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  1. 2020年11月4日 · 變胖根據美國醫學會期刊JAMA的研究指出睡覺時暴露在光源底下會提高女性變胖的機率例如在電視螢幕亮起的情況下睡著。 研究中也發現,小夜燈或非室內的光源,提高肥胖的機率不大。 罹患慢性病機率提高: 如果長期在光源的照射下睡覺,可能會提高罹患高血壓(Hypertension)或糖尿病(Diabetes)等疾病的機率。 精神不濟:...

  2. 2023年11月2日 · 研究人員分析人工燈光會干擾棕色脂肪代謝使體內脂肪聚集且人類的肥胖可能與民眾太常使用電視手機等產生人工光源的電子產品有關建議民眾睡覺時盡可能保持寢室黑暗台北內湖恆新復健科診所院長王思恆史考特醫師於臉書分享美國曾有研究以20位年輕人為對象讓他們輪流在漆黑明亮的臥室中睡覺學者發現開燈睡覺會讓受試者隔日服用葡萄糖後的血糖數值偏高顯示他們體內已產生了胰島素阻抗。 學者推測,可能是因夜間光線會提升交感神經活性,產生興奮、緊張的狀態,進而改變睡眠結構,影響身體代謝葡萄糖的能力。 胃腸肝膽消化內科陳昶宇曾受媒體訪問分析,睡覺時開等會讓睡眠品質變得不好,當民眾無法進入深層睡眠,也會導致胰島素分泌,或產生胰島素阻抗,導致高血糖,產生肥胖、糖尿病風險。

  3. 4 天前 · 羅碧/核稿編輯睡覺時,開夜燈好有安全感!但您知道其實開燈睡恐越睡越嗎?初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示,開燈會擾亂睡眠、縮短睡眠時間,導致食物攝取增加,能量消耗減少,而體重增加,因此不建議開燈睡覺,並透過睡眠環境營造、飲食及作息調整,以及補充鎂、B群 ...

  4. 2023年12月13日 · 你知道 開燈睡覺容易變胖 許多民眾都曉得變胖和飲食運動息息相關不過其實除了這兩樣因素之外體重增加和睡覺的習慣也大有關聯根據美國醫學會雜誌的研究發現燈光會影響褪黑激素分泌進而打亂生理時鐘身體代謝機制因此正在減重的女性不妨試看看關燈睡覺說不定會有意外收穫。...

  5. 2023年11月3日 · 2023年11月3日. 【蔡經謙報導睡覺時沒關燈看著電視不知不覺就睡著是許多民眾的日常可別小看這習慣專家指出即便是微小的光源都可能在睡覺時影響民眾的胰島素褪黑激素等生理反應進而讓人變得容易胖增加心肌梗塞腦梗塞近視等風險開燈睡覺壞處1容易變胖增加胰島素阻抗傷害代謝產生糖尿病風險....

  6. 2018年10月25日 · 睡覺開燈 容易影響體內脂肪代謝引發肥胖? 人體內的脂肪可以分為兩種,白色脂肪和棕色脂肪,在進行儲存和消耗能量時,會透過燃燒白色脂肪獲得能量,而多餘的能量會轉成棕色脂肪儲存。 而有一派的學者認為晚上開燈睡覺會影響人體生物鐘當暴露於燈光下的時間越長會影響到體內脂肪的代謝脂肪的燃燒量減少而且也會讓脂肪變成容易囤積的棕色脂肪。 荷蘭萊頓大學的動物實驗. 荷蘭萊頓大學的研究團隊,利用實驗鼠探討體內脂肪代謝引發肥胖的機轉。 他們把實驗鼠隨機分成幾組,分別暴露在人工燈光下12、16、24小時。 實驗結果證實,相較於一般實驗鼠,連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠,體內的脂肪增加了50%,接受較多光照的實驗鼠,脂肪燃燒量少,棕色脂肪囤積量多。

  7. 2019年6月13日 · 根據 美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Internal Medicine) 研究顯示開燈或開電視睡覺可能導致體重增加這可能和燈光抑制褪黑激素分泌影響新陳代謝有關這也給研究人員一個方向也就是藉由燈光來減少女性發胖的機率。...

  8. 開燈睡覺壞處1容易變胖增加胰島素阻抗傷害代謝產生糖尿病風險. 荷蘭萊頓大學曾進行動物實驗,將實驗鼠分別暴露在12、16、24小時的人工燈光下。 研究結果發現,連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠,體內的脂肪竟增加50%。 研究人員分析,人工燈光會干擾棕色脂肪代謝,使體內脂肪聚集,且人類的肥胖,可能與民眾太常使用電視、手機等產生人工光源的電子產品有關,建議民眾睡覺時盡可能保持寢室黑暗。 台北內湖恆新復健科診所院長王思恆(史考特醫師)於臉書分享,美國曾有研究以20位年輕人為對象,讓他們輪流在漆黑、明亮的臥室中睡覺,學者發現,開燈睡覺會讓受試者隔日服用葡萄糖後的血糖數值偏高,顯示他們體內已產生了胰島素阻抗。

  9. 2022年9月23日 · 會變胖開燈睡覺會變胖夜間的光線可能會破壞生理時鐘而影響新陳代謝率讓體重增加的風險在一項五年的研究中開燈睡覺或是看著電視睡著的女性即使在排除了飲食和運動習慣的因素後體重仍增加了5公斤之多。 致癌風險提高:美國國家毒理學計劃 (NTP),觀察了夜晚燈光與癌症的關係。 研究的結論表明,開燈睡覺致癌機率會提高,暴露於夜間照明會導致褪黑激素被抑制,造成晝夜節律紊亂,導致罹患 乳癌 的風險。 抑鬱、沮喪:長時間的燈光下,無論是在辦公室、臥室還是手機藍光,都會提高壓力荷爾蒙水平,使人感到沮喪、抑鬱。 開燈睡覺長高受影響:一、二晚的失眠睡不好,不會妨礙長高。 但如果長期夜間無法充足的休息,因為生長激素通常在睡眠期間釋放。 可能會使生長激素受到抑制,而影響正常成長速度。 開夜燈睡覺也不行嗎?

  10. 有時太累不小心睡著了所以忘了關燈或是習慣在睡覺時開燈或使用手機的人會比較容易發胖嗎睡覺開燈 容易影響體內脂肪代謝引發肥胖? 人體內的脂肪可以分為兩種,白色脂肪和棕色脂肪,在進行儲存和消耗能量時,會透過燃燒白色脂肪獲得能量,而 ...

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