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  3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 34670675歲醫師這樣吃防失智！失智症權威公開預防阿茲海默症方法|健康2.0

    2024年5月7日 · 台灣失智人口已超過 30 萬人，65 歲以上每 13 人就有 1 位失智，80 歲以上每 5 人有 1 位失智。 失智症權威劉秀枝提供 5 招預防阿茲海默症的方法。 預防阿茲海默症 5 招很有效

  4. tw.news.yahoo.com › 300位名醫公認10大最健康食材300位名醫公認10大最健康食材！第1名防失智、骨鬆、護血管 連青 ...

    2024年5月13日 · 300位名醫公認10大最健康食材！. 第1名防失智、骨鬆、護血管 連青花菜、酪梨都輸它. 健康2.0. 2024年5月13日. 我們常把健康飲食掛在嘴邊，也會從不同 ...

  5. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》防失智有7招 醫：預防勝於治療 - 自由健康網

    4 天前 · 預防失智7方法 1.良好的生活習慣：不要抽菸、喝酒，好好管控自己血壓、血糖 （避免因為不好的生活習慣造成腦部缺血或出血所傷）。 2.營養：地中海飲食或是得舒 （DASH） 飲食方法，多吃魚類蔬果，減少紅肉高油脂攝取，已經證實對腦部有幫助。 3.

  6. www.healthylifestyle.com.tw › 保持大腦健康該吃什麼保持大腦健康該吃什麼？對大腦有益的食物有哪些？ - 健康讚起來

    1 天前 · 7大健腦食物 遠離失智大腦不NG 綜合以上的飲食法，營養師列出以下7 大健腦食物提供大家參考 1.深綠色蔬菜－例如花椰菜、羽衣甘藍、菠菜等綠色蔬菜，可提供豐富的維生素、礦物質，花青素及多酚類等營養素，可幫助大腦神經元傳導活躍，維持 ...

  7. npower.heho.com.tw › archives › 328111可預防失智、憂鬱的飲食法 ! 地中海飲食的5大好處 - 營養N次方

    6 天前 · 好處一、瘦身減肥. 地中海飲食充滿著 膳食纖維 和 健康脂肪 ，提供豐富的飽足感。 相較於低脂飲食，選擇地中海飲食更能顯著地幫助減重，平均一年可減輕4.4公斤體重。 好處二、保護心血管. 地中海飲食以植物性食物為主。 研究指出，這種飲食有助於改善血脂、提升胰島素敏感度，對於降低心血管疾病風險有正面效果。 好處三、防失智. 根據 2023 年刊登在《BMC Medicine》的一項研究顯示，長期遵循地中海飲食的中老年人，可將失智症風險降低 23%。 好處四、抗憂鬱. 地中海飲食以蔬菜、水果、堅果和橄欖油為主，提供豐富的 膳食纖維 、 不飽和脂肪酸 、 維生素 和 礦物質 等抗氧化成分，可降低罹患憂鬱症的風險。 好處五、抗衰老.

  8. 圖片

    • 健腦防失智，對大腦有益的6種食物 | 蕃新聞
    • 防健忘、失智怎麼吃？營養師指7種食材助養腦！ - 今健康
    • 預防失智 麥得飲食介紹給你聽! - 林志豪醫師︱台中腦神經內科醫師
    • 圖解如何讓失智症患者安全享受食物 – 翻轉醫療
    • 預防失智症從飲食下手 什麼該吃什麼不該吃? - 大心居家職能治療所

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  9. heho.com.tw › archives › 328111可預防失智、憂鬱的飲食法 ! 地中海飲食的5大好處 - Heho健康

    6 天前 · 好處一、瘦身減肥. 地中海飲食充滿著 膳食纖維 和 健康脂肪 ，提供豐富的飽足感。 相較於低脂飲食，選擇地中海飲食更能顯著地幫助減重，平均一年可減輕4.4公斤體重。 好處二、保護心血管. 地中海飲食以植物性食物為主。 研究指出，這種飲食有助於改善血脂、提升胰島素敏感度，對於降低心血管疾病風險有正面效果。 好處三、防失智. 根據 2023 年刊登在《BMC Medicine》的一項研究顯示，長期遵循地中海飲食的中老年人，可將失智症風險降低 23%。 好處四、抗憂鬱. 地中海飲食以蔬菜、水果、堅果和橄欖油為主，提供豐富的 膳食纖維 、 不飽和脂肪酸 、 維生素 和 礦物質 等抗氧化成分，可降低罹患憂鬱症的風險。 好處五、抗衰老.