮的原因就只是單單缺鋅，導致頭髮再生緩慢並且容易斷髮， 所以吃鋅是可以防止掉髮，因為鋅可以幫助蛋白質合成穩定（賀爾蒙也是一種蛋白質）， 而頭髮大多成分是蛋白質，會讓頭髮長的好又濃密。 不過高劑量的鋅有一個副作用就是減緩銅離子的吸收， 所以通常高劑量的鋅會加微量銅，來平衡身體。 像是這瓶就會加300微克的銅。

2. www.ptt.cc › bbs › regimen[討論] 有人在吃鋅保健食品的嗎？補鋅有效果嗎？ - 看板 regimen ...

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   2022年1月19日 · 時間 Wed Jan 19 16:51:44 2022. 好奇問個，版上有人定期補充鋅的保健食品嗎？. 聽說鋅對於男性保養是個不錯的東西 女生似乎也可以吃 最近因為年紀漸長，常常覺得上半天班就很累了，精神狀況不是很好 想說可以來補充一下保健食品 之前去屈臣氏有稍微看 ...

3. www.ptt.cc › bbs › Mancare[問題] 一天吃30mg的鋅 - 看板 Mancare - 批踢踢實業坊

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   2020年8月29日 · 標題. [問題] 一天吃30mg的鋅. 時間 Sat Aug 29 11:45:52 2020. 小弟現在買的保健食品 他一顆就有含量30mg的鋅 哪一牌應該 .. 很明顯XD 已經超過一日建議食用量的兩倍了 請問這個可以放心長期吃嗎... 其實我吃的時候有點怕怕 現在才吃一星期而已 想問看看Q_____Q ...

4. 其他人也問了

   鋅營養補充品品牌推薦嗎?

   • 標題 Re: [問題] "鋅"營養補充品品牌推薦? 你先搞清楚你吃鋅的目地，如果是一般工作那麼吃15毫克就差不多了。 如果是需要體力的工作那吃到20毫克。 如果有雄性禿或者特殊需求（精蟲過少過弱的問題）才需要吃到30毫克以上。 人最高攝取量是40毫克，由於你三餐會吃東西，多多少少會攝取到鋅， 所以大多鋅類保健食品的設計一顆最高30毫克。 而且當天有吃海鮮就不要吃鋅，避免過量攝取。 如果對方那天想要或者要讓另一半懷孕的需求，吃30毫克也無妨。

   Re: [問題] "鋅"營養補充品品牌推薦? - 看板 Mancare - 批踢踢實業坊

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   什麼食物含鋅最多?

   • 肉類含有豐富的鋅，尤其是肝臟。 如果是牛肉，肝臟每100克含有7.3毫克的鋅。 其他富含鋅的食物包括肉類，特別是牛肉，因為每100克的肉類含有6.2毫克的鋅。 猪肉和猪肝的含量次高。 家禽肉是鋅含量第三豐富的肉類。 除了健康和容易取得之外， 雞肉 或火雞肉每100克含鋅量達到5毫克。 2. 海鮮 一般來說，你應該吃貝類和甲殼類，這些海鮮含有豐富的鋅。 蛤蜊是含鋅量最高的海鮮，每100克含鋅量達7毫克。 另一個很好的選擇是螃蟹，每100克提供4.7毫克的鋅。 3. 堅果 榛果和 杏仁 等堅果也是富含鋅的食物，這些食物每100克中含有4毫克的鋅。 4. 乳製品 優格、牛奶和 起司 是富含鋅的乳製品。 起司含有大量的鋅，特別是巧達起司。 不過這些食物高熱量和多鹽，應該 適量食用 。 5.

   七種高鋅食物及其好處 - Step to Health

   steptohealth.tw/飲食/七種高鋅食物及其好處/

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   含氧化鋅的保養品是什麼?

   • 含氧化鋅的保養品，如果是凝露或是乳液，它們的流動性較強，保濕效果也較微弱，通常是作為滋潤的作用；如果是霜或是乳霜的產品，因為質地黏稠，保濕效果也較強；如果軟膏中含有的固態成分偏多，就屬於糊狀的產品，同時具有保濕以及收斂的作用，建議可以依據想要的效果，選擇適合的氧化鋅製品。 看完本文，有讓你對於氧化鋅有更進一步的認識嗎？

   氧化鋅是什麼？可以製成皮膚軟膏，治療各種皮膚不適！ - PureStyle Note

   purestyle-note.com/zinc-oxide/

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   鋅對我們的健康有什麼好處?

