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2018年7月19日 · 失眠不用擔心，神經內科醫生告訴大家食療的方法來改善睡眠： 1、芝寧素 是靈芝的提取物，純植物的，它能調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，對神經中樞有鎮定作用，使肌肉鬆弛，增加大腦活力，調節松果腺自然分泌褪黑素，從而阻斷失眠、神經衰弱的惡性循環，同時提高身體機能免疫力，益氣補血。 2、五味子燉蛋 將五味子放入鍋內，加適量的水煮20分鐘，將整個打入鍋中，待蛋燉熟即可，精鹽、香油調味。 喝湯，佐餐食用。 能鎮心安神，養陰潤肺。 3、珍珠銀耳. 將銀耳擇洗乾淨，火腿肉、油菜、冬筍切成小片，再將肥膘肉、雞裡脊切成片，用刀背砸成細泥，加珍珠粉、水、雞蛋清、味精、料酒、精鹽攪勻成糊狀。
為什麼會產生失眠呢？失眠有什麼原因？我們分析了以下三個方面：第一：任何軀體的不適均可導致失眠，失眠與很多疾病有關，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象，其背後常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、
2019年9月30日 · 眠友們，作為精神科醫生，我的經驗告訴你，失眠並非只會纏上你，哪怕醫生，不學習成長依然會失眠，但是只要學會方法，睡眠會回來的。 作者簡介：知名失眠康復導師 通信錄，「+」號，搜索關註：愛的劇場失眠康復中心，觀看「失眠康復經典1000例
2018年8月23日 · 長時間失眠該怎麼辦. 公開日: 2018-08-23. 在新聞報導中，總能聽到某某通宵打遊戲猝死的消息，近一年來，也看過不少熬夜加班的上班族猝死的新聞。 引起了不少人對於熬夜不睡覺相關危害的討論，那麼人長期不休息不睡覺真的會死嗎？ 幾天不睡會死呢？ 上世紀，前蘇聯的科學家曾做過一個實驗，他們選出6名實驗者進行了30天不睡覺的實驗。 科學家們為實驗者營造了一個封閉但各種條件充足的太空，在剛開始的五天，實驗者沒有任何異常，但在五天之後，實驗者開始出現情緒變化，在15天之後，研究人員打開密室發現只有5個人還活著，但卻發生精神錯亂以及自殘行為，最終無一倖免。 從上面也可以看出睡覺對於身體健康是非常重要的，畢竟人一天有三分之一左右的時間在睡覺。
2018年7月4日 · 失眠一般分為原發性與繼發性兩種，原發性失眠表現為患者持續相當長時間對於睡眠品質和數量的不滿意，往往在青年或中年就開始發病，持續感到憂慮或恐懼，並由於心理上的惡性循環使得失眠長期存在。 繼發性失眠則可能是由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等因素所引發的疾病。 對於失眠，一般可以通過非藥物治療與藥物治療的方式來進行乾預。 失眠的非藥物治療. 失眠了，千萬不要緊張，患者要樹立克服疾病的信心，並尋求合理、有效的方法來戰勝失眠。 患者應該知道，失眠並不是一種嚴重的疾病，一天或幾天少睡幾個小時是不會立馬影響到身體健康的，完全可以經過病因、心理、軀體鬆弛等治療並配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等方法來治癒疾病。 莫要忘記：人的本性就是晚上該要睡覺的。
2018年11月17日 · 失眠，簡單來說就是沒法睡覺，那人可以不睡覺嗎？ 醫學上認為不吃飯，人可以活20天，不喝水，人可以活7天，而不睡覺，人只能活5天。 目前關於人類連續不睡覺的世界記錄是19.5天（1985年）， 由於長期睡眠時間剝奪帶來的生理和心理傷害極大，吉尼斯已經不再收錄 ，但作死者仍有，2010年的挑戰記錄是40天，那位挑戰者泰勒由於連續不睡覺，當時身體出現了發燒、麻痹、尿頻、頭痛等多種不適癥狀…….（請勿模仿！ 1.睡眠由人體晝夜節律決定. Joan E. Roberts（2010）指出，從生存進化上來說， 地球的生命適應了自然環境而形成了晝夜節律 。
2018年6月25日 · 治療失眠，想要根本治癒失眠，需要選擇科學合理的治療方法。 針灸是中醫中的一種，不僅能夠治療疾病，還能夠改善睡眠、緩解疲勞等。 那麼，如何使用針灸治療治療失眠呢?針灸治療失眠有什麼效果呢？ 一、針灸治療失眠的方法. 1、耳後的完骨穴。 神經興奮睡不著時，刺激穴道很有效。 尤其是壓頭後側的完骨穴，能夠調整自律神經，促使睡眠。 觸摸耳垂後面，有一突出的小骨，由下往上摸，可摸到一坑窪處，俺下午有震動感就是完骨穴。 用大拇指揉壓左右兩邊的完骨穴，就會想睡。 2、腳底的失眠穴。 腳底下有一特效穴道叫失眠穴道，它在腳後跟位置，針灸這個穴位能夠讓人抵抗失眠感，促進血液循環，達到安眠入睡的效果。 二、針灸療法治療失眠的效果. 1、改善精神狀態。
