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2020年12月31日 · 1.首先，先用拔鍵器扣住按鍵邊緣，輕輕地向上拔起按鍵。 切記要「輕輕地」，以免損傷鍵盤。 2.準備一盆溫熱水，摻入假牙清潔劑或洗碗精並打出泡泡。 3.將拔除的按鍵放進容器中，浸泡約 30 分鐘。 4.取出前可以稍微過水搖晃一下，甩掉多餘髒污。
- 坐姿維持關鍵 95 度
- 膝蓋角度大於 90 度
- 視線水平低於螢幕 10 至 15 度
- 手肘與鍵盤呈 95 度
電腦桌前有一個很關鍵的坐姿角度，就是在脊椎自然延伸的狀況之下，軀幹和大腿要呈現 95 度。 端正的坐姿不是應該 90 度嗎？這是因為面對電腦螢幕時，90 度太挺了，即使有工具輔助，肌肉也容易感到疲倦；若大於 95 度，因為眼睛要看著電腦螢幕，很容易低頭壓脖子或是駝背，讓眼睛可以直視螢幕，所以 90 度及大於 95 度都不妥，相對來說，95 度是身體比較容易在電腦桌前維持正確坐姿的最佳角度。 維持這個角度的關鍵，就是坐在可以適當支撐背部的電腦椅上。市面上電腦椅很多，大部分電腦椅為了讓使用者坐得舒服，不是椅面過深，就是椅背可後傾至 110 度，但坐得舒服往往就無法維持正確坐姿，而且身體後傾 110 度，打電腦的距離就太遠了，容易造成脖子向前伸出去的烏龜脖，也容易駝背。
久坐族常有下肢血液循環不良的問題，使用腳踏板可以改善這個問題，因為當雙腳踩在腳踏板的斜面上時，膝關節的角度可以大於 90 度，增進膝蓋血液循環，同時幫助坐姿更穩定。此外，座椅如果有輪子而且可以輕易滑動，坐姿容易變形，讓雙腳感覺不舒服，這是選擇電腦椅時要注意的地方。 無論如何，久坐打電腦會讓人不舒服，根本解決之道還是要休息，起身伸展身體。市面上有一種電動升降桌，也是不錯的辦公室配備，我自己以及公司所有同仁，都有配有電動升降桌，讓我們電腦族能運用升降功能，坐久了就站、站久了再坐，搭配伸展運動，維持脊椎健康。
螢幕高度決定視線高度，理想情況下，視線水平最好與螢幕的最上面一行字呈現水平，這樣看向螢幕中央大約只需要低頭 10 至 15 度，不致傷害頸椎。 當螢幕不夠高，就會讓人圓肩、駝背、烏龜脖，降低視線來屈就螢幕高度，使用筆記型電腦時尤其容易出現這個問題，因此若螢幕沒有達到標準高度，請務必使用「螢幕架」或「螢幕懸臂式支架」來架高螢幕。
許多電腦族習慣將鍵盤放在桌上打字，這樣非常不 OK，因為當鍵盤及滑鼠放在桌上，我們的手腕就必須抬高並往前伸才能使用，而只要手腕高於手肘，手肘就會往外開，手肘一開，肩關節就無法放鬆，更不用說過度彎曲腕關節使用滑鼠，容易造成肌腱炎發生。 改善方式是使用「鍵盤架」，即使是一般桌子，也可以添購自行組裝的鍵盤架。座椅高度也要由鍵盤架決定的，調到肘尖高度跟鍵盤架差不多高或略高，手肘會自然地掛在肩關節下方，而肘角也是呈現大約 95 度。如果座椅有扶手，必要時可以讓手肘輕放在座椅扶手上稍作支撐。 要提醒的是，鍵盤架如果不夠大，放了鍵盤後沒地方放滑鼠，就要另外準備滑鼠架。此外，使用筆記型電腦的朋友，除了把筆電架高，也別忘了外接滑鼠跟鍵盤，讓自己維持好姿勢。 （本文整理、摘錄自《好姿勢，救自脊》，時報出版）
2021年10月8日 · 那些次要或無關緊要的文件，依其使用頻率，就放在右側上、中、下三層小抽屜裡。如果你也形成這樣的分類習慣，那麼拿到一份文件，用完之後，就會清楚知道應該將它放進哪裡：最上面的抽屜，或是最下面的抽屜，抑或是垃圾桶。
2024年3月18日 · 由於黃亮崢常常使用大螢幕看資料、影片，電視距離他起碼有三、五公尺的距離，傳統的無線鍵盤和滑鼠會有連線不穩定的情形，但Logitech MX高階商務鍵鼠採用藍芽的接收和發射器，一方面可以不占設備的USB孔，還因為使用範圍大，連線都能保持穩定，打造
2018年5月14日 · 滑到不行的觸控板手勢 Mac 的觸控板當你習慣之後會變得非常好用且省力，一般觸控板除了挪動鼠標之外沒有別的功能，但是 Mac 的觸控板任意位置都是可以點按的，輕輕點一下也能觸發某些操作，例如右鍵：你只需要兩隻手指點按或者輕點，就可以完成右鍵操作。
2018年3月28日 · 2. 善用「最下層抽屜」 個人辦公桌最下層的抽屜，通常都用來放置體積比較龐大的東西。原則上，這個抽屜只收納工作上的參考資料及私人物品。 最下層的抽屜一般都可以豎立 A4 大小的文件，用它來歸納並保管工作上的文件、資料最有效率。
2014年1月28日 · 為了讓作業時動作順暢，辦公用品最好依照使用頻率配置，經常使用者放桌面，偶爾用到者放抽屜內固定位置，一年用不到幾次的物品，可放在文件櫃裡或下方抽屜的深處。 重點資訊難呈現？ 精準簡報輕鬆學 重點精煉 X 資訊降噪 X 說服表達｜好的簡報聽眾1秒抓住重點. 最後，如果你的辦公桌目前一團亂，坂戶建議「請先把桌面清空」，先一股腦地把桌上所有東西都丟進籃子或箱子中。 把桌面連桌角都收拾得一乾二淨，順便把電線也收整齊。 再依照上述的原則重新布置辦公桌，就能順利找回自己桌面使用上的效率。 (延伸閱讀： 微調小習慣，做什麼都比別人快 ) 【圖解：桌面6分割】 前方淨空，電話左、文具右，文件資料擺最旁. 電話要放在左側（左撇子則是右側），以便接聽電話時可以用右手記東西。
