搜尋結果
其他人也問了
如何預防失智症?
什麼是防失智食物?
失智症初中晚期飲食狀況怎麼辦?
失智症要吃藥嗎?
23 小時前 · 7大健腦食物 遠離失智大腦不NG 綜合以上的飲食法，營養師列出以下7 大健腦食物提供大家參考 1.深綠色蔬菜－例如花椰菜、羽衣甘藍、菠菜等綠色蔬菜，可提供豐富的維生素、礦物質，花青素及多酚類等營養素，可幫助大腦神經元傳導活躍，維持 ...
5 天前 · 地中海飲食以植物性食物為主。研究指出，這種飲食有助於改善血脂、提升胰島素敏感度，對於降低心血管疾病風險有正面效果。 好處三、防失智 根據 2023 年刊登在《BMC Medicine》的一項研究顯示，長期遵循地中海飲食的中老年人，可將失智症風險降低 23
3 天前 · 預防失智7方法. 1. 良好的生活習慣： 不要抽菸、喝酒，好好管控自己血壓、血糖 （避免因為不好的生活習慣造成腦部缺血或出血所傷）。 2. 營養： 地中海飲食或是得舒 （DASH） 飲食方法，多吃魚類蔬果，減少紅肉高油脂攝取，已經證實對腦部有幫助。 3. 良好的教育： 統計來說，教育程度較高者，比較晚會發生失智症，因為有存"腦本"，多多學習新知或是唱歌也是很好的腦部運動。 4. 維持人際互動： 德國研究顯示，人際互動較少的人，掌管記憶的海馬迴會變小。 5. 維持運動： 研究指出，持續3個月的運動，一週3天每次1小時規律運動，可以改善腦部功能。 而在疫情期間，有運動患者的腦部以及情緒有較好的結果。 6. 避免腦部外傷. 7. 保持愉快情緒： 巨大的壓力也會減少認知功能。
2 天前 · 傅裕翔在臉書粉專分享，有位阿姨在網路上看到「長期吃素竟失智」的報導，緊張詢問他該如何預防，他指出吃素並不能與失智畫上等號，但確實有增加失智風險的可能，，「吃素養生，但吃不夠卻賠上健康」，點出長期吃素易造成維生素B12缺乏，進而引發 ...
17 小時前 · 麥得飲食（MIND diet）能延緩大腦老化，改善認知功能，莓果類是水果的首選。（圖／123RF） 防失智、健腦，可多吃莓果！大腦神經細胞20歲後開始減少，若嚴重退化將增加失智風險，台灣營養師蘇韋霖表示，麥得飲食（MIND diet）能延緩大腦老化，改善認知功能，其強調攝取高抗氧化力食物，莓果類是 ...
23 小時前 · 圖／擷取自pixabay. 傅裕翔醫師指出，素食者之所以會造成營養失衡型失智，主要是因為體內缺乏鋅、維生素B12、鈣質、維生素D、優質蛋白質這5種營養素，當體內因為長期吃素而欠缺維生素B12時，就容易引發記憶力衰退、早期失智的問題。. 此外，由於多數素食者 ...
2 天前 · （示意圖：shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 台灣素食人口相當高，但卻常聽聞「長期吃素會失智」的說法，到底是否為真？ 對此，高齡醫學內科醫師傅裕翔表示，吃素確實有增加失智風險的可能，主要在於易缺乏維生素B12，從而引發「營養失衡型失智」，但只要及時治療是有機會恢復，建議全素者可攝取海藻，或透過營養品來補充。...
