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4 天前 · 勇士二式（Warrior II）是一套經典且流動的瑜珈基礎體式，複合動作過程中，可伸展髖關節、大腿、小腿和腳踝，加強肩膀和手臂以及背部的力量。 也能幫助妳好好的打開因久坐緊張僵硬的髖關節，還能減少膝蓋受傷的機會，它訓練到手臂及脊椎的延展拉伸，最適合長時間打電腦族、滑手機群、還有經常做家事導致長期彎腰駝背、累積繃緊的背部肌肉。 6步驟正確練習勇士二式： 這套流動瑜珈一共六個動作為一組，左右各一次，一起來看看吧。 步驟1： 起始動作下犬式：雙腳踏穩地面，雙掌跟與手指都按實地面，確認身體找到平衡穩定再開始。 步驟2： 接著將左腳向後方天空踢直後，再往前回踩至胸口下方平行左手臂內側;腳底穩穩踩滿地板，使左膝蓋彎屈，膝蓋、小腿、地面均呈90度角。
5 天前 · BEAUTY 美體健康. 4招根治「壓力肥」：適用於經常暴飲暴食、易怒情緒不穩、難以入睡之人！ 當我們長期處於高壓環境，身體很容易就會進入一種惡性循環的狀態，像是會暴飲暴食、睡眠品質差、焦慮、脾氣暴躁易怒…然後不知不覺得小腹就愈來愈大，怎麼減也減不下來，如果妳有這樣的困擾，分享4招根治方法，馬上用起來！ by fish -2024/05/09更新. Photo/Unsplash、IG@rora.k. 壓力導致皮質醇上升. 當我們長期被工作/家庭壓力影響會導致皮質醇上升，那麼什麼是皮質醇呢？ 皮質醇 (cortisol)是一種腎上腺皮脂激素，又被稱為壓力荷爾蒙，皮質醇的主要作用是為人體在面對壓力時提供能量，所以，皮質醇正常分泌時是個好激素，能夠幫助我們減緩壓力，應對外界變化，還能代謝脂肪。
4 天前 · LIFESTYLE 美食. 思樂冰人氣口味盤點！. 除了經典款可樂，還有這些選擇也超消暑. 童年裡夏天的記憶絕對少不了思樂冰，只需銅板價格就能嚐到滿滿一大杯冰沙，而除了最廣為人知的可樂風味，其實思樂冰還有這些口味也超受歡迎！. by 美麗佳人編輯部 -2024/05/10 ...
4 天前 · 麻古與史努比的聯名周邊「史努比保溫杯」、「史努比斜背水壺」終於要開賣了，超級可愛讓人想要立馬收藏！ Photo / 麻古 現在越來越多人注重環保，出門都會帶著購物袋和水壺，這樣可以節省荷包又能愛護地球，如果你是史 ...
5 天前 · 警察盤問任率，說她是善宰最後見到的人，拿出善宰遺物─與任率的頭貼。. 回到家翻高三手帳，裡面果然夾著和善宰的頭貼，任率心痛沒能再早點認出是”高中同學善宰”，說不定能阻止自殺，突然仁赫打給任率，說善宰覺得很對不起她，旋即電話就掛斷 ...
5 天前 · 秀英美麗秘訣1. 臉部刮痧雕出完美下顎線. 為了要消除臉部水腫，秀英每天起床在基礎護膚後，便會使用像是刮痧板等臉部按摩器來按摩臉部，特別針對下顎線按摩。 也會順便按摩肩頸，尤其是容易緊繃的斜方肌與容易淤塞的鎖骨部位，秀英還透露自己會隨身攜帶刮痧板，有空的時候就幫自己刮一刮放鬆肩頸。 View this post on Instagram. A post shared by Sooyoung Choi (@sooyoungchoi) 延伸閱讀. 愛心按摩板到底怎麼用？ 記得「輕輕刮」加上這四步驟，讓臉馬上小一號. 秀英美麗秘訣2. 利用晚安面膜，在睡眠中養出好膚質.
4 天前 · 美麗佳人編輯部. 2024-05-06. LIFESTYLE 美食. 東京會席料理名店「燈燈庵」進軍新竹！. 精選四季食材展現日料精髓. 東京會席料理名店「燈燈庵」2009年進駐台灣，在台北開設首間餐廳廣受食客喜愛。. 近日品牌宣布進軍新竹開設第二家分店，店址位在新竹市中心南 ...