   • 鋅對我們的健康有什麼好處？ 應該攝取多少的鋅？ 補鋅 過量有什麼副作用嗎？ 鋅是我們身體裡面的必需的營養物質， 也就是說，我們身體不能夠製造或者儲存鋅，而必須不斷的、從 食物 中攝取或從營養劑中補充。 所以很多食物也添加鋅來增加營養。 1. 影響基因的表達：人的基因是不可改變的，但它的表達卻是可調控的，而身體對基因表達的調控決定了我們的健康狀況。 鋅就參與了對基因表達的調控。 2. 影響300多種酶的活性：鋅對代謝、神經、消化、免疫，和很多其它重要的生命過程都有重大影響。 3. 調節和增強免疫功能：鋅影響免疫細胞的發育和功能，能夠直接抑制病毒在細胞內的複製。 所以在抗感冒的藥物裡面經常添加鋅。 鋅缺乏的人常常患有各種各樣的免疫功能問題和自身免疫性疾病。 4.

   鋅有9大功效 補鋅食物集合 你吃對了嗎？ - 新唐人電視台

   www.ntdtv.com/b5/2021/05/12/a103116924.html

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5. www.ptt.cc › bbs › Mancare[問題] 鋅保養品 - 看板 Mancare - 批踢踢實業坊

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   2018年5月16日 · 最近在比較鋅保養品 1.克補鋅15mg 2.uniqman螯合鋅30mg 看文章建議一天不超過15mg 想問這兩個該選哪一個呢？. 還是有推薦別的嗎 感謝各位。. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 39.12.129.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1526456118.A.4C1.html. 怎麼反而都是無 ...

6. www.ptt.cc › bbs › regimenRe: [討論] 有人在吃鋅保健食品的嗎？補鋅有效果嗎？ - 看板 ...

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   2022年1月19日 · https://reurl.cc/02prm6 天天喝無糖黑豆漿(再加黑芝麻) 一舉多得~~ (還包括穩定血糖) 鋅的適當攝取為每天15毫克，以下是十大含鋅食物： 1 生蠔（每100克之鋅含量為78.6毫克） 2 牛肉與羊肉（每100克之鋅含量為12.3 毫克） 3 小麥胚芽（每100克之鋅含量為16.7

7. www.ptt.cc › bbs › gay[請益] 有人有在吃鋅的保健品嗎? - 看板 gay - 批踢踢實業坊

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   2017年9月14日 · 平時營養均衡的話 或許攝取量就達標了) 上網查了一下 海鮮類的似乎都蠻多的 南瓜子也是 所以去超市買了南瓜子 打算每天平常吃一些 很方便 保健品的話 上網拍找了一下 目前考慮DHC或者三多的 (三多很便宜) 不知道有沒有人有在吃鋅的保健品的 有沒有經驗可以分享一下XD ~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 118.171.227.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1505360414.A.037.html. 推 cka: 好事多有啊, 鋅有幫助是已經有醫學實證的,不要過量就好 09/14 11:58. 推 huei1205: 吃b群含鋅的就好了 09/14 12:08.

8. www.ptt.cc › bbs › MancareRe: [問題] 瑪卡 螯合鋅 精胺酸 - 看板 Mancare - 批踢踢實業坊

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   2019年6月6日 · 鋅，一天建議量15mg，我的經驗是不同來源的鋅，身體的感覺不太一樣 文獻上說：提升精液品質 葡萄糖酸鋅我自己15mg 30天，感受不大。 胺基酸螯合鋅大概要30mg 嗑1~2週，量明顯有變多 (酵母鋅的感覺差不多) 要是2、3天沒清理，清理當天後，可能要順便洗臉洗頭.......>_< 2. 精氨酸，算是壯陽素材始祖，市面常見的1天劑量大概是500mg~1500mg 文獻上說：每天3000mg~10000mg的精氨酸可以提升精力 但是我是吃了精氨酸會不舒服的體質，大概1000mg 就頭昏眼花了 實際效果，抱歉無法分享了 以上兩個其實常見的牡蠣、蚵仔之類含量很高， 如果當天有吃海鮮的話 基本上可以免吃補充品啦 3.