搜尋結果
2024年4月16日 · 2024年3月19日，美國心臟協會於芝加哥舉行的「流行病學和預防 生活方式和代謝健康科學」會議上，上海交通大學發表回顧2003年至2018年美國國家健康 ...
斷食的完整名稱是間歇性斷食法（Intermittent Fasting），是指在進食期間有策略的正確飲食，而禁食期間則不能吃任何有熱量的東西，讓胰島素休息並提高升糖素以利分解脂肪。
2018年3月19日 · 間歇性斷食(Intermittent Fast)不是一種節食的硬性規則，而是一種飲食的模式。這樣的飲食模式不會改變進食的「成分」，而是調整進食的「時間」，透過計畫性的安排每一餐，以便從你所攝取的食物中充分的發揮所含之營養。
2022年12月23日 · 飲食、運動與睡眠是減肥最重要的3個關鍵，既然前面已經了解168斷食減肥的優缺點、吃法菜單了，那麼想要在執行間歇性斷食的同時，也維持運動習慣以幫助加強減肥效果，又該怎麼做呢？
2020年1月1日 · 間歇性斷食是一種以控制進食時間或熱量為方式的飲食法。間歇性斷食對於減重、控制血糖、抗發炎、改善血脂肪、幫助認知功能等有好處。間歇性斷食要注意低血糖風險。
2024年4月9日 · 而在進行168間歇性斷食的期間，吃的東西也非常重要，除了「蛋白質一定要攝取足夠！ 」之外，蕭醫師也提供了讓168斷食更容易成功的2個小秘訣： 1.吃對用餐順序： 進食時可以先從蛋白質開始攝取，再接著攝取和蛋白質量一樣多的蔬菜，最後才是吃澱粉。
Q：高齡長者想進行間歇性斷食，合適嗎？ A ：原力復健科診所主治醫師 王思恆指出，國外也有許多高齡者執行案例， 高齡長者想嘗試間歇性斷食，若身體狀況可以接受，其實沒有問題 。
