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  1. 2024年3月26日 · 間歇性斷食」容易執行且概念簡單,因此廣受不少減重者的青睞。 不過,包括「168斷食」在內的間歇性斷食方法,其減重效益至今仍存在不少爭議。 東森電視

  2. 2021年10月28日 · 168間歇性斷食法近年來引起廣大討論,其減肥效果在健身、瘦身領域受到矚目,不少網友也會上網分享瘦身過程。. 日前腎臟科醫師江守山卻在臉書發文直呼「168斷食法把我害慘了」,原來是他在實行168之後,腰圍從38吋縮減至35吋,讓網友在底下爆笑 ...

  3. 2022年1月23日 · 農曆新年即將到來,民眾與親朋好友相聚大啖美食,身材難免走樣,為了回到理想中的體態,不少人嘗試「168間歇性斷食法」,卻因為禁不起美食的誘惑而作罷,對此,美女營養師高敏敏推薦了一款「隔日斷食法」,提供減肥失利的民眾有一雪前恥的機會!

  4. 2022年4月10日 · 168斷食,是指一天只有8小時可以進食,其餘16小時則必須禁食,只能喝水、茶等沒有熱量的飲料。

  5. 2022年3月12日 · 但這項很夯的「168斷食法」,對部分人來說,減重效果卻不佳,肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專發文提醒,想要靠168斷食法」成功減肥... Close 新聞

  6. 2023年7月18日 · 竟養出膽結石 醫2招健康減重. 雖然許多人減肥都會推薦168斷食法,也就是把進食時間限縮在一天8小時內,剩餘16小時只喝水。. 但胃腸肝膽科醫師蕭敦仁也指出,一名藉由不吃早餐來實行168斷食的40歲女子,就是因為3年來長時間空腹讓膽汁無法排出,才 ...

  7. 2022年2月26日 · 程涵宇指出「1410」減肥法除了幫助減重,一般一星期保守可瘦0.5公斤,一個月2公斤以外,還有8大優點,像是大胃王變小鳥胃找回飽的感覺,因為大胃王跟小鳥胃都不是天生的,而是後天養成的,且透過限制時間進食自動就能減少熱量20%,還能幫助荷爾蒙穩定,減少飢餓感,這時候感受吃飽的荷爾蒙增加,覺得飢餓的荷爾蒙減少找回飽的感覺。 營養師說明「1410」比「168」減肥法更輕鬆。 (圖/翻攝自程涵宇臉書)