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14 小時前 · 認知功能退化速度較慢，且大腦比沒有施行的長者年輕7.5歲之多，降低53%罹患失智症的風險。 吃這些食物 可讓大腦更年輕 三總營養師顏顥強調，麥得飲食結合了地中海飲食和得舒飲食，主要以天然、植物性食物為主，亦被稱為「心智飲食 ...
2024年4月25日 · 適當補充 B12 有助於預防失智症。 相關食物. 全榖雜糧類：胚芽米。 豆魚蛋肉類：豬小里肌、豬肝、雞蛋、雞里肌肉、豬肉。 乳品類：牛奶。 蔬菜類：菠菜、紅莧菜。 堅果與油脂類：花生、葵花子。 建議每日攝取量. 維生素 B1 ： 0.9 ～ 1.2mg 。 維生素 B2 ： 1.0 ～ 1.3mg 。 菸鹼素（維生素 B3 ）： 14 ～ 18mg NE 。 泛酸（維生素 B5 ）： 2.5 ～ 5mg 。 維生素 B6 ： 1.3 ～ 1.6mg 。 生物素（維生素 B7 ）： 27 ～ 30ug 。 葉酸（維生素 B9 ）： 400 ～ 600ug 。 維生素 B12 ： 2.4 ～ 2.8ug 。 看更多： 忘記早餐可能是失智？ 健忘、失智怎麼分？ 3大腦部健檢揪出失智前兆.
14 小時前 · 提到防失智症飲食，結合「地中海飲食」和「得舒飲食」的麥得飲食是營養新概念，三軍總醫院營養部營養師顏顥今天在記者會介紹，麥得飲食一種 ...
2024年5月13日 · 1吃法降失智風險. 第4名：凍豆腐. 凍豆腐的鈣質是一般豆腐的5倍，鐵質更高達7倍，有效控制血糖。 當中的抗性蛋白質可改善高脂血症及控制血糖，讓血管更年輕。 第3名：優格. 優格含多種益菌，如雙歧桿菌、乳酸菌等，有整腸及幫助腸道更順暢吸收營養的作用。 第2名：鯖魚.
14 小時前 · 吃5年失智症風險下53% 專家曝5大地雷食物. 「麥得飲食」有助大腦、心血管健康，落實「麥得飲食」5年的長者，認知功能衰退的速度較慢。. （圖 ...
2024年5月1日 · 預防失智症的飲食原則是麥得飲食 ，蘇韋霖表示，結合地中海飲食與得舒飲食的麥得飲食，提倡攝取豐富的蔬果、全穀類、低脂肉類、魚類、橄欖油、堅果，尤其是可保護大腦細胞的高抗氧化力食物，如漿莓類和綠色葉菜類。 提升記憶力 多吃富含Omega-3魚類....
2024年5月7日 · 全世界平均每 3 秒就有 1 人失智！台灣失智人口已超過 30 萬人，65 歲以上每 13 人就有 1 位失智，80 歲以上每 5 人有 1 位失智。失智症權威劉秀枝提供 5 招預防阿茲海默症的方法。 預防阿茲海默症 5 招很有效
