搜尋結果
2 天前 · 7大健腦食物 遠離失智大腦不NG 綜合以上的飲食法，營養師列出以下7 大健腦食物提供大家參考 1.深綠色蔬菜－例如花椰菜、羽衣甘藍、菠菜等綠色蔬菜，可提供豐富的維生素、礦物質，花青素及多酚類等營養素，可幫助大腦神經元傳導活躍，維持 ...
5 天前 · 預防失智7方法. 1. 良好的生活習慣： 不要抽菸、喝酒，好好管控自己血壓、血糖 （避免因為不好的生活習慣造成腦部缺血或出血所傷）。 2. 營養： 地中海飲食或是得舒 （DASH） 飲食方法，多吃魚類蔬果，減少紅肉高油脂攝取，已經證實對腦部有幫助。 3. 良好的教育： 統計來說，教育程度較高者，比較晚會發生失智症，因為有存"腦本"，多多學習新知或是唱歌也是很好的腦部運動。 4. 維持人際互動： 德國研究顯示，人際互動較少的人，掌管記憶的海馬迴會變小。 5. 維持運動： 研究指出，持續3個月的運動，一週3天每次1小時規律運動，可以改善腦部功能。 而在疫情期間，有運動患者的腦部以及情緒有較好的結果。 6. 避免腦部外傷. 7. 保持愉快情緒： 巨大的壓力也會減少認知功能。
18 小時前 · 預防阿茲海默症上身 神經科醫師自曝喜歡把這些食物當晚餐吃 「阿姨，上學囉！」紀錄片 看見失智 家庭勇氣 大家都在看 more 過碳酸鈉用法大公開！比小蘇打更能除垢，用法、比例、注意事項一次看懂 別讓你的水壺比廚房水槽還髒！只裝水的 ...
18 小時前 · 陳月卿推喝這杯防失智！. 還能補血抗老化 桑椹、紫高麗菜能護肝 花青素超高. 美國研究證實，每周喝三次藍紫色蔬果汁，可減少得阿茲海默症機率 ...
4 天前 · 傅裕翔在臉書粉專分享，有位阿姨在網路上看到「長期吃素竟失智」的報導，緊張詢問他該如何預防，他指出吃素並不能與失智畫上等號，但確實有增加失智風險的可能，，「吃素養生，但吃不夠卻賠上健康」，點出長期吃素易造成維生素B12缺乏，進而引發 ...
2 天前 · 麥得飲食（MIND diet）能延緩大腦老化，改善認知功能，莓果類是水果的首選。（圖／123RF） 防失智、健腦，可多吃莓果！大腦神經細胞20歲後開始減少，若嚴重退化將增加失智風險，台灣營養師蘇韋霖表示，麥得飲食（MIND diet）能延緩大腦老化，改善認知功能，其強調攝取高抗氧化力食物，莓果類是 ...
4 天前 · 腦內「類澱粉」可助失智症分級 許景琦研究登國際期刊. 台中市維新醫院院長許景琦等人，利用美國阿爾茲海默氏症聯絡中心（NACC）20多年來蒐集的4 ...
