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2023年6月24日 · 高敏敏營養師指出，鋅能讓T細胞及自然殺手細胞發育成熟，抵禦外來的病菌，當鋅攝取不足時，細胞無法正常分裂，導致免疫力下降。 此外，適量補充鋅可以縮短感冒病程，並減少感冒症狀。 除了補充維他命，其實很多食物中也有含「鋅」! 1. 洋菜的鋅含量最多，每100公克的洋菜就含有近60毫克的鋅。 2. 海鮮....
2020年7月27日 · 鋅可以增強免疫力，鋅同時也是300 種以上酵素的構成要素，這些酵素有助於消化、神經功能和新陳代謝。 鋅能維持大腦健康，與體內其他器官相比，大腦中鋅的濃度最高。 發表在《國際分子科學雜誌》 (International Journal of Molecular...
2020年10月17日 · 2020/10/17 13:52:00. 記者陳弋／台北報導. 《批踢踢實業坊》一篇發文引發熱議，一名網友自稱飯後吃了一顆B群，竟遭醫學系朋友嗆沒常識又浪費錢，「人體能吸收的維生素、礦物質就這麼多，吃B群只會把多餘的排出來」。 對於普羅大眾來說，服用B群真的是多此一舉嗎？ 藥師直言：「不見得！ 藥妝店保健食品琳瑯滿目，B群常是熱銷產品。...
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鋅過量的危害有哪些?
鋅怎麼補充?
2021年7月14日 · 三立新聞網 名家. 避免缺鋅易生病、感染、貧血 營養師推4類食材助補鋅！ 2021/07/14 01:00:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文 / 今健康. （圖/ 翻攝自今健康） 鋅對人體而言，是重要性僅次於鐵的微量礦物質，在生活當中相當常見，不過還是有部分族群會在無意中遺漏的鋅的攝取。...
- 醫師症狀用藥。林俐岑表示，醫師開的藥物可以緩解症狀，朋友透露，咳嗽、咽喉痛都有如刀在脖子割，所以她也有加買止咳口含片，不舒服的時候可以含著舒緩。
- 清冠一號。林俐岑指出，清冠一號只要跟西藥隔2小時就OK，可以舒緩症狀，好的快。
- 維他命C和鋅的發泡錠。林俐岑說，確診後最主要是要一直補充水分，讓喉嚨保持濕潤，不然乾澀的會更痛，高劑量維生素C可緩解發炎，加上鋅本來就可以提升防護力。
- 魚油。林俐岑透露，魚油有緩解體內細胞發炎反應，但她也提醒，有吃抗凝血用藥的人記得問一下醫生。
2021年11月28日 · 鋅是人體無法製造卻非常重要的微量元素，幫助蛋白質或酵素結合，像是幫助解酒的酒精去氫酶、幫肝臟解毒的金屬硫蛋白、幫血管收縮的轉化酶都需要鋅。 此外，鋅可以幫助維生素D、雄性激素、醣皮質固醇、視網酸等作用。 還可提升胰島素的穩定度，有助於血糖控制，更重要的是，鋅會直接參與核酸及蛋白質的合成、細胞的分化和增殖等作用，是人體生長發育、免疫防禦、生殖遺傳等重要必需營養素。...
2020年9月29日 · 當研究人員將倖存者的鋅水平與Covid-19死者的鋅水平進行比較時發現到一個顯著的差異 : 平均每分升63.1微克和43微克。 研究人員調整了年齡、性別和嚴重程度等變量後，入院時鋅的血液單位濃度每升高一個單位，其死亡風險就降低了7%。 不過，英國南安普敦大學營養免疫學教授Philip C. Calder博士認為這項結果僅顯示了營養與疾病之間的關聯性而已。...
