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2023年6月19日 · 關節保健品怎麼選？現今市面上的關節保健品琳瑯滿目，成分劑量也都不太一樣，一般人都不太知道要怎麼選擇。從早期的葡萄糖胺、軟骨素到第二型膠原蛋白，到現今很夯的蛋白聚醣、UC-II，這麼多關節保健品怎麼選？針對不同需求的族群該如何使用？
關節保健的基礎知識. 所謂的退化性關節炎，指的是硬骨與硬骨之間的『關節軟骨』磨損，導致產生腫脹、僵硬、疼痛等問題。 而關節軟骨的相關結構包含『軟骨』及『潤滑液』，因此關節保健品的成份通常包括『潤滑液或軟骨的相關成分』&『其它抗發炎、減輕疼痛的成分』。 不過，研究發現關節保健品可能『無法』阻止關節軟骨退化或增生，但某些成分仍被認為 有『消炎止痛』的功效，因此還是可以嘗試的。 9大關節保健成分. 市售關節保健品中，常見的成分包含. 葡萄糖胺. 軟骨素. 非變性 第二型膠原蛋白 (UC-II / UC2) 水解二型膠原蛋白. MSM. 蛋白聚醣. 橄欖多酚. 薑黃素. 貓爪藤. 這些成分中 到底什麼成分有效？ 有效劑量又是多少？
2024年3月22日 · 如何紓緩關節不適？很多人吃含葡萄糖胺的關節保健品，希望有助提升關節健康，不過是否真的有效？葡萄糖胺、MSM、軟骨素成分功效有甚麼分別？一文了解葡萄糖胺/軟骨素/MSM功效及注意事項、熱門關節保健品推介名單等。
2021年3月15日 · 退化性關節炎主要是關節部位因軟骨過度使用磨損，或是滑液分泌發生異常，讓關節活動受到影響，就會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等關節炎症狀，嚴重的更會造成骨刺、關節變形影響活動能力。. 全身上下的關節都有可能會發生，最常見的是膝關節的退化 ...
2022年1月10日 · 補充哪些營養素對關節炎有益？ 由於目前關節炎沒有立竿見影的治療，患者常透過補充特殊的營養素來調節病情。 目前受到臨床證據支持的營養素包含： 高濃度魚油. 魚油中的 Omega-3脂肪酸 已知具有能夠降低心血管疾病風險的功效 (5) ，其中的功效成分 EPA 與 DHA 能夠調節脂質代謝，維持心臟與血管的健康，同時具有抗氧化的活性 (6) 。 透過抑制病灶釋放出引發疼痛相關發炎物質，魚油對關節炎患者有消炎的效果 (7) 。 在過重與肥胖老年人的隨機雙盲試驗中，補充EPA與DHA持續16週，顯著改善了退化性關節炎的慢性疼痛與負擔 (8) 。 因此 魚油 不只能夠降低心血管疾病風險，也能夠減緩控制關節炎的不適。 非變性二型膠原蛋白.
2021年7月22日 · 2020-07-13. 隨著台灣高齡化的趨勢，關節保健似乎越來越受到重視。 除了一開始的葡萄糖胺與軟骨素，目前有關於非變性膠原蛋白 UC2（UCII）的新興關節保健食品也如雨後春筍般的出現，號稱是目前對關節炎症狀最有效的成分。 那 UC2（UCII）真如大家所說的那麼神？ 要吃多少才有效？ 如何挑選產品？ 這篇文章都會告訴你答案。 並且在最後本站營養師也有整理出 13 樣關節保健產品成分總表讓大家比較哦！ 內容目錄. 非變性二型膠原蛋白（UC2/UC-II）是什麼？ UC2 到底有沒有效？ 有效實驗證據. 爭議點. 挑選重點. 每日劑量大於 40 毫克. 其他關節保健的複方組合. 市售常見的關節保健品比較. 非變性二型膠原蛋白（UC2/UC-II）是什麼？
2021年3月8日 · 美國運動醫學會認證教練 安民家庭醫學科診所院長. 什麼是關節炎？ 常見的4種關節炎. 退化性關節炎 (Osteoarthritis) 類風濕性關節炎 (Rheumatoid Arthritis) 痛風型關節炎 (Gout Arthritis) 僵直性脊椎炎 (Ankylosing Spondylitis) 關節炎有哪些症狀？ 該如何治療關節炎？ 補充對關節有益的營養素. 什麼是關節炎？ 關節是由兩塊硬骨之間互相連接的區域，整個人體超過200個關節組成，兩塊硬骨之間互相分離，並在關節囊中藉由軟骨和滑液互相連接提供緩衝，讓關節有較大的活動性，讓我們可以完成各項複雜的動作。 有許多原因會使軟骨過度磨損，或是滑液分泌發生異常，讓關節活動受到影響，就會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等關節炎症狀。
