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2020年10月8日 · 最後更新： 2020/10/08 18:56. 分享：. 低頭族必做！. 易筋棒十式助紓緩五十肩等痛症 企業前高管韋寶華傳揚易筋棒助人自助（附招式示範） -. 打工仔或「低頭族」經常因為 長時間保持同一姿勢，而誘發頸肩等痛症。. 多做 伸展運動能有助 紓緩痛症，易筋 ...
2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2021年6月27日 · 要適當處理拗柴，先要明白「代價」（PRICE），分別是以下6個重點：「保護（Protection）：使用護具如護踝、繃帶等固定受傷踝關節，避免短時間內再度受傷；休息（Rest）：減少活動可以令踝關節得到足夠休息並加快復元，如果扭傷得很嚴重，走路時就要使用柺杖，以免二度受傷；冰敷（Ice）：可以有效地減少發炎反應，用冰袋敷15至20分鐘，或直接以冰塊按摩5至10分鐘；壓迫（Compression）：利用繃帶在踝關節纏繞，減少腫脹和提供適度保護；抬高（Elevation）：躺下來，用枕頭盡可能地抬高踝關節，使其高於心臟，利用重力與淋巴系統的引流來減輕腫脹。 」他提醒：「如果兩周後還疼痛，或是走路時關節有『鬆鬆』的感覺，一定要找復健科醫師作進一步的治療。 延誤診治變長短腳.
2022年1月29日 · 確定是五十肩，脊醫會以拉筋手法或金屬工具輔助，把繃緊、活動受限及發炎的肌肉及黏連拉鬆，以及採用超聲波消炎，以電力物理治療的電磁波、干擾波達致消炎減痛效果。 如患者黏連情況較多，會以衝擊波刺激黏連位置，將之輕微打鬆，藉以重組修復，加促新陳代謝。 坊間有流傳五十肩毋須理會，會自行復元，王俊華指並非事實。 「五十肩需好好處理，因它可能涉及肌肉發炎和黏連，初期發炎時會痛不可擋，但至第二階段痛楚會減緩，若五十肩沒有治理的話，肌肉的力量、活動幅度可永久受限制，拖延一段長時間情況可不能逆轉，也可能造成關節更大的退化和變形。 五十肩伸展動作 . 點擊圖片放大. +3. 作者、責任編輯：周美好. （節錄） 【原文： 大掃除五十肩病發高峰期 脊醫教你防與治 】 ＝＝＝＝＝＝.
2021年10月1日 · 炎症是身體對損傷和感染的自然反應。. 然而，慢性炎症可能受飲食、睡眠不足和高壓生活影響，也可能與超重、糖尿病、心臟病和癌症有關。. 患病要求醫，惟日常生活中原來不乏可對抗炎症的食物，知名健康網站Healthline羅列了加勒比海一帶常食用的 ...
2019年3月27日 · 保險. 發布時間： 2019/03/27 12:00. 最後更新： 2019/04/24 17:54. 分享：. 原來，人體的肌肉量在三十歲以後，就會每年逐步減少。. 如果不加保養和鍛練，到了五十歲以後，肌肉量的減少速度就會加快，結果就會產生多種慢性疾病。. 肌肉的減少自然帶來肌力的 ...
2019年10月27日 · 理財資訊 17:00 2019/10/27. 分享：. 看各國如何從營養標籤入手，鼓勵市民減吃糖鈉。. 新加坡明年將禁止高糖飲品廣告，成為全球首例，並要求在包裝前方貼上帶顏色標籤，標示飲品是否健康，以協助民眾減少攝入糖份。. 部分國家需有標籤等級制，惟皆屬 ...
