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2021年5月4日 · 1.維生素 A、類胡蘿蔔素：如木瓜、南瓜、芒果。 2.維生素 C：除了有抗氧化功效之外，還是人體合成膠原蛋白過程的重要輔酶。
2023年11月22日 · 對此，營養師李婉萍表示，除了按醫囑服藥來減輕症狀外，藉由攝取具抗炎特性的食物，也能達到保養關節的目的，並特別推薦6種食物，包含油脂 ...
13 小時前 · 江振豪說，30歲起就該保養膝關節，適度運動強化關節周圍的肌腱，輕微膝關節退化的人可游泳、健走或騎平路腳踏車，以強化肌腱，1周運動150分鐘 ...
2021年9月23日 · 除了花大錢買保養品求心安之外，台大醫學院附設醫院骨科部教學兼任主治 醫師游敬倫 指出，日常生活中有4類天然營養素，不但能保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織，當關節炎發作時，還能減輕關節疼痛不適。 游醫師強調，保持身體肌肉、筋骨與關節的活力，是提升人體機能與免疫力的重要關鍵。 4類食材能分別擔負起骨骼肌肉的靈活與強度，分別是： 1.減少關節發炎的食物....
2023年6月1日 · 中時新聞網. 郭冀銘. 如何遠離關節痛？ 營養師李婉萍分享5個保健方法及6種抗發炎食物。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 遠離關節疼痛 (製圖/陳友齡) 每當天氣變化大，關節痛就開始發作了嗎？...
2023年7月18日 · 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師彭逸珊表示，養護關節可先從日常飲食先補起，相關營養素包括，鈣質、維生素D、C及Omega-3脂肪酸。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 根據衛福部統計，國人膝關節退化的盛行率約15％，推估有350萬人深受膝關節疼痛所苦，如何及早保養顯得很重要。...
2022年12月28日 · 中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱與板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓指出，關節若是不動，退化速度就會越快，還分享14種有助於修復關節的食物。 劉馥萱醫師在 臉書粉專...
