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健康網》開燈睡覺會胖！ 醫示警3壞處：恐害三高失控 - 自由健康網
葉立斌／核稿編輯你睡覺的時候是習慣「開燈睡」還是「關燈睡」呢？敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出，開燈睡覺3壞處，包括：褪黑激素分泌減少、內分泌不穩定、增加肥胖的風險。陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文表示，根據大型醫學研究顯示「開燈睡覺不是一
自由時報電子報
5 天前
健康網》嘴饞大啖蔥油餅像吃「毒藥」 學者3招改善進食習慣 - 自由健康網
葉立斌／核稿編輯經過小吃攤，買個蔥油餅解嘴饞好過癮，不過營養學者洪泰雄提醒，如果因為嘴饞就去食用這類低品質碳水，宛如「毒藥」，讓血糖快速波動，可能引發肥胖和代謝疾病，還可能讓身體食慾調節系統失控。對此，他建議要覺察飢餓與食慾的區別，並多選擇高品質食物，也避免邊走邊吃，專注吃飯，減少額外的零食或高熱量
自由時報電子報
23 小時前
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