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補腦、防失智可靠食補! 十大健腦食物一次看！ 文／聯安預防醫學機構 編輯部 【圖解健康】 是否最近常想不起來重要事情，或是感覺頭腦昏昏欲睡呢？聯安預防醫學機構－聯安診所營養師團隊 推薦以下十種健腦食物，不但可以幫助提升記憶力、增加腦 ...
2024年4月12日 · 防失智要延緩大腦老化 這樣做保護大腦、抗發炎. 鞏固大腦健康要吃對 綠茶、咖啡、鮭魚8食物護腦一級棒. 第1種／綠茶：利用兒茶素減少大腦的老人斑塊. 第2種／咖啡：含有豐富的多酚. 第3種／青背魚：用ω-3保持大腦年輕. 第4種／鮭魚：增加大腦活力. 第5種 ...
2021年9月22日 · 麥得飲食的十大健腦和五大NG食物. 麥得飲食的主角有10種護腦食物：. 1. 深綠色葉菜：菠菜、芥蘭菜、綠花椰、青江菜、空心菜、羽衣甘藍等，每週至少攝取 6 次，預防腦部退化成效最佳. 2. 其他蔬菜：其他顏色的各類蔬菜，如茄子、胡蘿蔔、彩椒等，抗氧化效用 ...
2012年11月1日 · 4．健康的大腦飲食： 斯默爾說，肥胖讓你笨。肥胖者會增加4倍往後導致失智的危險。肥胖的人經過體重管理之後，12週後就能改善記憶力。因此，吃少一點，吃對的油，如每週至少兩次的高脂魚，多吃抗氧化物高的蔬果，以及不要讓你的血糖高高低低，吃低升糖指數（GI）的醣類，如糙米、全麥麵包。
一、失智與健忘 我們常常聽到一些老人家抱怨自己記憶力不好，常常忘記事情，例如本來要到房間拿東西，可是才一轉身就忘記要拿什麼了，看到朋友老是想不起對方的名字，發生過的事情常常會忘記，很擔心自己是不是得了失智症，究竟這是記憶力變差還是得了失智症？ 老化：可能突然忘記某事 ...
麥得飲食，融合了兩大飲食法，衍生出自己的獨特食譜，它鼓勵我們吃10大類食物，都具有減緩大腦、腦神經退化的效果；還限制了5種容易造成腦袋受損、加速認知功能障礙的食物攝取，是對抗失智症的最佳幫手！
2020年10月12日 · 防失智飲食 奇異果 大家都在看 營養對策 早餐配「1水果」穩血糖還解憂鬱！營養師教這樣吃早餐營養大升級 台灣早餐店和便利商店密集度極高，提供多樣化的中西式早餐選擇，但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題！營養師提醒，尤其是30 ...
