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晚上開燈睡覺會影響肥胖嗎?
睡覺開燈會影響身體健康嗎?
開燈睡覺好嗎?
開燈或開電視睡覺會導致體重增加嗎?
2020年11月4日 · 變胖： 根據美國醫學會期刊（JAMA）的研究指出，睡覺時暴露在光源底下會提高女性變胖的機率，例如：在電視螢幕亮起的情況下睡著。 研究中也發現，小夜燈或非室內的光源，提高肥胖的機率不大。
- 容易變胖，增加胰島素阻抗、傷害代謝，產生糖尿病風險。荷蘭萊頓大學曾進行動物實驗，將實驗鼠分別暴露在12、16、24小時的人工燈光下。研究結果發現，連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠，體內的脂肪竟增加50％。
- 增10％心肌梗塞、11.6％腦梗塞風險。日本Meiho睡眠暈眩診所院長中山明峰分享，日本奈良縣立醫科大學曾以60歲以上的989位奈良縣民為對象，對夜晚寢室明亮程度與動脈硬化影響進行研究。
- 褪黑激素分泌恐減少50％！東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，褪黑激素會在視網膜感知到陽光、燈光等光線時而減少分泌，該激素本應在入眠後到達分泌的巔峰，若是長時間受光照、開燈睡覺，褪黑激素的分泌便會受到抑制，從而降低睡眠品質，使民眾隔日睡醒時仍殘留疲憊。
- 讓小孩容易近視變深。根據育群中醫診所衛教資料，現代都會區如同不夜城，夜間照明不僅干擾睡眠品質，廣告燈、車燈等光線直射眼睛，還可能造成目眩、降低視力分辨光線強弱的能力。
2019年6月13日 · 你睡覺常需要開燈嗎？. 這可能會讓你變胖。. 根據 美國醫學會內科醫學期刊（JAMA Internal Medicine） 研究顯示，開燈或開電視睡覺可能導致體重增加。. 這可能和燈光抑制褪黑激素分泌、影響新陳代謝有關，這也給研究人員一個方向，也就是藉由燈光來 ...
2018年10月9日 · 「開燈」會影響睡眠似乎是一件很有邏輯的事情，但你知道開燈會讓你更容易變胖嗎？ 達人 理科太太 Li Ke Tai Tai 就公佈「開燈睡覺的後果」，原來身體只要在晚上照到藍光，就會更想吃東西，甚至還會增加罹患心臟病和糖尿病的風險，所以說，睡覺請一定要關燈才能睡好好！ 你平常睡覺會開燈還是關燈呢？...
2018年10月25日 · 睡覺開燈 容易影響體內脂肪代謝引發肥胖？ 人體內的脂肪可以分為兩種，白色脂肪和棕色脂肪，在進行儲存和消耗能量時，會透過燃燒白色脂肪獲得能量，而多餘的能量會轉成棕色脂肪儲存。
開燈睡覺壞處1：容易變胖，增加胰島素阻抗、傷害代謝，產生糖尿病風險 荷蘭萊頓大學曾進行動物實驗，將實驗鼠分別暴露在12、16、24小時的人工燈光下。研究結果發現，連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠，體內的脂肪竟增加50％。
2022年7月20日 · 連夜燈都別留」 你會越睡越胖「4壞處」也跟著來. 睡覺時燈全關，難免在心理上會少了安全感，長輩們如果半夜起來上廁所，恐怕也不方便、有被家中物品絆倒的危險。. 但美國一項研究指出，睡覺開燈可能會導致體重暴增，還有增加心血管、糖尿病等 ...
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