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  1. 2023年12月13日 · 你知道 開燈睡覺容易變胖 嗎? 許多民眾都曉得變胖和飲食、運動息息相關,不過其實除了這兩樣因素之外,體重增加和睡覺的習慣也大有關聯。 根據《美國醫學會雜誌》的研究發現,燈光會影響褪黑激素分泌,進而打亂生理時鐘、身體代謝機制,因此正在減重的女性,不妨試看看關燈睡覺,說不定會有意外收穫。...

  2. 2020年11月4日 · 變胖: 根據美國醫學會期刊(JAMA)的研究指出,睡覺時暴露在光源底下會提高女性變胖的機率,例如:在電視螢幕亮起的情況下睡著。 研究中也發現,小夜燈或非室內的光源,提高肥胖的機率不大。

  3. 2023年11月3日 · 開燈睡覺壞處1:容易變胖,增加胰島素阻抗、傷害代謝,產生糖尿病風險 荷蘭萊頓大學曾進行動物實驗,將實驗鼠分別暴露在12、16、24小時的人工燈光下。 研究結果發現,連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠,體內的脂肪竟增加50%。...

  4. 2018年10月25日 · 睡覺開燈 容易影響體內脂肪代謝引發肥胖? 人體內的脂肪可以分為兩種,白色脂肪和棕色脂肪,在進行儲存和消耗能量時,會透過燃燒白色脂肪獲得能量,而多餘的能量會轉成棕色脂肪儲存。 而有一派的學者認為晚上開燈睡覺會影響人體生物鐘,當暴露於燈光下的時間越長,會影響到體內脂肪的代謝,脂肪的燃燒量減少,而且也會讓脂肪變成容易囤積的棕色脂肪。 荷蘭萊頓大學的動物實驗 荷蘭萊頓大學的研究團隊,利用實驗鼠探討體內脂肪代謝引發肥胖的機轉。 他們把實驗鼠隨機分成幾組,分別暴露在人工燈光下12、16、24小時。 實驗結果證實,相較於一般實驗鼠,連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠,體內的脂肪增加了50%,接受較多光照的實驗鼠,脂肪燃燒量少,棕色脂肪囤積量多。

  5. 2022年7月20日 · 睡覺開燈變胖 開燈睡覺 褪黑激素 睡眠障礙 心血管疾病 睡覺時燈全關,難免在心理上會少了安全感,長輩們如果半夜起來上廁所,恐怕也不方便、有被家中物品絆倒的危險。 但美國一項研究指出,睡覺開燈可能會導致體重暴增,還有增加心血管、糖尿病等風險。 如果真的有開小夜燈需要,那麼燈的擺放位置、燈的顏色、床的位置就得特別注意,才不會影響身體健康。

  6. 2018年10月9日 · 開燈」會影響睡眠似乎是一件很有邏輯的事情,但你知道開燈會讓你更容易變胖嗎? 達人 理科太太 Li Ke Tai Tai 就公佈「開燈睡覺的後果」,原來身體只要在晚上照到藍光,就會更想吃東西,甚至還會增加罹患心臟病和糖尿病的風險,所以說,睡覺請一定要關燈才能睡好好! 你平常睡覺開燈還是關燈呢?...

  7. 2023年11月3日 · 開燈睡覺壞處1:容易變胖,增加胰島素阻抗、傷害代謝,產生糖尿病風險 荷蘭萊頓大學曾進行動物實驗,將實驗鼠分別暴露在12、16、24小時的人工燈光下。 研究結果發現,連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠,體內的脂肪竟增加50%。 研究人員分析,人工燈光會干擾棕色脂肪代謝,使體內脂肪聚集,且人類的肥胖,可能與民眾太常使用電視、手機等產生人工光源的電子產品有關,建議民眾睡覺時盡可能保持寢室黑暗。 台北內湖恆新復健科診所院長王思恆(史考特醫師)於臉書分享,美國曾有研究以20位年輕人為對象,讓他們輪流在漆黑、明亮的臥室中睡覺,學者發現,開燈睡覺會讓受試者隔日服用葡萄糖後的血糖數值偏高,顯示他們體內已產生了胰島素阻抗。

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